ወለሉ ላይ ለመተኛት ወይም በጣም ትልቅ ነው

በአንድ ሰው አከርካሪ ላይ በየቀኑ የሊጦችን ጭነቶች ይመጣል, ምክንያቱም ለብዙ የአካል ክፍሎች ድጋፍ ነው. ዛሬ ራእዩ ሙሉ ጤናማ አከርካሪ ነው.

በጣም ለስላሳ አልጋው በእርግጠኝነት ለኋላ ጎጂ ነው - ይህ በአዋቂዎች ውስጥ ካለው የጡንቻዎች ስርዓት ጋር ማንኛውንም ችግሮች ሊያሳይ ይችላል. ብዙዎች ወለሉ ላይ እንቅልፍ ይመርጣሉ. ግን ወለሉ ላይ መተኛት ጠቃሚ ነው?

በጠለፋ ወለል ላይ ለመተኛት, ልዩ የፈውስ መኝታ ዝግጅት የተገዙ ውድ የአጥንት ፍራሽ አያስፈልጉም ወይም ልዩ ዘመናዊ መሣሪያዎች አይኖሩም. በሚመስሉ እና ለሁሉም ሰው ተደራሽ ለማድረግ ወለሉ ላይ. ሆኖም, ይህ ቀላል የሌሊት ዕረፍቶች እንኳን ሳይቀር ከአንዳንድ ህጎች ጋር ሊታዘዝ ይፈልጋል.

ለምን በጠንካራ ገጽታዎች ላይ መተኛት ጠቃሚ ነው

ወለሉ ላይ ይተኛሉ ከፍ ባለ መኝታ ከፍ ያለ አልጋ ላይ የበለጠ ጠቃሚ ናቸው. በክፍሉ የላይኛው ክፍል የላይኛው አየር ስርጭት እና በቂ የአንጎል መርከቦች በጣም ብዙ ኦክስጅንን እና በቂ ኦክስጅንን. በዚህ ምክንያት የሰው ልጅ እንቅልፍ ተረጋጋ እና ጥልቅ ይሆናል.

በእርግጥ በመደበኛ መኝታ ላይ እንቅልፍ ደግሞ ጎጂ ነው. በጣም ለስላሳ ወለል መኖር የለበትም አልጋው ብቻ ሊኖረው አይገባም. በዛሬው ጊዜ ብዙ ሰዎች ወለሉ ላይ ሌሊት ዘና ለማለት ይመርጣሉ. በክፍሉ ታችኛው ክፍል ውስጥ በበጋ ወቅት አድካሚ ሙቀት የለም, እናም የወለሉ ወለል በቂ ምቾት ይሰጣል.

በድሆች እና በመጥፎ ፍራሽ ላይ መተኛቱ ጎጂ መሆኑን መረዳቱ አስፈላጊ ነው. ወደ ወለሉ የመንቀሳቀስ ፍላጎት ተነሳ, ከዚያም ጥቅጥቅ ያለ የተፈጥሮ ውድቀት እና ከፍተኛ ጥራት ያለው የጥጥ አበባ መደበኛውን ማከማቸት ያስፈልጋል. ከተወሰኑ ሳምንታት በኋላ ሰውነት ራሱ በጠጣው ወለል ወለል ላይ ወደ ትክክለኛው እንቅልፍ ገባ. ሆኖም, ዛሬ ብዙ ሰዎች እንደዚህ ዓይነት የሌሊት መዝናኛዎች ምን ያህል ጎጂ እንደሆኑ ወይም ለጤንነት ምን ያህል ጠቃሚ እንደሆኑ አያውቁም.

