Як зрабіць спартыўныя завесы TRX сваімі рукамі
Трэніроўка з уласным вагой выключае восевую нагрузку на пазваночнік, менавіта таму трэнажор TRX стане незаменным.
Завесы TRX - выдатнае прыстасаванне для трэніровак. TRX - адно з самых папулярных кірункаў у сучасным фітнесе. Імі карыстаюцца і ў трэнажорную залах і дома. Калі вы яшчэ не ведаеце, што гэта такое - вам на афіцыйны сайт www.trxtraining.com.
Адно дрэнна ў завесах TRX- цана. У амерыканскіх крамах яны каштуюць па $ 200, а ў расійскіх яшчэ больш негуманна - па 8000-10000 рублёў.
Але і гэтая праблема, як аказалася, лёгка вырашаецца. Фітнес-энтузіяст Наталі з Гданьска змайстравала такія завесы сваімі рукамі і абышлося ёй гэта ўсё ў $ 18.00 і 2 гадзіны працы. Наталі падрабязна всё сфатаграфавала і апісала - паўтарыць гэта зможа амаль кожны.
Кошт пытання:
- карабін - $ 3,
- стужка 30 мм з будаўнічага магазіна 5 м - $ 1,
- 2 стропы для мацавання грузу на машыну (з кулачковым самозажимным стопором) 2,5 і 5 м (адпаведна $ 3 і $ 4),
- труба для электраправодкі 1 "- $ 1,5 за 2 метры,
- ніткі.
інструменты:
- швейная машынка,
- нажніцы,
- запальнічка,
- ножовка або дремель для распілоўвання трубы.
З чаго складаюцца арыгінальныя завесы TRX:
Шчыра кажучы, з малюнка не зразумела сэнсу такой наварочанай сістэмы завес. Ніжняе мацаванне, асноўны карабін, стабілізуючую І замыкае завесы скінула. Усё астатняе зрабіла.
Перад асноўнай часткай працы: 1) Усе абрэзаныя канцы строп запаиваем агнём. 2) Калі штабнаваць ў машынцы залітаваныя канцы, то яна не вельмі добра перажоўвае пластмасу. Іголкі ламаюцца на ўра. Сама змяніла 2 іголкі №14. Таму рэкамендую і настойліва - любыя акуляры. Мне вось у вока практычна патрапіла. Ад трубы адпілаваць 2 кавалка на 15,5 см. Альбо паглядзець па памерах свайго кулака.
Артыкул па тэме: Электрычная відэлец і яе самастойная замена
Труба такая:
Стропы і кулачковый стоппера:
Адразае ад чорнай стужкі 2,40 м кавалак, складаем напалову, робім пазнакі для асноўнай завесы. (Выдатна малюецца мылам).
Далей складаем адмераныя кавалкі асноўны завесы внахлест. Сострачиваем. Парадак дзеянняў: спачатку зігзагам адзін край, потым праходзіць уздоўж стропа ад зашытай боку прамой радком да процілеглага краю, сострачивая 2 стужкі разам і штабнаваць зігзагам другі край. Гэта не дасць Страцім ў міліметрах (інакш выйдзе пузо). Пасля праходзіў па кожнаму наперад і назад, умацоўваючы швамі пятлю (мая машынка піша ў 2-х напрамках, таму было лягчэй) Гэтыя прастрочанай 2-ные часткі ў прынцыпе патрэбныя для жорсткай формы завесы. Так атрымалася:
Бярэм пятлю, складаем напалову і застрачиваем у падставы. Ужо прастрочанай частка не чапаем - можна іголку зламаць. Вось гэтыя тырчаць канцы нітак, каму яны псуюць аэрадынаміку, можна асмаліць запальнічкай (бо я там паклала шмат радкоў, то падпаліць шво было не страшна).
Цяпер - прамежкавыя крапежныя завесы. У прынцыпе, можна было проста прострочена папярок стужку, але каб не парыцца ў будучыні ( «патрапіць карабінам у дзірачку»), трохі зменім «крой». Бярэм і адзначаем з унутранага боку стужкі адрэзкі па 6 см. І Настрачиваем, ледзь (5 мм) зрушваючы зверху другую палову завесы. Атрымаюцца такія брушкі.
Месца для карабіна - па рэшткавым прынцыпе. Павінна выйсці неяк так:
Другі этап: Завесы для рук-ног адрэзанымі заціскі з чырвоных строп:
Рэжам 2 кавалка чорнай стужкі па 115 см:
Будуем такую канструкцыю:
Мост на чорныя стропа заціскі і прострачиваем. Потым прышываем другую частку, атрымліваецца такая сабе пятля з люлькай:
Ой ... соры, за манікюр
Добра і моцна!
Агульны план - што павінна атрымацца:
Артыкул па тэме: Пэчворк - лапікавая аплікацыі з тканіны: схемы, малюнкі, ідэі (32 фота)
Завесы для ног. Вось тут невялічкая затрымка - прыйшлося падбіраць памер. Адрэзала 2 кавалка па 68 см.
Сколола і пачала падганяць (і каб на пятку таксама):
Выйшла каля 43 см, але, думаю, індывідуальна. І гэта трэба застрачыў мацней - для калянасці не перашкодзіць.
Штабнаваць нязручна:
Вынік:
Далей усё проста: бярэм доўгі кавалак стропа (прыкладна 2,5 м), заводзім ў асноўную пятлю, канцы - у заціскі (глядзім, з якога боку - з аднаго самофиксируется, з другога - спакойна пад вагай можа выпаўзці), апрацоўваем краю.
Крапяжы для рэшт можна зрабіць з сашчэпак (паказана ў відэа ніжэй) альбо - звычайную гумку пашыць у кола. 2-3 такіх гумак цалкам хопіць і эстэтыкі не сапсуе. Паколькі ў мяне ў дадзены час сутак не гумак ня сашчэпак, сколола шпількамі.
Ручкі можна цюнінгаваных ізастужкай - слізгаць не будзе. Важыць камплект 378 гр.
Відэа пра тое, як зрабіць завесы TRX сваімі рукамі (пра сашчэпкі з 3 хвіліны):