Moderne persoon het nie sport nie. Die werkskedule laat nie altyd met gemak na die gimnasium toe nie. Die uitgang van hierdie situasie sal die reëling van die tuissportsaal wees. In die artikel sal ons die geheime van die ekonomiese reëling van die "kamer" gimnasium deel en vertel hoe om die simulators te kies.
Gym in die woonstel: voordele en nadele
Voordele:
- Op die langtermyn sal die koop van simulators goedkoper wees as die aankoop van intekeninge op die gimnasium.
- Die krag en tyd wat op die pad sou spandeer het, word bewaar.
- Die simulators word gekies vir die individuele behoeftes van die eienaars.
- Liefde vir sport is deur die hele gesin weggesteek.
- Jy kan meer ontspanne voel, in jou individuele pas doen.
Nadele:
- Gebrek aan professionele afrigterbeheer.
- Dit is moeiliker om jouself te motiveer om betrokke te raak.
Op 'n nota. Die tuisgimnasium sal 'n uitstekende oplossing wees as die dokter aanbeveel dat u onafhanklik 'n kompleks van sekere fisiese oefeninge uitvoer, byvoorbeeld om na die operasie te herstel. Maar in hierdie geval is dit nodig om streng te voldoen aan die fisiese aktiwiteit wat deur die dokter aanbeveel word.
Die binnekant van die tuissaal
Die toerusting van die klein kamer sal jou nie 'n deeglike herstrukturering van die kamer benodig nie. Dit is genoeg om 'n maklike herstel te maak en in ag te neem van verskeie subtiliteite:
- Die oppervlak van die mure moet nie buitestaanders inhou nie. Wasverf, dekoratiewe gips of kurkpanele is geskik vir afwerking.
- 'N Goeie opsie sal die ontwerp van mure in nie-arbeid, pastelkleure wees. Hulle sal help om in te stem en bymekaar te kom tydens opleiding.
- Sportaktiwiteite verhoog die vlak van geraas in die woonstel aansienlik, dus is dit belangrik om die regte laagmateriaal te kies:
- Rubber is veilig, gemaklik vir klasse en versag die slag in geval van val. Verkoop in die vorm van teëls en rolle.
- Carpet - die materiaal het 'n stewige verdikte basis, dus die geskikste vir oefeninge op die vloer.
- Cork - Springs en isoleer die geluid volkome.
- Laminaat is meer algemene materiaal, maar dit sal 'n dik substraat van rubber benodig voordat dit geïnstalleer is.
Artikel oor die onderwerp: Die goedkoopste unieke dekoritems
Verkry simulators
Afhangende van die doelstellings van die fisiese kultuur, moet die tipes simulators gekies word.
Indien verlang, herstel oorgewig, ontwikkel uithouvermoë en versterk die vaartuie voorkeur:
- klein dumbbells;
- trapmeul;
- tou.
- fiets trap.
As daar siektes van die gewrigte is, is versteurings van die muskuloskeletale stelsel en dit is nodig om koördinasie te ontwikkel, dan moet elliptiese simulators gekies word ('n voorbeeld is 'n horisontale oefenfiets). Hulle gee 'n eenvormige las, wat die risiko van die beskadiging van gewrigte aansienlik verminder.
Wanneer u op sterkte opleiding konsentreer, stop die aandag aan:
- dumbbells;
- stokke;
- dwarsbalk;
- Multifunksionele kragstasie.
By die ontwerp van 'n sporthoek of kamer sal nuttige sport- en spelskulp vir kinders wees:
- Sweedse muur, ringe, tou;
- Phytball;
- massage balle;
- Hoepels.
Nota! Die veiligheidstegniek moet ingestel word sodat daar minstens 50 cm vrye spasie tussen die simulators en ander voorwerpe is.
Die kriteria vir die keuse van simulators:
- Gerief. Gee aandag aan die klein dingetjies wat vir u belangrik is, byvoorbeeld 'n staanplek vir 'n slimfoon.
- Betroubaarheid. Kies 'n vervaardigingsmaatskappy wat 'n waarborg vir sporttoerusting bied. Verken terugvoering.
- Koste. 'N beduidende maar beslissende seleksie kriterium. Goedkoop simulators breek hulself meer dikwels, dus dit is die moeite werd om die bekende handelsmerk te vertrou.
Gym by die huis: minimum plek, maksimum gesondheid vir die hele gesin (1 video)
Tuisgemaakte gimnasium (7 foto's)
