صالة الألعاب الرياضية في المنزل تفعل ذلك بنفسك

صالة الألعاب الرياضية في المنزل مجرد حلم لأي شخص يحب الرياضة ويريد البقاء جميلا طوال الحياة.

من الممكن تزويد به بأيديك، بالطبع، إذا سمحت مساحة إضافية.

كقاعدة عامة، يتم صنع صالات الاداءات في المنازل الخاصة، وتسليط الضوء على غرفة بأكملها أو الطابق السفلي.

لا أعتقد أن هذه عملية تكلفة للغاية. بطبيعة الحال، ستكون هناك حاجة إلى بعض الاستثمارات، ولكن بالتأكيد لزيارات السنة في نوادي اللياقة البدنية، سوف تنفق أكثر من ذلك بكثير.

نحن على استعداد لأقول لك ليس فقط كيفية صنع صالة رياضية، ولكن أيضا كيفية صنع المعدات في نفسك.

مزايا وعيوب صالة الألعاب الرياضية المنزلية

تناول صالة رياضية في المنزل، إلى جانب أيديك - ميزة. دعنا نتساءل الباقي:

• لا أحد يهتم بك بجانب محاكاة مجانية؛

• يمكنك الاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديك أثناء التمارين؛
• يمكنك تجربة تقنيات جديدة دون قيد؛
• لا أحد يصرف عن الفصول الدراسية؛
• يتم التدريب في الوقت المناسب؛
• كل شيء مجاني تماما.

تشمل عيوب صالة الألعاب الرياضية في المنزل عددا كافيا من المساحة، سيحتاج المبتدئون إلى تعلم معلومات إضافية وليس من المدرب، ولكن بمفردهم على الإنترنت.

كقاعدة عامة، في قاعة المنزل، يشارك الشخص في أحدهم، وبالتالي لا توجد ركيزة، والتي يمكن أن تؤدي إلى إصابات مختلفة.

أيضا أعظم عيب هو الكسل البشري الذي يمكن أن يؤدي إلى ما تعتقد أن الرياضة.

كيفية اختيار مكان لصالة الألعاب الرياضية في المنزل

يجب اختيار الغرفة في المنزل ما لا يقل عن 8 أمتار مربع حتى تتمكن من ترتيب المعدات بطريقة مريحة.

إذا لم يكن لديك مثل هذه المنطقة الإضافية، فيمكنك صنع صالة رياضية قابلة للطي.

لهذا لن تحتاج إلى محاكاة. سيكون كافيا للحد من الحبل والدمبل وفتحات اليوغا التي يمكن إزالتها بسهولة.

لاستخدام الحد الأدنى من المساحة، يوصى بتثبيت ركن رياضي مجهز بجدار سويدي.

اختر أيضا مكانا له تهوية جيدة ويسهل تهوية باستمرار.

إذا كان لديك بالفعل عملات منزلية، فهي كبيرة جدا، فيمكنك تجهيز صالة الألعاب الرياضية بأيديك على Loggia.

هنا سيكون لديك الوصول الجوي والكثير من الضوء.

تذكر أن المعدات يجب أن توضع على مسافة من الجدار إلى 30 سم.

كيفية وضع الغرفة لصالة الألعاب الرياضية في المنزل تفعل ذلك بنفسك

هذه ليست هي النقطة الأكثر أهمية، ولكن لا يزال الأمر يستحق العناية به.

تجدر الإشارة إلى أنه في الغرفة يجب أن تكون:

• عزل الضوضاء.
• العزل الحراري؛
• partupid.

يتم التعبير عن عزل الضوضاء أساسا في الطلاء الخارجي. إنه لحماية الجيران المستأجرين من المنزل من القرع والضوضاء التداخل.

من المعتاد استخدام الحصير المطاطية أو السجاد أو الكلمة الفلين في القاعة. إنهم لا يتركون المسارات من المعدات وسيتمكنوا من توفير جيران الصمت.

بالنسبة إلى Steamware، اجعل جدران الجدران مع لوحات جص أو لوحات كورك أو خلفية عادية.

لا تستخدم البلاط أو البلاستيك.

إذا كنت تعتني بجمال صالة الألعاب الرياضية في المنزل، يجب أن تفكر في قرار التصميم. يمكن اختيار لون الجدران والمباني، ولكنه تفضل ما يلي:

• أزرق؛
• لون أخضر؛
• اللون البيج.

إنهم يساعدون في التعامل مع النشاط البدني، ولا يزعجون ويؤثرون بشكل إيجابي على التدريبات.

إذا قمت بتجهيز صالة الألعاب الرياضية بأيديك الخاصة ليس فقط لنفسك فقط، ولكن أيضا لامرأة حبيبتك، يجب عليك ملاحظة التنوع.

شراء أو طلاء المحاكاة في لون لطيف لها. تزيين المعدات مع أشرطة الجمباز وصنع مرايا كبيرة.

