كيفية جعل مفصلات الرياضة TRX تفعل ذلك بنفسك
التدريب بوزنه الخاص يلغي الحمل المحوري على العمود الفقري، وهذا هو السبب في أن محاكاة TRX يصبح لا غنى عنه.
TRX Loop هي جهاز تجريب ممتاز. TRX هي واحدة من الاتجاهات الأكثر شعبية في اللياقة البدنية الحديثة. يستمتعون كلا المحاكاة والمنازل. إذا كنت لا تعرف ما هو - أنت في الموقع الرسمي www.trxtraining.com.
واحد سيء في مفصلات TRX- السعر. في المتاجر الأمريكية، يكلفون 200 دولار، وفي الروسية حتى أكثر إنسانية - 8000-10000 روبل.
ولكن هذه المشكلة، كما تحولت، والحل بسهولة. إن عشاق اللياقة البدنية ناتالي من غدانسك جعل مثل هذه الحلقات بأيديهم وتكلفها فقط عند 18.00 دولار و 2 ساعة من العمل. صور ناتالي كل شيء بالتفصيل والوصف - يمكن للجميع تقريبا تكرارها.
سعر السؤال:
- كارابر - 3 دولارات،
- الشريط 30 ملم من متجر البناء 5 م - $ 1،
- 2 الرافعات لتركيب البضائع على الجهاز (مع توقف الأسلحة الذاتية كام) 2.5 و 5 م (على التوالي 3 دولارات و 4 دولارات)،
- أنابيب الأسلاك 1 "- 1.5 دولار 2 متر،
- الخيوط.
الادوات:
- ماكينة الخياطة،
- مقص،
- ولاعة،
- hacksaw أو dremel لقطع الأنابيب.
ما هي حلقات TRX الأصلية:
بصراحة، مع الصورة، لم أفهم معنى نظام حلقة مدمن مخدرات. الجبل السفلي، الكربين الرئيسي، استقرار وتغلق دفع الحلقة. كل شيء آخر فعلت.
قبل الجزء الرئيسي من العمل: 1) جميع النهايات اقتصاص مائلة بالنار. 2) إذا قمت بالركب في الآلة الكاتبة، فمن غير مضغ البلاستيك. كسر الإبر مع اثارة ضجة. لقد غير نفسه 2 الإبر رقم 14. لذلك، أوصي بقوة - أي نقاط. أنا تقريبا دخلت في عيني. من الأنبوب لقطع 2 قطعة بنسبة 15.5 سم. إما أن ننظر في أحجام قبضة الخاص بك.
المادة حول الموضوع: قابس كهربائي واستبدالها المستقل
الأنبوب مثل:
الرافعات وكام سدادة:
قطع من الشريط الأسود 2.40 م، أضعاف في النصف، وجعل العلامات للحلقة الرئيسية. (رسم تماما مع الصابون).
بعد ذلك، نطوي قطع القطع ذات الحجم القبلي من الحلقة الرئيسية للنحاس. قنصلية. الإجراء: أولا، مع Zigzag One Edge، ثم نمر على طول السلسلة من الجانب المخيط عن طريق الخط المستقيم إلى الحافة المعاكسة، والرحمة 2 الأشرطة معا وجميلة صارمة من الحافة الثانية. لن تعطي للحفاظ على ملليمترات (وإلا فإنه سيكون فقاعة). بعد الانتقال مقابل كل ذهابا وإيابا، تعزيز طبقات الحلقة (تصرخ جهازي في اتجاهين، لذلك كان من الأسهل) هذه أجزاء السكتة الدماغية من حيث المبدأ مطلوبة لنموذج حلقة جامدة. اتضح مثل هذا:
نحن نأخذ حلقة، أضعاف في النصف واستنزاف في القاعدة. أنت لا تلمس الجزء الكافود - يمكنك كسر الإبرة. فيما يلي هذه النهايات البارزة من مؤشرات الترابط التي يفسدون الديناميكا الهوائية، يمكنك أن تقع أخف وزنا (لأنني أضع الكثير من الخطوط هناك، ثم لم تكن مخيفة لإسقاط التماس).
الآن - المتوسع حلقات الربط. من حيث المبدأ، كان من الممكن فقط إطلاق النار عبر الشريط، ولكن حتى لا يستحم في المستقبل ("للحصول على كاربين في الحفرة")، سأغير "قطع" قليلا. نأخذ ونحتفل من داخل شرائح الشريط من 6 سم. ونحن نطق، قليلا (5 ملم) weching النصف الثاني من الحلقة على القمة. سوف تتحول مثل هذا البطن.
مكان لكربين - من قبل المبدأ المتبقي. يجب أن يخرج شيئا مثل هذا:
المرحلة الثانية: قص اليد الساق قطع المشابك من حبال حمراء:
قطعنا قطعتين من الشريط الأسود عند 115 سم:
بناء مثل هذا التصميم:
جسور على مقاطع حبال سوداء وقضاء. ثم خياطة الجزء الثاني، اتضح مثل هذه الحلقة مع أنبوب:
أوه ... آسف، مانيكير
جيد وحزم!
الخطة العامة - ما الذي يجب أن يحدث:
مقال عن الموضوع: خليط - يزين المرقعة من النسيج: المخططات، الرسومات، الأفكار (32 صورة)
حلقات للساقين. هنا هي عقبة صغيرة - اضطررت إلى التقاط الحجم. قطع 2 قطعة من 68 سم.
سكولول وبدأت في تخصيص (ولكعب أيضا):
خرج حوالي 43 سم، لكنني أعتقد بشكل فردي. وهذا ضروري لصيد أقوى - لا تؤذي صلابة.
خربشة غير مريحة:
نتيجة:
بعد ذلك، كل شيء بسيط: نأخذ قطعة طويلة من المؤامرة (حوالي 2.5 م)، ننتقل إلى الحلقة الرئيسية، والنهايات - في المشابك (ننظر إلى أي جانب - من الإعدادات الذاتية الذاتية، من ناحية أخرى، يمكن أن يكون مجنونا بوزن واحد)، ومعالجة الحواف.
يمكن أن تكون السحابات للنهايات مصنوعة من مقاطع (تظهر في الفيديو أدناه) أو - خياطة اللثة العادية في الحلبة. 2-3 مثل هذه اللثة كافية للغاية والجماليات لن تفسد. لأنني لا أملك إغلاق اليوم في هذا الوقت من اليوم، فينكون سكولب.
يمكن ضبط مقابض مع التوتر - لن تنزلق. يزن مجموعة 378 غرام.
فيديو حول كيفية جعل حلقات TRX تفعل ذلك بنفسك (حول مقاطع الورق من 3 دقائق):