Om fisiese vorm te handhaaf, het nie almal die geleentheid om die gimnasium te besoek nie, maar die oefeninge kan tuis gedoen word. Om die spiere van die hande te versterk, terug en druk, kan jy 'n horisontale staaf vir die huis maak. Daar is verskillende ontwerpe - die eenvoudigste en meer ingewikkelde.
Tipes toeriste
Om sportvorm te handhaaf, is dit raadsaam om sportskulp by die huis te hê. Die mees eenvoudige van wat aan die horisontale kroeg behoort. Dit is een of meer klein dwarsbalk waarmee jy die spiere van die hande, bors, pers en rug kan oplei. Dit is slegs nodig om 'n geskikte stel oefeninge te vind.
Een van die eenvoudige opsies
Vir die huis (woonstelle)
Die huis vind gewoonlik 'n plek vir die horisontale kroeg. In die woonstel is dit gewoonlik meer ingewikkeld in die woonstel, so baie is op soek na opsies wat 'n bietjie ruimte beset, maklik verwyder en geïnstalleer word: sodat jy kan stoor, in die kas en net betyds hang. Om binnenshuise te gebruik, is daar sulke modelle:
- Muur gemonteer . Daar is verskillende groottes en strukture - van 'n eenvoudige dwarsbalk in die hoeke, tot meer komplekse strukture vir verskillende greep en verskillende spiergroepe. Het 'n algemene tipe vasstelling: kragtige hoeke wat direk aan die muur geheg is.
- Hoek . Een van die variëteite van die muur gemonteer. Die verskil is duidelik uit die naam - is aangeheg aan twee aangrensende mure wat die hoek vorm.
- In die deuropening . Vereis 'n minimum van tyd om te maak, en kan ook verwyderbaar wees. Daar is twee weergawes:
- Geïnstalleer in die deuropening. Dit is gewoonlik net een dwarsbalk. 'N Meer komplekse ontwerp hier versterk nie.
- Vasgemaak bo die deur. 'N bietjie meer ingewikkelde ontwerp wat jou toelaat om klasse te diversifiseer.
Twee klein agtergronde: een vir trek, die ander vir die pers en "hoek"
Model 3 in 1
In die deuropening of in 'n smal gang
Metodes om die verwyderbare horisontale staaf in die deuropening vas te maak
Daar is heeltemal eenvoudige straathorisonte - twee rakke met 'n dwarsbalk, daar is hele komplekse
Universele opsie - met 'n Sweedse muur en toestelle vir die pomp van alle spiergroepe
Mini-sportkompleks in die agterplaas
Oor die algemeen kan jy 'n muurhorisontaal op die buitemuur by die huis hang - 'n opsie vir someropleiding.
Kies materiaal
Gewoonlik is die huis horisontale kroeg van metaalpype gemaak. Hulle is ronde en reghoekige (vierkantige) afdelings. Reghoekig met dieselfde gedeelte (deursnee en diagonale) en muurdikte het groter rigiditeit, dra 'n groot vrag. Maar as die pyp gevries is, word die reghoekig skerp gebreek, en die ronde buig stadig. Dat dit nie gebeur nie, kies die mure deeglik (van 2,5 mm en meer). Die horisontale kroeg is swaarder, maar sal meer betroubaar wees, dit sal in staat wees om swaar vragte te weerstaan.
As die mure toelaat, kan jy swaar ontwerpe hang
Jy moet nog steeds pype vir die horisontale kroeg kies vir gerief. As ons oor die operasie praat, is dit meer gerieflik in die hand, daar is 'n ronde. Maar die reghoekige is makliker om te kook, aangesien die rondte 'n hoër mate van vaardigheid vereis. Selfs reghoekige beter "val" op die muur, die gebied van ondersteuning is meer. Dit is belangrik vir muurstrukture. Klaarblyklik maak die rame en rakke van binnelandse toeriste dus 'n vierkantige (geprofileerde) pyp, en die dwarsbalkies is van die rondte.
As 'n reël lê die deursnee van die kus van die horisontale staaf in die reeks van 27 mm tot 32 mm.
Nog 'n horisontale skure is van hout gemaak. Maar aangesien die hout heterogeen is, is dit moeilik om sy gedrag tydens vragte te voorspel. As ons dink dat bewegings jerks kan wees, is die waarskynlikheid dat die houtkruisbalk sal kraak. So as jy die horisontale kroeg wil maak, is die hout beter om nie te gebruik nie.
Betroubaarheid is die belangrikste ding. En in die ontwerp en bevestigingsmiddels
'N Paar woorde oor die vorm van staal, wat gebruik kan word. Jy kan die horisontale kroeg vir die huis van die gewone pyp maak - van ysterhoudende metaal. Na sweis word dit skoongemaak vir suiwer metaal, verwerk met grond en kleur. Dit is baie genoeg om in 'n huis of woonstel te gebruik. Vir straattoeriste is dit beter om die anti-korrosie-samestelling te behandel nadat dit na die grond gestroop is, en dan - die verf in twee of drie lae. As dit moontlik is, pas poeierverf toe. Dit het 'n ongelyke oppervlak, skyf nie byderhand nie. Dieselfde oppervlak kan sommige tipes hamers hê. Hulle gee ook 'n ongewone effek: ongelyke kleur. Op metaal lyk dit baie goed.
