على العمود الفقري للشخص يأتي الأحمال الكولوسية اليومية، لأنها دعم للعديد من الأعضاء. اليوم، الندرة هي عمود فقري صحي تماما.
هناك مجموعة ناعمة للغاية ضارة بالتأكيد للظهر - وهذا يمكن أن يطور انحناء العمود الفقري في كائن حي متزايد أو إظهار أي مضاعفات مع نظام العضلات الهيكلية في البالغين. يختار الكثيرون النوم على الأرض. ولكن هل من المفيد أن تنام على الأرض؟
للنوم على أرضية صلبة، هناك حاجة إلى مراتب غير مكلفة لتقويم العظام أو أجهزة حديثة خاصة يتم شراؤها في ترتيب سرير شفاء خاص. على الأرض للنوم بشكل مريح ويمكن الوصول إليها للجميع. ومع ذلك، فإن هذه الطريقة البسيطة في الراحة الليلية تتطلب الامتثال لبعض القواعد.
لماذا من المفيد النوم على الأسطح الصلبة
النوم على الأرض هو أكثر فائدة بكثير من سرير مرتفع. في الجزء السفلي من الغرفة أعلى رطوبة الهواء وكمية كافية من الأكسجين، وهي أوعية دماغية ضرورية بشكل خاص. نتيجة لذلك، يصبح نوم الرجل أكثر هدوءا وعميقا.
بالطبع، على سرير منتظم، والنوم ضارة أيضا. فقط السرير يجب أن يكون لها سطح ناعم جدا. اليوم، كثير من الناس يفضلون الاسترخاء في الليل على الأرض. في الجزء السفلي من الغرفة، لا توجد حرارة مرهقة في فترة زمنية صيفية، ويوفر السطح الصلب للأرض الراحة الكافية.
من المهم أن نفهم أنه ضار للنوم على الفراش الفقراء والسيئين. إذا نشأت الرغبة في الانتقال إلى الأرض، فمن الضروري تخزين البساط الطبيعي الكثيف والفراش القطن عالية الجودة. بالفعل بعد أسبوعين، يتم إعادة بناء الجسم نفسه في النوم الصحيح على سطح الأرضي الصلب. ومع ذلك، اليوم كثير من الناس لا يعرفون كم نوع من الترفيه الليلي ضار أو مفيد للصحة.
مع حلم صحي عادي، يجب أن يكون لدى رجل العمود الفقري الدعم اللازم. توفر هذه الميزة مراتب العظام الحديثة. ستؤدي قاعدة ناعمة للغاية لهذا المنتج حتما إلى نزوح فقري غير مرغوب فيه. وهذا أمر ضار للغاية للبشر ومحفوف بالعديد من المضاعفات. لاختيار فراش العظام الحديث، من الضروري التعامل بجدية للغاية وأخذ في الاعتبار جميع ميزات هذا المنتج.
المادة حول هذا الموضوع: عملية وضع الجدران تحت ورق الجدران - قواعد بسيطة
بالنسبة للراحة على السطح الصلب للأرض، فإن هذه الطريقة أقل تكلفة بالتأكيد من الاستحواذ على فراش العظام باهظ الثمن. إذا لم يكن هناك أموال، فيمكنك النوم على الأرض والبقاء صحي تماما في نفس الوقت. في مثل هذا الموقف، لا يواجه العمود الفقري العبء، في الموضع الصحيح، والشخص نفسه لا يشعر بأي انزعاج.
فوائد النوم على الأرض
النوم الوقائي دون وجود المراتب مفيد للغاية وضروري. العمود الفقري الإنارة لا يعاني من تخفيف الأوعية الدموية. أثناء النوم على أساس متين، فإن عضلات الجسم مريحة تماما تماما، لا توجد نزوح فقرات، لا تقلص النهايات العصبية.
نظرا للتوزيع الموحد من وزن الجسم، فإن الفجوات بين الزيادة من الفقرات، وتم تحسين الدورة الدموية. يتم تحفيز ترميم خلايا الخلية، يتم تنقية الجسم، ويتم إشباع الأعضاء الداخلية بقوة من الأكسجين اللازمين.
ومع ذلك، يجب أن نتذكر أن فقرة الرقبة تحتاج دائما إلى دعم مناسب. للنوم على الأرض، من الأفضل شراء وسادة خاصة في شكل أسطواني، والذي سيبقي رأسك في الموضع الصحيح وسيوفر بقية كاملة أثناء النوم. تنشط وسادة عالية الجودة أثناء النوم جميع وظائف الأوعية الوريدية للرقبة والدماغ.
عند الامتثال لهذه القواعد البسيطة، سيصبح النوم على الأرض مفيدا للغاية للصحة. في مثل هذا الموقف، يتم تحسين الدورة الدموية ويحدث الترميم الكامل للجسم، ونتيجة لذلك من الممكن أن تشعر بالجزر الخاص من القوة والبهجة ومزاج جيد بعد الصحوة.
النوم على القواعد الصلبة يشكل أيضا موقفا ممتازا ويسمح لك بمنع العديد من الأمراض من العمود الفقري. بعد أسبوع، يمكن ملاحظة هذه الراحة الليلية كيف تم تضمين الكتفين، اختفت الحجارة، وتحسينها جيدا.
كيف تنام بشكل صحيح
ومع ذلك، عند تحديد الباقي على الأرض، يجب ألا تسقط في التطرف. سطح صلب ناعم تماما للأرض ليست مريحة للعمود الفقري البشري. النوم فقط على الأرض ليست فسيولوجيا للناس.
المادة حول هذا الموضوع: كيفية جعل مربع للأنابيب في الحمام تفعل ذلك بنفسك؟
لضمان أفضل الراحة، فمن الضروري استخدام فراش صغير ضيق أو سجادة خاصة. خلاف ذلك، ستبقى العضلات أثناء النوم في التوتر. يساهم النوم على سطح جامد للغاية في دين الأنسجة والأوعية الناعمة، ونتيجة لذلك يتم كسر تدفق الدم في الجهاز الدوري. إذا لم يكن هناك فراش مناسب للاسترخاء على الأرض، فيجب أن يتم شراؤها.
خلال النوم الصحيح، مما سيضمن أفضل ما تبقى من الجسم بالكامل في الليل، من الضروري أن لا يفشل الجسم في المرتبة، واحتل المركز الطبيعي. لهذا، يجب ألا يكون المنتج ناعما جدا أو يكون لهما أكبر منهما - يكفي لمراتب كثيفة ضئيلة.
من المهم أن يكون المكان الذي تم اختياره للراحة الليلية نظيفة وصحية للغاية. بعد كل شيء، الكلمة هي منطقة تتراكم أكبر كمية من الأوساخ. إذا لم تكن هناك رغبة في الانتقال إلى الأرض، فيمكنك وضع درع خشبي جامد على السرير المعتاد، وعلى رأسه لوضع فراش بحد أدنى سمك. كما لا ينبغي أن يكون موجودا على الأرض في أماكن المسودة.
اختيار الفراش للنوم، يجب أن تعطي الأفضلية للمواد الطبيعية وغير الاصطناعية. سيسمح للبشرة "بالتنفس" أثناء النوم واستوعب العرق جيدا.
سوف توفر الفراش المختار بشكل صحيح عطلة كاملة ومريحة. في حالة ظهور الألم في الظهر، تحتاج بالتأكيد إلى استشارة الطبيب الذي يوصي بكيفية تنظيم النوم بشكل صحيح على سطح جامد.