በተለመደው ጤናማ ህልም አማካኝነት አከርካሪው አስፈላጊው ድጋፍ ሊኖረው ይገባል. ይህ ባህርይ ዘመናዊ የኦርቶኔታዊ ፍራሽ ያደርጋል. በጣም ለስላሳው የዚህ ምርት መሠረት ወደ አላስፈላጊ ቀጥተኛ መፈናቀሉ ይመራል. እናም ይህ በሰው ልጆች በጣም መጥፎ ነው እናም በብዙ ችግሮች ውስጥ የተቆራኘ ነው. ዘመናዊ የኦርቶፔዲክ ፍራሽ ለመምረጥ በጣም በቁም ነገር መቅረብ ያስፈልጋል እና የዚህን ምርት ባህሪዎች ሁሉንም ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል.

አንቀጽ በርዕሱ ላይ አንቀጽ: - ግድግዳዎችን የግድግዳ ወረቀት ስር የማውጣት ሂደት - ቀላል ህጎች

በወለሉ ላይ ባለው ጠንካራ ወለል ላይ, ይህ ዘዴ በእርግጠኝነት ውድ ዋጋ ያለው የኦርቶፔዲክ ፍራሽ ከማግኘት የበለጠ ዋጋ ያለው ነው. ገንዘብ ከሌለ, ከወለሉ ላይ መተኛት እና በተመሳሳይ ጊዜ ጤናማ መሆን ይችላሉ. በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ አከርካሪው ሸክሙን አያገኝም, በትክክለኛው ቦታ ላይ ነው, እናም ግለሰቡ ራሱ ምንም ዓይነት ችግር አይሰማውም.

ወለሉ ላይ የመተኛት ጥቅሞች

ፍራሽ ሳይኖሩ የመከላከያ እንቅልፍ በጣም ጠቃሚ እና አስፈላጊ ነው. ቀጥ ያለ አከርካሪ አጥንት የደም ሥሮች እፎይታ አያገኝም. በጠንካራ መሠረት ላይ በእንቅልፍ ጊዜ የሰውነት ጡንቻዎች ሙሉ በሙሉ ዘና ይላሉ, የ Roverbram መፈናቀል የለም, የነርቭ መጨረሻዎች አልተደናገጡም.

በዩኒፎርም ክብደት ምክንያት በ <የሰውነት ክብደት> ስርጭት, በ Rogetbrae ጭማሪ መካከል ክፍተቶች እና የደም ማሰራጫ ተሻሽሏል. የሕዋስ ሴሎች መመለሻ ተነሳሽነት ነው, አካሉ አስፈላጊ ነው, የውስጥ አካላትም በዋነኝነት ኦክሲጂን የተያዙ ናቸው.

ሆኖም, የአንገት ጌጣጌጥ ሁል ጊዜ ትክክለኛ ድጋፍ እንደሚፈልግ መታወስ አለበት. ወለሉ ላይ ለመተኛት, ከ Roለር መልክ ልዩ ትራስ በመግዛት በእንቅልፍዎ ወቅት ሙሉ በሙሉ የተሸፈነ እረፍት ያቀርባል. ከፍተኛ ጥራት ያለው ትራስ ሁሉም የእንቅልፍ እና የአንጎል መርከቦች የአንገትና አንጎል መርከቦች ተግባራት ሁሉ.

በእነዚህ ቀላል ህጎች ሲያጠናቅቁ ወለሉ ላይ ያለው እንቅልፍ ለጤንነት በጣም ጠቃሚ ይሆናል. በእንደዚህ ዓይነት አቋም ውስጥ የደም ዝውውር ተሻሽሏል እናም ከእንቅልፍ በኋላ ልዩ የጥንካሬ, የደስታ እና ጥሩ ስሜት ስሜት እንዲሰማዎት በሚቻልበት ምክንያት የደም ሙሉ ተሃድሶ ነው.

በመጠምጠጣዎች ላይ መተኛት በጣም ጥሩ አቀማመጥ የሚመስሉ እና የአከርካሪ አጥንት ብዙ በሽታዎች እንዲከለክሉ ያስችልዎታል. ከሳምንት በኋላ, ትከሻዎቹ እንዴት እንደተሰጣጠሙ ድንጋዮቹ እንዴት እንደጠፉ ያስተውላሉ, ድንጋዮቹ ጠፉ, እና በጥሩ ሁኔታ እየተሻሻሉ ይገኛሉ.

