ውጥረትን ለማስታገስ የሚረዱ የውስጥ ዝርዝሮች

ጠንክሮ መሥራት, መጥፎ ሥነ-ምህዳር, የቤተሰብ ችግሮች - ሁሉም ነገር በአንድ ሰው የስነ-ልቦና ሁኔታ ላይ ትልቅ እፅዋትን ይደግፋል. ብስጭት, ብስጭት እና እምብዛም ችግሮች የማያስቸግር ማመቻቸት እንጀምራለን. ይህን ስሜት ያውቃሉ? ለዚህም ምክንያት ውጥረት ነው. ስለዚህ ሰውነትን ወደ ተለመደው ሁኔታ በፍጥነት መመለስ አስፈላጊ ነው. ብዙ ሰዎች የተወሰኑ የአገር ውስጥ ዝርዝሮች ወደ ጭንቀት ሊመሩ ወይም የሚያስከትለውን መዘዝ ማስወገድ እንደሚችሉ ብዙ ሰዎች አያውቁም. ስለ እሱ በአንቀጹ ውስጥ እንናገራለን.

ውስጣዊው ወደ ውጥረት ምን ያስከትላል?

የማይመች የመግቢያ አዳራሽ. ለጥገናው እስከሚጠናቀቁ ድረስ ብዙውን ጊዜ አዳራሹን ዲዛይን ወደ እናርዳለን. በውጤቱም, ወደ ውጥረት የሚመራው ስለ አዳራሹን ድርጅት እንረሳለን. ለምሳሌ, ለጫማዎች እና ለነፃ ቦታ ማጣበቅ የጫማ ቦታ አለመኖርዎን የሚያበሳጩ ይሆናል?
ከመጠን በላይ የተጫነ ካቢኔ መደርደሪያዎች. ሁሉንም ምርጥ ለማጋለጥ በሚሞከርበት ጊዜ, የ Cubbinets መደርደሪያዎችን በመጽሐፎች እና ከተለያዩ ነገሮች ጋር እንመዘግባለን. ነገር ግን እንዲህ ዓይነቱ እንቅስቃሴ ለጭንቀት ሆርሞኖች ምደባ እንዲሰጥ አስተዋጽኦ እንደሚያበረክት የሥነ ልቦና ባለሙያዎች አረጋግጠዋል.

ጠቃሚ ምክር! መጽሐፍትን በካቢኔቶች ውስጥ ወደ ብዙ ቡድኖች ይከፋፍሉ እና ከእያንዳንዳቸው ተመሳሳይ ርቀት በግምት ያኑሯቸው.

ደማቅ ቀለሞች. በመኝታ ክፍልዎ ወይም በማያኖር ክፍልዎ ውስጥ ያሉት ግድግዳዎች በደማቅ ጥላዎች ውስጥ ከተቀቡት, ለምሳሌ በቀይ, በተደጋጋሚ ጭንቀት አይገርሙም. በተለያዩ መንገዶች አበቦች የሰውን ልጅ ስሜት ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ ከረጅም ጊዜ ጀምሮ ተረጋግ has ል. ለምሳሌ, ቀላል አረንጓዴ ጥላዎች ሳኦ.
የተለያዩ ነገሮች. ብዙውን ጊዜ ብዙ ምግቦች ከተለያዩ ስብስቦች እና ስብስቦች ወጥ ቤት ውስጥ የተከማቸ ናቸው. እሱን መጣል ወይም ማስወገድ ወይም ማስወገድ የሚያስከትለው እርካታ ነው, ግን ወደ ውጥረት ይመራናል.

ጠቃሚ ምክር! የወጥ ቤትዎ ብዙ ምግብ ካላቸው ሳጥኖቹን ለማስወገድ ይሞክሩ.

የተትረፈረፈ የሶፋ ትራስ. እንግዳ, መብት? ትራስ ማበረታቻ መፍጠር አለበት, ግን በመጨረሻ ወደ ውጥረት ይመራል. በሶፋቸው ወይም በአልጋው ብዛት ብዛት የተነሳ "ቆሻሻ" ስሜት ብቅ ብቅ ብለን እንጀምራለን, እናም ምቾት የለብንም.

