Svaka osoba nosi u jedan ili drugi stepen iza njegovog lica. Naročito predstavnik slabog spola, koji želi izgledati mlađe s godinama, upotrijebite različite sredstva, tehnike. Istina, nisu uvijek efikasni. Tada će se tehnikom mišića za lice doći u spas. Kakva je ova tehnika, reći ćemo u članku, a za one koji su odlučili ozbiljno maditira licembilding, video lekcije će postati koristan nalaz.
Malo teorije
Osoba je komplicirani, dobro uspostavljeni mehanizam koji može brzo i jasno obavljati potrebne zadatke. Gotovo na cijelom cijelom području tijela mišići su koji pomažu u obavljanju najmanjih kretanja tijela. Lice nije izuzetak.
Ljudi se marljivo bave sportom, treniraju mišiće tijela, ali potpuno zaboravljaju mišiće lica, a oni se moraju stalno održavati u tonu. Za to je bilo razvijeno metoda licembilde - gimnastiku lica. Stalna vježba pomoći će se riješiti mnogih problema, rezultati neće uspjeti čekati:
- Oticanje i tamne krugove nestat će ispod očiju;
- Koža će steći homogenu hladovinu;
- Nasolabijski se nabori smanjiti;
- Druga brada će nestati;
- Lica će postati jasnija;
- Chubby obrazi se smanjuju;
- Koža će postati elastičnija, nategnuti, sjaj.
Vježbe se preporučuju od 25 godina. To je u ovo doba počinje prva dob promjena. Nakon 50 godina, gimnastika je također učinkovita ako se fokusiraju na obuku snage. Također, ne zaboravite na upotrebu pravih alata za brigu, poštivanje načina napajanja i sna. Sve bi trebalo raditi u kompleksu.
Osnovne preporuke
Popis potrebnih pravila za početnike za magistriranje licenci:
- Napravite respirajnu gimnastiku.
- Uklonite cijelu šminku. Lice mora biti čisto.
- Uzori udobno držanje, uklonite kosu u repu.
- Kompleks ne bi trebao trajati više od 10-15 minuta.
- Između vježbi opustite lice i vrat.
- Nakon treninga koristite kremu, maske. Pažljiva sredstva u ovom trenutku postat će efikasnija.
Članak na temu: papuče kukičane - plete za djecu
Složena vježba
Razmislite o detaljnim vježbama za svaki dio osobe:
- Masaža za čisto otalno lice. Sjedite glatko. Otvorite usta, pričvršćivanje oblika ovalnog oblika. Istovremeno, malo pobijedite glavu, donji usna se uklanja u donju vilicu. Vilica je napredna i nastoji na vrhu. Ostanite u ovom obliku kao što možete. Sljedeća masaža na video zapisu:
- Čelo. Stavite ruke na čelo, kao što je prikazano na fotografiji. Pokušajte podići čelo. Istovremeno stvorite željeni pritisak (7-10 puta).
Zatim pokušajte pomeriti obrve jedno drugom. Srednji prsti leže na obrvama i stvaraju otpor (7-10 puta). Postavite prste preko obrva, čvrsto pritisnite. Podignite donošenje (9-10 puta).
- Uklonite nazolabijske nabore.
- Nekoliko puta ispred ogledala će govoriti javna pisma - artikulacija je jasna;
- Izađite iz zvuka s šiljanjem;
- Otvorite usta u obliku kruga, odgodite nekoliko sekundi;
- izneti prodašu naprijed, stisnite mi zube;
- Kupite obraze okreta.
- Ispravite obraze:
- Tarle vrat u različitim smjerovima;
- Tip zraka ispod gornje usne, a zatim ispod dna;
- Naizmjenično napraviti obraze, dok destilirati zrak iz jednog obraza do drugog;
- Pogledajte druge vježbe. Pogledajte video:
- Oči.
- Široko otvorite oči, pogledajte pa nekoliko sekundi;
- Stavite prste na vanjski ugao oka (koža ne bi trebala doći). Počnite polako treptati;
- Postavite dva prsta na gornje kapke i pokušajte otvoriti oči;
- Da biste se riješili edema pod očima, stavite tri prsta ispod donjeg kapka na kosti. Potražite, kao da stezanje donjeg kapka;
- Ponovite prethodnu vježbu, samo su oči zatvorene;
- otvori usta. Pošaljite pogled na strop i brzo otvorite, zatvorite oči.
- Usne:
- Povucite usne naprijed. Zatim ih nacrtajte, držeći savjete. Usne bi trebale biti za zube;
- Stisnite spužve što bliže, držite uglove prstima;
- Zategnite usne unutar usta. CONACHES brave s dva prsta desna ili lijeva ruka.
Članak o temi: papirna puzzle u obliku kaleidoskopa
Dalje gledajte video:
Za svaku vježbu napravite 3-5 pristupa. Najbolje je trenirati samo dva puta dnevno, pet puta sedmično, postepeno povećavajući opterećenje, broj pristupa. Izvršite skup vježbi u roku od tri mjeseca, a zatim napravite kratku pauzu.
Dakle, upoznali ste se sa divnom tehnikom suspendiranih sustava, bez ikakvih hirurških intervencija. Sve zavisi od vaše želje. Obavezno napravite fotografiju prije početka kursa, a zatim vizualno vidite svoje prve rezultate. Budite strpljivi, izvršite gimnastiku i moći ćete produžiti mlade lica dugi niz godina.