Bevestiging moet ook betroubaar wees
Jy kan nog steeds 'n horisontale kroeg maak vir die huis of vlekvrye staalstraat. Op die raam om te vertaal die pad is skaars redelik, maar die dwarsbalkies kan gemaak word van vlekvrye staal. Moenie net pype van voedsel vlekvrye staal neem nie - hulle word gemaak met dun mure, sodat hulle dikwels nie staan en gebuig word nie. Neem goeie legeringstrukturele staal. Dit verwyder nie en sal soliede vragte weerstaan nie. Maar daar is nog 'n punt: die pyp kan te glad wees, wat ongemaklik is. Deur greep kan hande gly.
Skemas en afmetings
Die skemas van die horisonte is belangrik. Die diameters van die pype, die muurdikte is belangrik. Dit is regtig belangrik, en die afmetings is benader. Hulle kan wissel afhangende van die groei en grootte van 'n persoon. Gewoonlik word hulle onder die "medium" groei en gemiddelde groottes van die bors gegee. As jy meer parameters as "gemiddelde" het, verhoog die afmetings sodat jy gemaklik voel.
Hierdie model word drie in een (3 in 1) genoem, aangesien dit jou toelaat om byna alle spiere op te lei
Muur-gemonteerde modelle
Van die mees gerieflike en funksionele - agtergronde. Hulle is meer omslagtig en kompleks in ontwerp, daar is redelik eenvoudig. Kom ons begin met die meer ingewikkelde.
In die figuur, die horisontale kroeg waarop jy in twee posisies kan doen. Op die prentjie regs - die posisie vir die studie van die pers, aan die linkerkant - om die hande, rug- en borsspiere te bestudeer. Die gespesifiseerde ontwerp kan verbeter word. Op die skema aan die regterkant is daar twee dwarsbalkies wat gebruik word om met 'n smal greep te werk. U kan bykomende dwarsbalkies vir medium, en uiterste gebruik vir "normale" installeer. Wye greep bied handvatsels aan die kante. Meer gerieflik as hulle 'n kantel van ongeveer 30 ° het.
Twee skemas van 'n muurhorisontale kroeg vir verskillende greep. Verskillende groottes, soortgelyke ontwerpe
So is die horisontale kroeg nie altyd gemaklik nie, dus is 'n ander ontwerp uitgevind - met handvatsels op die voorste strook. Dit is minder massief, vereis 'n kleiner aantal pype. Maar pomp die pers sal op 'n ander simulator moet wees. Hierdie geleentheid bied nie.
Skema en groottes verwyder van die voltooide agtergrond
Ten spyte van die tekortkominge word die bogenoemde ontwerp baie keer herhaal. Dit is eenvoudig, betroubaar, neem 'n bietjie ruimte, so gewild. Die afmetings is effens aangepas, wat die diameters van die pype verlaat en die dikte van die hoeke onveranderd of die muur dikte verhoog. Voorbeeld - in die foto hieronder.
Dit is 'n tuisgemaakte weergawe wat deur fabrieksmodel gemaak is.
Daar is 'n ewe eenvoudige ontwerp. Dit is slegs een dwarsbalk waarop jy net kan optrek. Maar hierdie ontwerp is een van die mees kompakte. Dit kan oor die deuropening gehang word en dit sal nie inmeng nie, sal nie aandag trek nie. Maak 'n horisontale maat van so 'n ontwerp maak sin as daar geen plek is vir die plasing wat meer ernstige projektiel is nie of daar is 'n Sweedse muur.
Afmetings - onder 'n klein hoogte
Behoorlike strukture is een van die mees kompakte. Slegs diegene wat in die deuropening of tussen twee nabygeleë mure geïnstalleer word, word minder ruimte beset (slegs 'n pyp is glad nie nodig nie, wat deur spesiale aanhangsels gemaak word).
Turke vir die werf
In die binnehof sit hulle gewoonlik meer komplekse ontwerpe: daar is nie nodig om ruimte te bespaar nie, sodat hulle as 'n gemaklike model as 'n gemaklike model maak. Dit moet genader word tot die gewig van die vraag: Om die horisontale bar betroubaar te maak, benodig jy pype met 'n stewige muurdikte, en hulle is nie goedkoop nie. Daarom, aangesien daar reeds rakke en dwarsbalkies is, kan jy 'n Sweedse muur maak en 'n vasmaak vir 'n swaai - sodat kinders kan speel, en volwassenes om op te lei.
Buitelughorisontale staaf: Tekening met afmetings
Let daarop dat die rakke deur springers koppel is. Die trui bars in die grond en dien om die posisie teen laterale vragte te stabiliseer. Wat anders om aandag te gee, is tot die diepte waarop die pole begrawe word. As die land geneig is om gebuig te word (klei en leem), is dit verkieslik laer as die diepte van vriespunt. Vir die middelste baan van Rusland is dit ongeveer 120-130 cm. Om die rakke veilig te staan, kan jy loodreg op die ondergrondse deel om die stukke pype te aktiveer. Dit sal die installasie bemoeilik, maar die pole is beslis nie geskei nie.
