يحمل كل شخص إلى درجة واحدة أو آخر وراء وجهه. وخاصة ممثل النوع الاجتماعي الضعيف، الذي يريد أن يبدو أصغر سنا مع العمر، واستخدام مجموعة متنوعة من الوسائل والتقنيات. صحيح، فهي ليست فعالة دائما. ثم ستأتي تقنية عضلات الوجه إلى الإنقاذ. ما هي هذه التقنية، سنخبرنا في المقالة، ولأولئك الذين قرروا أن يصبحوا مخطوئهم بجدية، سيصبح دروس الفيديو إيجاد مفيد.
قليلا من النظرية
الشخص هو آلية معقدة وراسخة قادرة على تنفيذ المهام اللازمة بسرعة وبشكل بوضوح. تقريبا في جميع أنحاء منطقة الجسم بأكملها هي عضلات تساعد على تنفيذ أدنى حركة للجسم. الوجه ليس استثناء.
يعمل الناس بجد في الرياضة، قطار عضلات الجسم، لكنهم ينسون تماما عضلات الوجه، ويجب الحفاظ عليها باستمرار في لهجة. كان الأمر بهذا أن طريقة تواطس الوجه تم تطويرها - الجمباز للوجه. سوف تساعد التمرين الدائم في التخلص من العديد من المشاكل، فإن النتائج لن تجعلها تنتظر:
- سوف تختفي تورم والدوائر المظلمة تحت العينين؛
- سوف يكتسب الجلد ظلا متجانس.
- سوف تنخفض طيات nasolabial؛
- الذقن الثانية سوف تختفي.
- سيصبح الوجوه أكثر وضوحا؛
- الخدين السمين تنخفض.
- سوف تصبح الجلد أكثر مرونة، مشدود، مشرقة.
يوصى بتمارين من 25 عاما. في هذا العصر أن التغييرات العصر الأول تبدأ. بعد 50 عاما، تعد الجمباز فعالة أيضا إذا ركزوا على تدريب القوة. أيضا، لا تنس استخدام أدوات الرعاية المناسبة، والامتثال لوضع الطاقة والنوم. كل شيء يجب أن يعمل في المجمع.
التوصيات الأساسية
قائمة القواعد اللازمة للمبتدئين في السيطرة على الوجه:
- جعل الجمباز التنفسي.
- إزالة المكياج بأكمله. يجب أن يكون الوجه نظيفا.
- خذ وضعا مريحا، قم بإزالة شعرك في الذيل.
- يجب ألا يستغرق المجمع أكثر من 10-15 دقيقة.
- بين التمارين، والاسترخاء الوجه والرقبة.
- بعد التدريب، استخدم كريم، أقنعة. الأموال الدقيقة في هذه المرحلة سوف تصبح أكثر كفاءة.
مقال عن الموضوع: نعال من الكروشيه - متماسكة للأطفال
ممارسة المعقد
النظر في التفاصيل تمارين لكل جزء من الشخص:
- التدليك لوجه بيضاوي واضح. الجلوس بسلاسة. افتح الفم، إرفاق شكل البيضاوي. في الوقت نفسه، تغلب على الرأس قليلا، تتم إزالة الشفة السفلية إلى الفك السفلي. الفك متقدمة وتسعى إلى القمة. البقاء في هذا النموذج كما يمكنك. التدليك التالي على الفيديو:
- جبين. ضع يديك على الجبهة، كما هو موضح في الصورة. حاول رفع الجبهة. في الوقت نفسه إنشاء الضغط المرغوب (7-10 مرات).
ثم حاول نقل الحاجبين إلى بعضهم البعض. تكمن الأصابع الوسطى على الحواجب وخلق مقاومة (7-10 مرات). موقف أصابع فوق الحاجبين، اضغط بإحكام. رفع يجلب (9-10 مرات).
- إزالة طيات nasolabial.
- عدة مرات أمام المرآة سوف تكلم رسائل عامة - التعبير واضح؛
- الخروج من الصوت مع التباهي؛
- افتح الفم في شكل دائرة، وتأخير بضع ثوان؛
- طرح الفك إلى الأمام، ضغط أسناني؛
- شراء الخد يتحول.
- الخدين الصحيح:
- طرقي الرقبة في اتجاهات مختلفة؛
- اكتب الهواء تحت الشفة العلوية، ثم تحت القاع؛
- بديلة اصنع الخدين، أثناء تقطير الهواء من خد إلى آخر؛
- تبدو تمارين أخرى. شاهد الفيديو:
- عيون.
- افتح عينيك على نطاق واسع، انظر بضع ثوان؛
- ضع أصابعك على الركن الخارجي للعين (يجب عدم الوصول إلى الجلد). البدء في الوميض ببطء.
- ضع الأصابع اثنين إلى الجفون العليا وحاول فتح عينيك؛
- للتخلص من الوذمة تحت العينين، ضع ثلاثة أصابع تحت الجفن السفلي على العظام. ابحث، كما لو أن تشديد الجفن السفلي؛
- كرر التمرين السابق، فقط العيون وثيقة؛
- افتح فمك. ارسال نظرة على السقف وفتح بسرعة، أغلق عينيك.
- شفه:
- اسحب شفتيك إلى الأمام. ثم رسمها، وعقد النصائح. يجب أن تكون الشفاه للأسنان؛
- ضغط الإسفنج في أقرب وقت ممكن، والحفاظ على زواياك بأصابعك؛
- تشديد شفتيك داخل فمك. مخاوف قفل مع إصبعين يمين أو اليد اليسرى.
المادة عن الموضوع: لغز الورق في شكل مشهد
مزيد من مشاهدة الفيديو:
لكل تمرين، اتخاذ 3-5 مناهج. من الأفضل التدريب فقط مرتين يوميا، خمس مرات في الأسبوع، مما يزيد من الحمل تدريجيا، وعدد النهج. إجراء مجموعة من التمارين في غضون ثلاثة أشهر، ثم تأخذ استراحة قصيرة.
لذلك، تعرفت على التقنية الرائعة من الحمالات المواجهة، دون أي تدخلات جراحية. كل هذا يتوقف على رغبتك. تأكد من تقديم صورة قبل بدء الدورة، ثم انظر بصريا نتائجك الأولى. التحلي بالصبر، وأداء الجمباز وسوف تكون قادرا على تمديد شباب الوجه لسنوات عديدة.