ርዕስ ላይ አንቀጽ: - በቤት ውስጥ የሚደረግ የክረምት ተረት የተስተካከለ የጥቃት ክረምት ፍትሃዊ ተረት ለመፍጠር 10 መንገዶች

ውጥረትን ለማስወገድ የሚረዱ ዝርዝሮች

ስዕሎች. በአማራጭነት ውድ ውድ ስዕሎችን ይግዙ. የታዋቂ አርቲስቶች ሥራ ቅጂዎችን መግዛት ይችላሉ, በጣም የሚያምር ይመስላል እናም ጭንቀትን ለመቋቋም ይፈቅድልዎታል. እንዲሁም ፖስተር ወይም የሞዱል ስዕል መግዛት ይችላሉ.

ጠቃሚ ምክር! ከድሆች ንድፍ ጋር ሥራን ለመምረጥ ይሞክሩ-አበቦች, እንስሳት, ሰብአዊ ስሜቶች ወዘተ.

አበቦች. በአገር ውስጥ የሚኖሩ አበቦች ስሜቱን ይጨምራሉ, በኅሊናችን ውስጥ አየርን ያሻሽሉ እንዲሁም በክፍሉ ውስጥ የመጽናኛ ፍጥረት ይነካል. ስለዚህ የ 1-2 ማሰሮዎችን ግዥ ይንከባከቡ. እንዲሁም በረንዳ ላይ ወይም በተለየ ክፍል ውስጥ የአበባ ግሪን ሃውስ መፍጠር ይችላሉ.
የእሳት ምድጃ. በእሳት ምድጃ ውስጥ በክበብ ውስጥ ባሳለፈ ቤተሰብ ውስጥ እንደማይወድቁ ምንም ዓይነት አይረጋም. በአፓርትመንት ውስጥ የሚኖሩ ከሆነ ኤሌክትሮክማሚንን መግዛት ይችላሉ, ደህና እና ምንም ጉዳት የለውም.
የፈጠራ ጥግ . የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ አለዎት? ምናልባትም ኦሪሚኒ, ቅርፃቅርፅ ወይም የቲቪ እንቅስቃሴን መሰብሰብ ይችላል? ግኝቶችዎ ወይም የስብስብ ዕቃዎች የሚሰበሰቡበት በክፍሉ ውስጥ ትንሽ ጥግ ለመፍጠር ይሞክሩ.

ጠቃሚ ምክር! እዚህ እንደ መደርደሪያዎች ተመሳሳይ አገዛዝ ይሠራል. እቃዎቹን ሁሉ ለማስገደድ ይሞክሩ.

አኳሪየም. በአኪሪየም ውስጥ የሚሳሳቱ ዓሦችን ወይም ሳንካዎችን ለመመልከት ምን ሊደሰት ይችላል? ሁለቱን እና ኮምፓክት የውሃ ነዋሪዎችን መውሰድ እና ሁለት የባህር ነዋሪዎችን ማስጀመር ይችላሉ.

ማጠቃለያ

ለጭንቀት እድገት አስተዋጽኦ የሚያደርጉ እና ለማስወገድ በሚያስቅሩ ጉዳዮች ውስጥ ስላለው ዝርዝር ጉዳዮች ተነጋገርን. ከጽሑፉ ምክርን ይጠቀሙ, እና በቤት ውስጥ ሁል ጊዜ በጥሩ መንፈስ ውስጥ ይሆናሉ. በመንገድ ላይ ውጤቱን ለማሻሻል ብዙ ምክሮችን እንዲጠቀሙ እንመክራችኋለን. ለምሳሌ, ጥንድ የሸክላ እጽዋት እጽዋት እና የፈጠራ ጥግ ያኑሩ ትንሽ የውሃ አኳሪ ቤት ይግዙ.