Hoe om 'n horisontale kroeg te maak vir 'n woonstel met jou eie hande - foto verslag
Selfs vir die mees komplekse muurmodel, 2-2.5 meter van profielpipe en ongeveer 1,5 meter rond. Om 'n horisontale kroeg vir die huis met jou eie hande te maak, het 'n vel vooraf gedruk met die geselekteerde model en groottes. Vir die raam gebruik 'n geprofileerde metaalpyp 20 * 30 * 3 mm, vir dwarsbalk en "handvatsels" - die res van die kroonlys vir die gordyne van die Sowjet-tye. Die pyp is dun, maar weerstaan steeds. Om mee te begin, het die profielbuis in stukke van die verlangde lengte gesien.
Die begin - sny die pype in stukkies van die gewenste lengte, roer die hoek van die punte op
Daar is geen hoekstop in die diagram nie, hulle word op die oog gemaak. Die hoek is ongeveer 50 °. Vervolgens is dit klein - kook. Met die hulp van die inverter sweismasjien is dit nie te moeilik nie. Veral aangesien die pyp 'n dik muur het: 3 mm word normaalweg gekook.
Twee halfraamwerke het blyk uit die vorm van die letter "G" - hulle moet met springers verbind word. Aan die raam rakke was parallel aan, ons gebruik die planke wat die dele op dieselfde afstand regmaak. Terselfdertyd, van die snoei van 'n pyp van 'n vlekvrye staal aan die onderkant, sweis ons die handvatsels waarvoor ons sal bly wanneer ons die pers pomp.
Sodat die afstand tussen die rakke dieselfde was, gebruik ons die relings
Vir 'n digte aangrensend aan 'n ronde buis en reghoekige, is 'n halfsirkel in 'n grinder in die rek gesny. Ek moes met die lêer fokus, maar die fiks is baie goed. Dit bly om te brou.
Registrasie van ronde en reghoekige pyp
Om te sweis vir 'n sirkelvormige handvatsel vir 'n smal greep, vorm ook die uitgrawing van die pyp. Kook hulle harder - die dikte van die pyp is aansienlik minder. En in die algemeen gaan ander elektrodes onder die sweis van die vlekvrye staal. Weens die gebrek aan ondervinding het die nate lelik geword, maar sonder die ooglopende huwelik.
Volgende moet jy die pyp langs die rande buig. Om dit te doen, plaas 'n staaf aan 'n kleiner deursnee in die pyp, ons neem die gasbrander, verhit die plek van buiging, buig die bietjie. Buig tot 30 °. Om dit op die vloer te doen, het Kalk 'n hoek getrek, bye gekrul langs die getekende lyne.
Voeg "houers" by vir 'n smal greep, buig en kan geverf word
Op die Bulgaarse sit ons die skuurpapier uit, ons maak die plek van sweiswerk skoon. Dan, met 'n sirkel met 'n kleiner graan, verwyder ons die flare van die hele struktuur, en addisioneel die nate steek. Gereed om te verf. Verf in die kappie is in drie lae toegepas.
Hooks om die horison te hang, het dit self gemaak
Vir die montering van die muur het die metaalstrook 15 * 4 mm hake gemaak. Bend was nie maklik nie - verstop in die tang 'n hele stuk, wat aan beide kante geslaan word. Die voltooide hake is op die verlangde lengte en geboorde gate onder die dowel afgesny. Gebruik boor met 'n deursnee van 8 mm, geboor deur 12 mm onder die sluitingskaps. Die hake word skoongemaak en geverf.
Voordat jy die horisontale staaf maak, besluit op die plek waar jy dit sal hang. Nie alle gades sal veilig sulke innovasie neem nie ... Tuisgemaakte horisontale staaf 3 in 1 op die muur in twee werksposisies
Byna alles is gereed. Dit bly om kussings onder die skouers te maak. Vir die basis word stukke laaghout geneem, hulle is 'n dun meubelskuim in twee lae, bedek met kuikens met gate. Vir die bevestiging van die leer, word krammetjies en konstruksie-stapels gebruik, maar jy kan meubelnaels gebruik as daar geen stapelaar is nie.
Maak kussings onder die skouers
Volgens die ervaring: Hake op die muur moet langer gedoen word, onder drie dowels ten minste. En tog is die ontwerp verbeter - die handvatsels vir 'n nou greep in die manier waarop in die prentjie ongemaklik is, so 'n ander dwarsbalk is gesweis.
Bygevoeg kruis-versnippering
Die tuisgemaakte huis horisontale manier blyk te wees swaar - 19,8 kg, maar in hierdie vorm is dit geriefliker.
Ten slotte, 'n klein vermaak video-prank "Grandval Punishes Turnstiles". Wees gesond!
Artikel oor die onderwerp: Self-adhesive plakpapier: gom vir mure en meubels, film gom vir die kombuis, foto, hoe om te gom, is dit moontlik om op plakpapier te film, video, onder 'n baksteen, hoe om van die muur te verwyder