Elke persoon dra na een graad of 'n ander agter sy gesig. Veral die verteenwoordiger van swak geslag, wat so jonger wil lyk, gebruik 'n verskeidenheid middele, tegnieke. True, hulle is nie altyd effektief nie. Dan sal die tegniek van gesigspiere tot die redding kom. Wat hierdie tegniek is, sal ons in die artikel vertel, en vir diegene wat besluit het om ernstig van FaceBilding te bemeester, sal die video lesse 'n nuttige vind word.
'N bietjie teorie
'N Persoon is 'n ingewikkelde, gevestigde meganisme wat die nodige take vinnig kan uitvoer. Byna regoor die hele gebied van die liggaam is spiere wat help om die geringste beweging van die liggaam uit te voer. Die gesig is geen uitsondering nie.
Mense word ywerig betrokke by sport, liggaamspiere-trein, maar hulle vergeet heeltemal van die spiere van die gesig, en hulle moet voortdurend in 'n toon gehandhaaf word. Dit was hiervoor dat die metode van gesigstamme ontwikkel is - die gimnastiek van die gesig. Permanente oefening sal help om van baie probleme ontslae te raak, die resultate sal dit nie laat wag nie:
- Swelling en donker sirkels sal onder die oë verdwyn;
- Die vel sal 'n homogene skaduwee verwerf;
- Nasolabiale voue sal afneem;
- Die tweede ken sal verdwyn;
- Gesigte sal duideliker word;
- Chubby wange afneem;
- Die vel sal meer elasties word, styf, blink.
Oefeninge word van 25 jaar aanbeveel. Dit is op hierdie ouderdom dat die eerste ouderdomsveranderings begin. Na 50 jaar is die gimnastiek ook effektief as hulle fokus op sterkte opleiding. Moenie vergeet van die gebruik van die regte omgee gereedskap, nakoming van die krag en slaapmodus nie. Alles moet in die kompleks werk.
Basiese aanbevelings
Die lys van nodige reëls vir beginners om FaceBilding te bemeester:
- Maak respiratoriese gimnastiek.
- Verwyder die hele make-up. Die gesig moet skoon wees.
- Neem 'n gemaklike postuur, verwyder jou hare in die stert.
- Die kompleks moet nie meer as 10-15 minute neem nie.
- Tussen die oefeninge, ontspan die gesig en nek.
- Na opleiding, gebruik die room, maskers. Versigtige fondse op hierdie punt sal doeltreffender word.
Artikel oor die onderwerp: Slippers van Crochet - Brei vir kinders
Komplekse oefening
Oorweeg die oefeninge vir elke deel van die persoon in detail:
- Massage vir 'n duidelike ovaal gesig. Sit glad. Maak die mond oop en voeg die vorm van ovaal aan. Terselfdertyd, klop die kop 'n bietjie, die onderste lip word na die onderkaak verwyder. Die kakebeen is gevorderd en streef daarna om na bo te wees. Bly in hierdie vorm as wat jy kan. Volgende massage op video:
- Voorkop. Sit jou hande op die voorkop, soos in die foto getoon. Probeer die voorkop ophef. Terselfdertyd skep die verlangde druk (7-10 keer).
Probeer dan om jou wenkbroue na mekaar te beweeg. Middel vingers lê op die wenkbroue en skep weerstand (7-10 keer). Plaas vingers oor die wenkbroue, druk styf. Verhoog die aanhaling (9-10 keer).
- Verwyder die nasolabiale voue.
- Verskeie kere voor die spieël sal openbare briewe gepraat word - artikulasie is duidelik;
- Verlaat die geluid met 'n broach;
- Maak die mond oop in die vorm van 'n sirkel, vertraag 'n paar sekondes;
- Sit die kakebeen vorentoe, druk my tande;
- Koop jou wang draaie.
- Korrekte wange:
- Tarle die nek in verskillende rigtings;
- Tik lug onder die boonste lip, en dan onder die bodem;
- Afwisselend maak wange, terwyl die lug van een wang na 'n ander distilleer;
- Kyk ander oefeninge. Kyk na die video:
- Oë.
- Maak jou oë wyd oop, lyk so 'n paar sekondes;
- Sit jou vingers op die buitenste hoek van die oog (die vel moet nie bereik nie). Begin stadig knipper;
- Plaas die twee vingers na die boonste ooglede en probeer om jou oë oop te maak;
- Om van edeem onder die oë ontslae te raak, sit drie vingers onder die onderste ooglid op die been. Kyk op, asof die onderste ooglid verstewig word;
- Herhaal die vorige oefening, net die oë naby;
- maak oop jou mond. Stuur 'n blik op die plafon en maak vinnig oop, maak jou oë toe.
- Lippe:
- Trek jou lippe vorentoe. Teken dan en hou die wenke. Lippe moet vir tande wees;
- Druk die sponse so naby as moontlik, hou jou hoeke met jou vingers;
- Draai jou lippe in jou mond. Conaches sluit met twee vingers regs of linkerhand.
Artikel oor die onderwerp: Papier legkaart in die vorm van 'n kaleidoskoop
Verder kyk na die video:
Vir elke oefening maak 3-5 benaderings. Dit is die beste om slegs twee keer per dag, vyf keer per week, op te lei, wat die las geleidelik verhoog, die aantal benaderings. Doen 'n stel oefeninge binne drie maande, neem dan 'n kort pouse.
So, jy het kennis gemaak met die wonderlike tegniek van gesigskutters, sonder enige chirurgiese ingrypings. Dit hang alles af van jou begeerte. Maak seker dat jy 'n foto voor die aanvang van die kursus maak, dan om jou eerste resultate visueel te sien. Wees geduldig, voer die gimnastiek uit en jy sal die jeug van die gesig vir baie jare kan uitbrei.