Müasir insanın idmanı yoxdur. Bununla birlikdə, iş cədvəli həmişə idman salonuna rahatlıqla getməyə imkan vermir. Bu vəziyyətdən çıxma ev idman salonunun təşkili olacaq. Məqalədə "Otaq" idman salonunun iqtisadi tənzimlənməsinin sirlərini bölüşəcəyik və simulyatorları necə seçəcəyinizi söyləyəcəyik.
Mənzildə idman zalı: üstünlük və çatışmazlıqlar
Faydaları:
- Uzun müddətdə satın almaq simulyatorları idman salonuna abunə olmağın daha ucuz olacaqdır.
- Yolda sərf olunan güc və vaxt qorunur.
- Simulyatorlar sahiblərinin fərdi ehtiyacları üçün seçilir.
- İdman üçün sevgi bütün ailə tərəfindən gizlidir.
- Fərdi tempinizdə daha rahat hiss edə bilərsiniz.
Dezavantajları:
- Peşəkar məşqçi nəzarətinin olmaması.
- Özünüzü məşğul olmağa həvəsləndirmək çətindir.
Bir qeyddə. Ev idman zalı, həkimin müstəqil olaraq müəyyən fiziki məşqlər kompleksini müstəqil şəkildə yerinə yetirməyi, məsələn, əməliyyatdan sonra bərpa etməyi tövsiyə etsə əla bir həll olacaqdır. Ancaq bu vəziyyətdə həkimin tövsiyə etdiyi fiziki fəaliyyətə ciddi riayət etmək lazımdır.
Ev salonunun daxili hissəsini timanan
Kiçik otağın avadanlıqları sizə otağın hərtərəfli yenidən qurulmasını tələb etməyəcəkdir. Asan bir təmir etmək və bir neçə incəlik nəzərə almaq kifayətdir:
- Divarların səthi kənar adamları saxlamamalıdır. Paltaryuyan boya, dekorativ gips və ya mantar panelləri bitirmək üçün uyğundur.
- Yaxşı bir seçim, əmək olmayan, pastel rənglərdə divarların dizaynı olacaqdır. Təlim zamanı oxumağa və toplanmağa kömək edəcəklər.
- İdman fəaliyyətləri mənzildə səs-küy səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə artırır, buna görə düzgün örtük materialını seçmək vacibdir:
- Rezin təhlükəsiz, siniflər üçün rahatdır və düşmə halında zərbəni yumşaldır. Plitələr və rulonlar şəklində satılır.
- Xalça - materialın möhkəm qalınlaşdırılmış bazası var, buna görə də döşəmədə məşqlər üçün ən uyğun.
- Cork - Springs və səsi mükəmməl təcrid edir.
- Laminat daha çox yayılmış materialdır, ancaq quraşdırılmadan kauçukdan qalın bir substrat tələb edəcəkdir.
Mövzuya dair məqalə: Ən ucuz unikal dekorasiya əşyaları
Simulyator əldə etmək
Bədən mədəniyyətinin məqsədlərindən asılı olaraq simulyatorların növləri seçilməlidir.
İsterseniz, kilolu kilolu yenidən qurun, dözümlülük hazırlayın və gəmiləri gücləndirin.
- kiçik dumbbells;
- qaçış yolu;
- İp.
- velosiped tələsi.
Birləşmələrin xəstəlikləri varsa, musəloskelet sisteminin pozğunluğu və koordinasiyanı inkişaf etdirmək lazımdır, sonra elliptik simulyatorlar seçilməlidir (nümunə üfüqi bir məşq velosipedidir). Zərər çəkmə riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaltmaq üçün vahid bir yük verirlər.
Güc təhsili üzərində konsentrasiya edərkən diqqəti dayandırın:
- dumbbells;
- çubuqlar;
- Crossbar;
- Çoxfunksiyalı elektrik stansiyası.
Bir idman küncünü və ya otağını dizayn edərkən uşaqlar üçün faydalı idman və oyun qabıqları olacaq:
- İsveç divar, üzüklər, ip;
- fitbol;
- masaj topları;
- halqa.
Qeyd! Təhlükəsizlik texnikası, simulyatorlar və digər obyektlər arasında ən azı 50 sm boş yer olması üçün inventar qurulmalıdır.
Simulyatorları seçmək meyarları:
- Rahatlıq. Məsələn, sizin üçün vacib olan kiçik şeylərə diqqət yetirin, məsələn, bir smartfon üçün bir stend.
- Etibarlılıq. İdman avadanlığı üçün bir zəmanət verən bir istehsal şirkəti seçin. Rəyləri araşdırın.
- Dəyəri. Əhəmiyyətli, lakin həlledici bir seçim meyarı. Ucuz simulyatorlar özlərini daha tez-tez pozur, buna görə tanınmış markaya etibar etməyə dəyər.
Evdə idman zalı: Minimum yer, bütün ailə üçün maksimum sağlamlıq (1 video)
Ev idman zalı (7 şəkil)
