Всеки човек носи до една или друга степен зад лицето си. Особено представител на слабия пол, който иска да изглежда по-млад с възрастта, използва различни средства, техники. Вярно е, че те не винаги са ефективни. След това техниката на мускулите на лицето ще дойде в спасяването. Какво е тази техника, ние ще разкажем в статията и за тези, които решиха сериозно да овладеят обличането на облицовка, уроците по видео ще станат полезни.
Малко теория
Човек е сложен, утвърден механизъм, който може бързо и ясно да изпълнява необходимите задачи. Почти цялото пространство на тялото са мускули, които помагат за извършване на най-малкото движение на тялото. Лицето не е изключение.
Хората са усърдно ангажирани със спорт, мускулите на тялото могат да се обучават, но те напълно забравят за мускулите на лицето и те трябва постоянно да се поддържат в тон. За това беше разработено методът на облицовка на повърхността - гимнастиката на лицето. Постоянните упражнения ще помогнат да се отървете от много проблеми, резултатите няма да го направят да чакате:
- подчинените и тъмните кръгове ще изчезнат под очите;
- Кожата ще придобие хомогенен нюанс;
- Назолабиалните гънки ще намалят;
- Втората брадичка ще изчезне;
- Лицата ще станат по-ясни;
- Закръглени бузите намаляват;
- Кожата ще стане по-еластична, опъната, блестяща.
Упражненията се препоръчват от 25 години. Това е на тази възраст, която започва първата възраст. След 50 години гимнастиката също е ефективна, ако се съсредоточат върху обучението на силите. Също така, не забравяйте за използването на правилните инструменти за грижа, спазването на режима на захранване и заспиване. Всичко трябва да работи в комплекса.
Основни препоръки
Списък на необходимите правила за начинаещи за овладяване на пречките:
- Направете дихателна гимнастика.
- Премахнете целия грим. Лицето трябва да е чисто.
- Вземете удобна поза, извадете косата си в опашката.
- Комплексът не трябва да отнеме повече от 10-15 минути.
- Между упражненията, отпуснете лицето и шията.
- След обучение използвайте крема, маски. Внимателните средства в този момент ще станат по-ефективни.
Статия по темата: Чехли от плетене на една кука - плета за деца
Комплексни упражнения
Разгледайте подробно упражненията за всяка част от лицето:
- Масаж за ясна овална повърхност. Седнете гладко. Отворете устата, като поставите формата на овала. В същото време, победи главата малко, долната челюст се отстранява до долната челюст. Челюстта е напреднала и се стреми към върха. Останете в тази форма, както можете. Следващ масаж на видео:
- Челото. Поставете ръцете си на челото, както е показано на снимката. Опитайте да вдигнете челото. В същото време създайте желаното налягане (7-10 пъти).
След това се опитайте да преместите веждите си един на друг. Средните пръсти лежат на ветровете и създават съпротивление (7-10 пъти). Поставете пръстите по веждите, натиснете плътно. Повдигнете повдигането (9-10 пъти).
- Премахнете назолабиалните гънки.
- Няколко пъти пред огледалото ще говори публични писма - артикулацията е ясна;
- Излезте от звука с Broach;
- Отворете устата под формата на кръг, забавяне на няколко секунди;
- сложи челюстта напред, стиснете зъбите ми;
- Покупка на бузите.
- Правилни бузи:
- Тара шията в различни посоки;
- Въведете въздух под горната устна, а след това под дъното;
- Алтернативно направете бузите, докато дестилирате въздуха от една буза в друга;
- Вижте други упражнения. Гледайте видеоклипа:
- Очи.
- Широко отворете очите си, изглеждайте толкова няколко секунди;
- Поставете пръстите си на външния ъгъл на окото (кожата не трябва да достига). Започнете бавно мига;
- Поставете двата пръста към горните клепачи и се опитайте да отворите очите си;
- За да се отървете от оток под очите, поставете три пръста под долния клепач върху костта. Погледнете нагоре, сякаш затягането на долния клепач;
- Повторете предишното упражнение, само очите се затварят;
- отвори устата си. Изпратете поглед към тавана и бързо отворете, затворете очите си.
- Устните:
- Издърпайте устните си напред. След това ги привлечете, държейки съветите. Устните трябва да са за зъби;
- Стиснете гъбите възможно най-близо, дръжте ъглите си с пръстите си;
- Затегнете устните си в устата си. Conaches Lock с два пръста отдясно или лява ръка.
Статия по темата: пъзел хартия под формата на калейдоскоп
По-нататък гледайте видеоклипа:
За всяко упражнение правят 3-5 подхода. Най-добре е да тренирате само два пъти на ден, пет пъти седмично, постепенно увеличаване на товара, броя на подходите. Извършете набор от упражнения в рамките на три месеца, след това вземете кратка почивка.
Така че, вие се запознахте с прекрасната техника на лъжливи лъжички, без никакви хирургични интервенции. Всичко зависи от вашето желание. Не забравяйте да направите снимка преди началото на курса, след което визуално вижте първите си резултати. Бъдете търпеливи, изпълнете гимнастиката и ще можете да удължите младежите на лицето в продължение на много години.