በትክክል እንዴት እንደሚተኛ

ሆኖም, አንድ እረፍት ወለሉ ላይ በሚመረጥበት ጊዜ, ጽንፍ ውስጥ መውደቅ የለብዎትም. ለሰው ልጅ አከርካሪው ሙሉ በሙሉ ለስላሳ ጠንካራ ጠንካራ ጠጣሪ የሆነ ጠንካራ አይደለም. ወለሉ ላይ ብቻ ይተኛሉ ወደ ሰዎች ፊዚዮሎጂያዊነት ለሰው ልጆች አይደሉም.

አንቀጽ በርዕስ ውስጥ: - በመታጠቢያ ቤት ውስጥ ቧንቧዎችን የሚያከናውን ሳጥን እንዴት እንደሚሠራ ራስዎ?

ምርጡን ምቾት ለማረጋገጥ ጥብቅ የሆነ ትንሽ ፍራሽ ወይም ልዩ ምንጣፎችን መጠቀም ይጠበቅበታል. ያለበለዚያ በእንቅልፍ ጊዜ ጡንቻዎች በውጥረት ውስጥ ይቆያሉ. በከባድ ግዙፍ ወለል ላይ መተኛት, የደም ፍሰት የደም ፍሰት ውስጥ በተሰበረበት ምክንያት ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳት እና መርከቦች ሃይማኖት አስተዋፅ contrib ያደርጋል. ወለሉ ላይ ዘና ለማለት ተስማሚ ፍራሽ ከሌለ ከዚያ መግዛት አለበት.

በትክክለኛው እንቅልፍ ውስጥ የተሻለውን ሙሉ ማረፊያ የሚያረጋግጠው ሌሊት ሙሉውን ሙሉ በሙሉ ሙሉ በሙሉ የሚያረጋግጠው ሰውነት ፍራሽ ውስጥ አለመካፈሉ አስፈላጊ ነው, እናም በተፈጥሮ ቦታ ተይዞ አያውቅም. ለዚህም ምርቱ በጣም ለስላሳ መሆን ወይም የበለጠ ውፍረት ሊኖረው አይገባም - እሱ ቀጭን ጥቅጥቅ ያለ ፍራሽ በቂ ነው.

ለምሽት እረፍት የተመረጠው ቦታ በጣም ንጹህ እና ንፅህና መሆኗ አስፈላጊ ነው. ደግሞም, ወለሉ ታላቅውን ቆሻሻ የሚያከማችበት ዞን ነው. ወደ ወለሉ የመንቀሳቀስ ፍላጎት ከሌለ በተለመደው መኝታ ላይ ጠንካራ የእንጨት ጋሻ ማድረግ ይችላሉ, እና ከላይ ከፍ ያለ ውፍረት ያለው ፍራሽ ለማድረግ. እንዲሁም በመርከቡ ቦታዎች ላይ ወለሉ ላይ መቀመጥ የለበትም.

የእንቅልፍ መኝታ ለመጓዝ, ተፈጥሯዊ ምርጫን ወይም ሠራሽ ቁሳቁሶችን ሳይሆን አይሆኑም. ቆዳው በእንቅልፍ ጊዜ "እንዲተነፍስ" እና በጥሩ ሁኔታ ላብ እንዲጠቁ "ያስችለዋል.

በተገቢው የተመረጠው የአልጋ ልብስ ሙሉ እና ዘና የሚያደርግ የበዓል ቀን ያቀርባል. በጀርባው ውስጥ የሕመም ስሜት በሚከሰትበት ጊዜ በእውነቱ ጠንከር ያለ ወለል ላይ እንቅልፍ እንዴት እንደሚተኛ የሚያግድ ዶክተር ማማከር ያስፈልግዎታል.