কিভাবে ক্রীড়া hinges TRX এটি নিজেকে করতে
তার নিজের ওজনের সাথে প্রশিক্ষণটি মেরুদন্ডে অক্ষীয় লোডকে বাদ দেয়, যার মধ্যে TRX সিমুলেটর অপরিহার্য হয়ে যায়।
TRX লুপ একটি চমৎকার workout ডিভাইস। TRX আধুনিক ফিটনেস সবচেয়ে জনপ্রিয় দিক এক। তারা সিমুলেটর এবং ঘর উভয় ভোগ। আপনি যদি জানেন না এটি কী - আপনি অফিসিয়াল ওয়েবসাইটে www.trxtraining.com এ।
Hinges TRX- মূল্য একটি খারাপ। আমেরিকান দোকানে, তারা $ 200 খরচ, এবং রাশিয়ান এমনকি আরো অমানবিক - 8000-10000 রুবেল।
কিন্তু এই সমস্যা, এটি পরিণত হিসাবে, সহজে সমাধান করা হয়। জিডিএনস্ক থেকে ফিটনেস উত্সাহী নাটালি তাদের নিজস্ব হাত দিয়ে যেমন loops তৈরি এবং এটি শুধুমাত্র $ 18.00 এবং 2 ঘন্টা কাজ খরচ। Natalie বিস্তারিত সবকিছু সবকিছু ফটোগ্রাফ এবং বর্ণিত - প্রায় সবাই এটি পুনরাবৃত্তি করতে পারেন।
প্রশ্ন মূল্য:
- Carabiner - $ 3,
- রিবন 30 মিমি নির্মাণ দোকান থেকে 5 মি - $ 1,
- মেশিনে পণ্যসম্ভার (ক্যামের স্ব-অস্ত্র স্টপের সাথে) 2.5 এবং 5 মিটার (যথাক্রমে $ 3 এবং $ 4) এ পণ্য সরবরাহের জন্য 2 টি স্লন্ডস,
- তারের জন্য পাইপ 1 "- $ 1.5 2 মিটার,
- থ্রেড।
যন্ত্র:
- সেলাই যন্ত্র,
- কাঁচি,
- লাইটার,
- কাটিয়া পাইপ জন্য হ্যাকস বা dremel।
মূল TRX loops কি:
সৎভাবে, ছবির সাথে, আমি যেমন একটি hooked লুপ সিস্টেমের অর্থ বুঝতে পারিনি। নীচে মাউন্ট, প্রধান carbine, লুপ thrust স্থিতিশীল এবং বন্ধ। অন্য সব কিছু করেনি।
কাজের প্রধান অংশ আগে: 1) সমস্ত ফসল শেষ আগুনের সাথে slanting হয়। 2) আপনি যদি টাইপরাইটারের ভাষায় লিখে থাকেন তবে এটি প্লাস্টিকের উপর চর্বণ করে না। সূঁচ একটি ঠুং সঙ্গে বিরতি। তিনি নিজেকে 2 সূঁচ সংখ্যা 14 পরিবর্তন। অতএব, আমি সুপারিশ এবং দৃঢ়ভাবে - কোন পয়েন্ট। আমি প্রায় আমার চোখ মধ্যে পেয়েছিলাম। পাইপ থেকে 15.5 সেমি দ্বারা 2 টুকরা কাটা থেকে। আপনার মুষ্টি আকারের মধ্যে তাকান।
বিষয় নিবন্ধ: বৈদ্যুতিক প্লাগ এবং তার স্বাধীন প্রতিস্থাপন
পাইপ যেমন:
Slings এবং ক্যাম stopper:
কালো টেপ থেকে 2.40 মিটার টুকরা কাটা, অর্ধেক ভাঁজ, প্রধান লুপ জন্য ট্যাগ করুন। (পুরোপুরি সাবান সঙ্গে টানা)।
এরপর, আমরা পিতলের প্রধান লুপের ডাই-আকারের টুকরা ভাঁজ করি। কনস্যুলেট। পদ্ধতি: প্রথম, একটি zigzag এক প্রান্ত সঙ্গে, তারপর আমরা স্ট্রেংিং পাশ থেকে বিপরীত প্রান্ত থেকে সোজা প্রান্ত দ্বারা স্ট্রিং বরাবর পাস, সমবেদনা 2 টেপ একসাথে এবং দ্বিতীয় প্রান্তের একটি কঠোর zigzag। এটি মিলিমিটারে রাখতে হবে না (অন্যথায় এটি বুদ্বুদ হবে)। প্রতিটি পিছনে পিছনে যাওয়ার পর, লুপের সিমগুলি শক্তিশালীকরণের পর (আমার মেশিনটি ২ টি দিকের মধ্যে চিত্কার করছে, তাই এটি সহজ ছিল) এই স্ট্রোক ২ টি অংশ নীতিতে একটি কঠোর লুপ ফর্মের জন্য প্রয়োজন। এটা এই মত পরিণত হয়েছে:
আমরা একটি লুপ নিতে, অর্ধেক ভাঁজ এবং বেস এ ড্রেন। আপনি shrouded অংশ স্পর্শ না - আপনি সুই বিরতি করতে পারেন। এখানে এই থ্রেডগুলির এই প্রান্তের প্রান্তগুলি রয়েছে যাদের কাছে তারা এয়ারোডাইনামিকগুলি লুট করে, আপনি একটি লাইটারটি পড়ে যেতে পারেন (কারণ আমি সেখানে অনেকগুলি লাইন রাখি, তারপর সিমটি ড্রপ করার ভীতিকর ছিল না)।
এখন - মধ্যবর্তী স্থায়িত্ব loops। নীতিগতভাবে, রিবন জুড়ে শুধু অঙ্কুর করা সম্ভব ছিল, কিন্তু ভবিষ্যতে স্নান করা সম্ভব নয় ("গর্তে একটি কার্বিন পেতে"), আমি সামান্য "কাট" পরিবর্তন করব। আমরা 6 সেমি এর টেপ সেগমেন্টের ভিতর থেকে নেব এবং উদযাপন করি। এবং আমরা উচ্চারিত, সামান্য (5 মিমি) উপরের লুপের দ্বিতীয়ার্ধে weching। এটা যেমন পেট চালু হবে।
অবশিষ্ট নীতি দ্বারা carbine জন্য জায়গা। এই মত কিছু খুঁজে পেতে হবে:
দ্বিতীয় পর্যায়: হাত-পা loops লাল sling থেকে clamps কাটা:
আমরা 115 সেমি এ কালো টেপের ২ টি টুকরা কাটাচ্ছি:
যেমন একটি নকশা গঠন:
কালো sling ক্লিপ উপর সেতু এবং ব্যয়। তারপর আমরা দ্বিতীয় অংশ sew, এটি একটি নল সঙ্গে যেমন একটি লুপ সক্রিয় করে:
ওহ ... দুঃখিত, ম্যানিকিউর জন্য
ভাল এবং দৃঢ়ভাবে!
সাধারণ পরিকল্পনা - কি ঘটতে হবে:
বিষয় নিবন্ধ: প্যাচওয়ার্ক - ফ্যাব্রিক থেকে প্যাচওয়ার্ক অ্যাপলস: স্কিম, অঙ্কন, ধারনা (32 ফটো)
পা জন্য loops। এখানে একটি ছোট হিট - আমি আকার বাছাই ছিল। 68 সেমি 2 টুকরা কাটা।
Skolol এবং কাস্টমাইজ করতে শুরু (এবং খুব হিল):
প্রায় 43 সেমি বেরিয়ে এসেছে, কিন্তু আমি পৃথকভাবে মনে করি। এবং এটি দৃঢ় দৃঢ় করার জন্য প্রয়োজনীয় - এটি কঠোরতা আঘাত করে না।
Scribble অস্বস্তিকর:
ফলাফল:
পরবর্তী, সবকিছুই সহজ: আমরা প্লটের একটি দীর্ঘ অংশ (প্রায় 2.5 মিটার), আমরা প্রধান লুপে পরিণত করি, শেষের দিকে - ক্ল্যাম্পে (আমরা কোন দিকে তাকিয়ে দেখি - অন্যদিকে একটি স্ব-ডিফল্ট থেকে, এটি একটি ওজন সঙ্গে পাগল হতে পারে), প্রান্ত প্রক্রিয়া।
শেষের জন্য Fasteners ক্লিপ তৈরি করা যেতে পারে (নীচের ভিডিওতে দেখানো) বা - রিং একটি সাধারণ গাম সেলাই। 2-3 এই ধরনের মস্তিষ্কে যথেষ্ট এবং নান্দনিকতা লুট করা হবে না। যেহেতু আমি দিনের এই দিনে ছুটির দিনটি বন্ধ করি না, Sculp পিনের।
হ্যান্ডলগুলি একটি টান সঙ্গে টিউন করা যাবে - এটি স্লাইড হবে না। 378 গ্রাম সেট ওজন।
কিভাবে TRX Loops করতে হয় সে সম্পর্কে ভিডিওটি এটি নিজের কাজ করে (3 মিনিটের থেকে কাগজের ক্লিপ সম্পর্কে):