Kako napraviti sportske šarke trx rade sami
Trening sa vlastitom težinom eliminira aksijalno opterećenje na kralježnici, zbog čega TRX simulator postaje neophodan.
TRX petlja je odličan uređaj za vježbanje. TRX je jedan od najpopularnijih smjerova u modernom fitnessu. Uživaju u oba simulatora i kućama. Ako ne znate šta je to - vi na službenoj web stranici www.trxtraining.com.
Jedna loša u šarkama Trx - Cijena. U američkim trgovinama koštaju 200 dolara, a u ruskom je još nehumanije - 8000-10000 rubalja.
Ali ovaj problem, kako se ispostavilo, lako se riješi. Fitness Entusiast Natalie iz Gdansk-a učinila je takve petlje vlastitim rukama i koštalo je samo 18,00 i 2 sata rada. Natalie je sve detaljno fotografirala i opisala - skoro svi to mogu ponoviti.
Cijena pitanja:
- Carabiner - 3 dolara,
- Traka 30 mm od građevinskih kuća 5 m - 1 USD,
- 2 češenja za pričvršćivanje tereta na stroju (sa CAM samookinškim zaustavljanjem) 2,5 i 5 m (odnosno 3 i 4 USD),
- Cijev za ožičenje 1 "- 1,50 USD 2 metra,
- Teme.
Instrumenti:
- mašina za šivanje,
- Škare,
- upaljač,
- Hackew ili Dremel za rezanje cijevi.
Koje su originalne TRX petlje:
Iskreno, sa slikom, nisam razumio značenje takvog sustava kukanog petlje. Donji nosač, glavni karbin, stabiliziranje i zatvaranje potiska petlje. Sve ostalo je učinilo.
Prije glavnog dijela rada: 1) svi obrezivi krajevi kose su vatrom. 2) Ako se pišete u pisaći stroj, onda ne žvače plastiku. Igle se odmore s praskom. Sama je promijenio 2 igle broj 14. Stoga preporučujem i snažno - bilo kakve bodove. Skoro da sam ušao u oči. Iz cijevi za odsecanje 2 komada za 15,5 cm. Bilo da pogledajte veličine svoje pesnice.
Članak o temi: električni utikač i njegova neovisna zamjena
Cijev je takva:
Čepci i kamere kamere:
Izrežite sa crne trake 2,40 m, preklopite na pola, napravite oznake za glavnu petlju. (Savršeno izvučeno sapunom).
Zatim preklopimo komade glavne petlje veličine mesinga. Konzulat. Postupak: Prvo, sa cikznim jednim rubom, a zatim prolazimo niz nizu iz šivene strane do ravne linije do suprotnog ruba, sažaljenja 2 kaseta zajedno i strogim cik-om druge ivice. Neće dati zadržati u milimetrima (u suprotnom to će biti mjehurić). Nakon prelaska za svaki leđa i nazad, jačanje šavova petlje (moj uređaj vrišti u 2 smjera, tako da je bilo lakše) olakšavaju se ta udarca 2 dijela u principu za kruti oblik. Pokazalo se ovako:
Uzimamo petlju, preklopimo na pola i odvodite u bazi. Ne dirate prikrivenu ulogu - možete slomiti iglu. Evo ovih strših krajeva niti kojima kvariju aerodinamiku, možete pasti upaljač (jer sam tamo stavio puno linija tamo, onda nije bilo zastrašujuće da baci šav).
Sada - međusobno pričvršćivanje petlje. U principu, bilo je moguće samo pucati preko vrpce, ali tako da se ne kupaju u budućnosti ("dobiti karbin u rupu"), malo ću promijeniti "rez". Uzimamo i slavimo iz unutrašnjosti vrpci od 6 cm. I mi smo izrečeni, lagano (5 mm) koji čekaju drugu polovinu petlje na vrhu. Isključit će takav trbuh.
Mjesto za karbine - na preostalom principu. Morate izvući nešto takvo:
Druga faza: Petvice ručne noge odsječene stezaljke iz crvenog remena:
Izrezali smo 2 komada crne trake na 115 cm:
Konstruirajte takav dizajn:
Mostovi na crnim remenskim isječcima i potrošite. Zatim šivamo drugi dio, ispada tako petlju sa cijevi:
Oh ... oprosti, za manikuru
Dobro i čvrsto!
Opći plan - šta bi se trebalo dogoditi:
Članak o temi: Patchwork - Patchwork aplikacije iz tkanine: sheme, crteži, ideje (32 fotografije)
Petlje za noge. Evo malog hitca - morao sam pokupiti veličinu. Izrežite 2 komada od 68 cm.
Skolol i počeo da prilagođavamo (i na petu):
Izlazi oko 43 cm, ali mislim na pojedinačno. I potrebno je čvrsto snaći - to ne šteti tvrdoću.
Scribble Neugodno:
Rezultat:
Dalje, sve je jednostavno: Mi uzimamo dugačak komad parcele (oko 2,5 m), okrećemo se glavnoj petlji, krajevi - u stezaljcima (gledamo na koju stranu - s druge samo-zadane vrijednosti, s druge strane, Može biti ludo s jednom težinom), obradite ivice.
Pričvršćivači za krajeve mogu se izrađivati od isječaka (prikazano u videu u nastavku) ili - obična guma šivati u prstenu. 2-3 Takve desni su sasvim dovoljno i estetika se neće pokvariti. Budući da nemam zatvaranje dana u ovo doba dana, vijulje.
Ručke se mogu podesiti napetosti - neće se kliziti. Teži set 378 gr.
Video o tome kako napraviti TRX petlje sami (o papirnim klipovima od 3 minute):