يوصى أيضا بتثبيت طاولة مع كرسي مريح في القاعة، تليها مياه مريحة وشرب.

لا تقل أهمية أن هناك ساعات في الغرفة. سوف يساعدون في تتبع الوقت وليس رويتر.

محاكاة القاعة في المنزل تفعل ذلك بنفسك

ما لاستخدام محاكاة لحلك، ولكن يمكننا معرفة كيفية جعلها سهلة لجعلها.

للقيام بذلك، ستحتاج إلى قوة من الذكور وبعض المواد.

صالة رياضية اقتصادية، ولكن ليس أقل فعالية، ينبغي تجهيزها ب:

• الكمثرى الملاكمة.
• الدمبل أو الحديد؛
• عارضة أفقية؛
• جدار سويدي؛
• البساط وهلم جرا.

الكمثرى الملاكمة تفعل ذلك بنفسك في صالة الألعاب الرياضية

هذا هو جرد أسهل ومفيد وبأسعار معقولة يمكنك أن تفعل نفسك.

يجب علينا:

• 3 حقيبة البولي ايثيلين أو التسوق؛
• الرمل أو نشارة الخشب؛
• قوس.

نحن نأخذ 3 أكياس ووضعها وحدها في مكان آخر. الآن من الضروري ملءهم بالرمل أو نشارة الخشب.

يمكنك شرائها، لكنها ستكلف المال، لذلك إذا كنت ترغب في الحفظ، ثم نحت الكمثرى اللكم مع رغوة يدك في الحواف، والخرق القديم بإحكام داخل المطاط الرغوي.

يجب أن يكون وزن الكمثرى من 40 إلى 80 كجم.

لربط الحقائب، تحتاج إلى الرياح لهم عدة مرات مع سكوتش أو شريط. هذا سوف يعطي الكمثرى الملاكمة بقوة وأشكالها الخاصة.

إذا كانت زوجتك ملائمة، فطلب منها خياطة كيس للحصول على الكمثرى على آلة الخياطة. للقيام بذلك، يجب عليك شراء حوالي 2 متر من أنسجة القنب أو كيرز.

يمكنك التقاط الكمثرى الملاكمة على قوس. ليس بالضرورة لا يتم الحصول عليها في المتجر.

ببساطة، باستخدام اللحام، اجعلها شرائط فولاذية.

إذا كان لديك جدار سويدي أو شريط أفقي، فإن الخيار الأكثر ربحية، إرفاق الكمثرى لهم.

إذا كان هناك حزم في صالة الألعاب الرياضية في الداخل، فاستخدمها كجبل.

في فصل الصيف، يمكنك ربط الكمثرى الملاكمة مصنوعة بأيديك حتى الشجرة.

dumbbells تفعل ذلك بنفسك لصالة الألعاب الرياضية في المنزل

أرخص ومواد بأسعار معقولة لإنشاء مثل هذه المخزون هي الحديد الزهر والصلب.

بالطبع، اكتساب الصلب أو الحديد الزهر في المتاجر مكلفة، حتى تتمكن من الذهاب إلى أقرب معدن الخردة.

يوصي الكثيرون بإجراء الدمبل من الخرسانة، لكن لديها كثافة منخفضة، لذلك لن يخدموا لفترة طويلة.

الأمر يستحق القيام به إذا كنت تعرف كيفية العمل مع المعدن ويمكنك صنع الدمبل من ذلك.

أيضا خيار ممتاز سيكون الاستحواذ على الدمبل والقضبان المستخدمة.

يمكن صنع الدمبل لصالة الألعاب الرياضية في المنزل من زجاجات على النحو التالي:

• خذ زجاجة بلاستيكية من 0.5 لتر (الوزن الدمبل 500 غرام)؛
• اختيار أنابيب معدنية مريحة ل pickup اليد؛
• نحن برغي الأغطية بمساعدة المسامير ذاتية التنصت على الأنابيب، الخيط الخارجي؛
• قطع من أسفل القاع (للدمبل تحتاج إلى أسفل وعنق)؛
• يجب التحقيق في القاع في الجزء العلوي من الزجاجة، للحصول على القارورة؛
• نحن نفعل نفس الإجراءات مع الزجاجة الثانية؛
• بمساعدة أي وقت بناء الغراء الغراء زجاجة واحدة وأنابيب؛
• شريط الختم.
• ثم نحن نغفو الرمل والغراء وختم الزجاجة الثانية.

تفاهات إضافية، مثل البساط وحبل بالطبع عليك شراء، ولكن آمل أن تساعدك النصيحة على توفير ميزانية الأسرة على الأقل.

ممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية ويمكنك توفير المال، وتنويع الداخلية من المنزل والأهم من ذلك - أن تكون صحية!

المادة حول هذا الموضوع: ما هي الستائر الصناعية: الأنواع والمواد