Hoe om sportwagters te maak, doen dit self
Opleiding met sy eie gewig elimineer die aksiale las op die ruggraat, en daarom word die TRX-simulator onontbeerlik.
Die TRX Loop is 'n uitstekende oefensessie. TRX is een van die gewildste rigtings in die moderne fiksheid. Hulle geniet beide simulators en huise. As jy nie weet wat dit is nie - jy op die amptelike webwerf www.trxtraining.com.
Een sleg in die skarniere trx- prys. In Amerikaanse winkels kos hulle $ 200, en in Russies selfs meer onmenslik - 8000-10000 roebels.
Maar hierdie probleem, soos dit blyk, is maklik opgelos. Fiksheid-entoesias van Gdansk het sulke lusse met hul eie hande gemaak en dit kos dit slegs op $ 18.00 en 2 uur se werk. Natalie het alles in detail gefotografeer en beskryf - byna almal kan dit herhaal.
Vraagprys:
- Carabiner - $ 3,
- Lint 30 mm van konstruksie winkel 5 m - $ 1,
- 2 Slings vir die vasmaak van die vrag op die masjien (met Cam self-arms stop) 2.5 en 5 m (onderskeidelik $ 3 en $ 4),
- Pyp vir bedrading 1 "- $ 1,5 2 meter,
- Drade.
Instrumente:
- Naaimasjien,
- skêr,
- ligter,
- Hacksaw of dremel vir die sny van pype.
Wat is die oorspronklike TRX-lusse:
Eerlik, met die foto, het ek nie die betekenis van so 'n gehakte lusstelsel verstaan nie. Die onderste berg, die hoofkarwende, stabilisering en sluiting van die lusstoot. Alles het gedoen.
Voor die grootste deel van die werk: 1) Al die geknipte eindes skuins met vuur skuins. 2) As jy in die tikmasjien krap, kou dit nie op plastiek nie. Naalde breek met 'n knal. Hy het self 2 naalde nommer 14 verander. Daarom beveel ek aan en sterk - enige punte. Ek het amper in my oë gekom. Van die pyp om 2 stukke met 15.5 cm af te sny. Kyk óf in die groottes van jou vuis.
Artikel oor die onderwerp: Elektriese prop en sy onafhanklike vervanging
Die pyp is so:
Slings en Cam Stopper:
Sny van swartband 2,40 m stuk, vou in die helfte, maak etikette vir die hooflus. (Perfek getrek met seep).
Volgende vou ons die gegote stukke van die hooflus van die koper. Konsulaat. Prosedure: Eerstens, met 'n sigsag een rand, dan gaan ons langs die string van die stiksel langs die reguitlyn na die teenoorgestelde rand, medelydend 2 bande saam en 'n streng zigsag van die tweede rand. Dit sal nie gee om in millimeter te hou nie (anders sal dit borrel wees). Nadat hulle vir elke heen en weer uitgegaan het, het die nate van die lus versterk (my masjien skree in 2 rigtings, so dit was makliker). Hierdie beroerte 2 dele in beginsel is nodig vir 'n rigiede lusvorm. Dit het so uitgedraai:
Ons neem 'n lus, vou in die helfte en dreineer aan die basis. Jy raak nie die gehulde deel nie - jy kan die naald breek. Hier is hierdie uitsteekende ente van die drade aan wie hulle die aërodinamika bederf, kan jy 'n aansteker val (omdat ek daar baie lyne daar sit, dan was dit nie scary om die naat te laat val nie).
Nou - intermediêre bevestigingslusse. In beginsel was dit moontlik om net oor die lint te skiet, maar om nie in die toekoms te bad nie ("om 'n karabine in die gat te kry"), sal ek die "sny" effens verander. Ons neem en vier van die binnekant van die bandsegmente van 6 cm. En ons word uitgespreek, effens (5 mm) weeg die tweede helfte van die lus bo-op. Dit sal so 'n maag uitkom.
Plek vir karbien - deur die oorblywende beginsel. Moet iets soos volg uitkom:
Tweede stadium: Handbeen lusse sny die klemme van die rooi slinger af:
Ons sny 2 stukke swartband teen 115 cm:
Konstrueer so 'n ontwerp:
Bridges op swart slinger clips en spandeer. Dan maak ons die tweede deel naaldwerk, dit blyk so 'n lus met 'n buis:
O ja, jammer, vir manicure
Goed en stewig!
Algemene Plan - Wat moet gebeur:
Artikel oor die onderwerp: Patchwork - Patchwork Appliques van stof: skemas, tekeninge, idees (32 foto's)
Loops vir bene. Hier is 'n klein hek - ek moes die grootte optel. Sny 2 stukke van 68 cm.
Skolol en het ook begin om aan te pas (en ook Heel):
Ongeveer 43 cm het uitgekom, maar ek dink individueel. En dit is nodig om sterker te stewig - dit maak nie hardheid seermaak nie.
Scribble ongemaklik:
Resultaat:
Vervolgens is alles eenvoudig: ons neem 'n lang stuk van die plot (ongeveer 2,5 m), ons draai na die hoof lus, die punte - in die klemme (ons kyk na watter kant - van een selfstandigte, aan die ander kant, Dit kan met een gewig gek wees), verwerk die kante.
Bevestigingsmiddels vir eindes kan van clips gemaak word (in die video hieronder getoon) of - 'n gewone gom in die ring. 2-3 Sulke tandvleis is baie genoeg en estetika sal nie bederf nie. Aangesien ek nie 'n sluiting van die dag in hierdie tyd van die dag het nie, ScoFp Pins.
Handvatsels kan met 'n spanning afstem - dit sal nie gly nie. Weeg Set 378 Gr.
Video oor hoe om die TRX-lusse te maak, doen dit self (oor papiersnitte van 3 minute):