الشخص الحديث يفتقر إلى الرياضة. ومع ذلك، لا يسمح جدول العمل دائما بالذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية مع الراحة. سيكون الخروج من هذا الوضع ترتيب قاعة الرياضة المنزلية. في المقال، سنشارك أسرار الترتيب الاقتصادي لصالة الألعاب الرياضية "غرفة" الغرفة وأخبرك بكيفية اختيار المحاكاة.
صالة الألعاب الرياضية في الشقة: مزايا وعيوب
فوائد:
- على المدى الطويل، فإن شراء المحاكاة سيكون أرخص من شراء الاشتراكات في صالة الألعاب الرياضية.
- يتم الحفاظ على القوة والوقت الذي قد تنفق على الطريق.
- يتم اختيار المحاكاة للاحتياجات الفردية للمالكين.
- الحب للرياضة مخفية من الأسرة بأكملها.
- يمكنك أن تشعر بالاسترخاء، القيام به في وتيرة الفردية الخاصة بك.
سلبيات:
- عدم وجود مراقبة المدرب المهنية.
- من الصعب تحفيز نفسك على الانخراط.
في ملاحظة. ستكون صالة الألعاب الرياضية المنزلية حل ممتاز إذا أوصى الطبيب بإجراء مجمع من التمارين البدنية معينة بشكل مستقل، على سبيل المثال، لاستعادة بعد العملية. ولكن في هذه الحالة، من الضروري الالتزام بشدة بالنشاط البدني الذي أوصى به الطبيب.
الرعد الداخلي للقاعة المنزلية
لن تتطلب معدات الغرفة الصغيرة إعادة هيكلة شاملة للغرفة. يكفي إجراء إصلاح سهل ومراعاة العديد من التفاصيل الدقيقة:
- يجب ألا يحتجز سطح الجدران الغرباء. غسل الطلاء، الجص الديكور أو لوحات الفلين مناسبة للتشطيب.
- سيكون خيار جيد تصميم الجدران في غير العمل وألوان الباستيل. سوف يساعدون في ضبط والتجمع أثناء التدريب.
- تزيد الأنشطة الرياضية بشكل كبير مستوى الضوضاء في الشقة، لذلك من المهم اختيار مواد الطلاء الصحيحة:
- المطاط آمن ومريح للفصول ويغطي ضربة في حالة السقوط. تباع في شكل البلاط واللفائف.
- السجاد - المواد لديها قاعدة سميكة صلبة، لذلك الأنسب للتمارين على الأرض.
- كورك - الينابيع وعزل تماما الصوت.
- صفح هو مادة أكثر شيوعا، لكنها ستحتاج إلى ركيزة سميكة من المطاط قبل تثبيتها.
مقال عن الموضوع: أرخص عناصر ديكور فريدة
الحصول على محاكاة
اعتمادا على أهداف الثقافة البدنية، يجب اختيار أنواع المحاكاة.
إذا رغبت في ذلك، إعادة تعيين زيادة الوزن، تطوير التحمل وتعزيز الأوعية تعطي الأفضلية:
- الدمبل الصغيرة
- جهاز السير المتحرك؛
- حبل.
- فخ الدراجة.
إذا كانت هناك أمراض المفاصل، واضطرابات نظام العضلات الهيكلية، ومن الضروري تطوير التنسيق، ثم ينبغي اختيار محاكاة الإهليلجية (مثال على ذلك دراجة تمرين أفقي). أنها تعطي حمولة موحدة، مما يقلل بشكل كبير من خطر حدوث المفاصل المعاورة.
عند التركيز على تدريب القوة، أوقف الانتباه إلى:
- اجراس صماء؛
- قضبان
- crossbar؛
- محطة طاقة متعددة الوظائف.
عند تصميم الركن الرياضي أو الغرفة ستكون قذائف رياضية وألعاب مفيدة للأطفال:
- جدار سويدي، حلقات، حبل؛
- phytball.
- كرات التدليك.
- الأطواق.
ملحوظة! يجب إنشاء تقنية الأمان المخزون بحيث لا يوجد ما لا يقل عن 50 سم من المساحة الحرة بين المحاكاة والأشياء الأخرى.
معايير اختيار المحاكاة:
- راحة. انتبه إلى الأشياء الصغيرة المهمة لك، على سبيل المثال، موقف لهاتف ذكي.
- الموثوقية. اختر شركة تصنيع توفر ضمانا للمعدات الرياضية. استكشاف ردود الفعل.
- كلفة. معيار اختيار مهم ولكن حاسم. محاكاة رخيصة كسر أنفسهم في كثير من الأحيان، لذلك يستحق الثقة بالعلامة التجارية المعروفة.
صالة الألعاب الرياضية في المنزل: الحد الأدنى للمكان، الحد الأقصى لصحة الأسرة بأكملها (فيديو واحد)
صالة الألعاب الرياضية محلية الصنع (7 صور)
