La persona moderna no té esports. No obstant això, el programa de treball no sempre permet anar al gimnàs amb comoditat. La sortida d'aquesta situació serà la disposició del pavelló esportiu. A l'article compartirem els secrets de la disposició econòmica del gimnàs "habitació" i us direm com triar els simuladors.
Gimnàs a l'apartament: avantatges i desavantatges
Beneficis:
- A la llarga, la compra de simuladors serà més barata que la compra de subscripcions al gimnàs.
- Es conserven la força i el temps que haurien passat a la carretera.
- Els simuladors són seleccionats per a les necessitats individuals dels propietaris.
- L'amor per l'esport està amagat per tota la família.
- Podeu sentir-vos més relaxats, fent-ho al ritme individual.
Desavantatges:
- Manca de control d'entrenador professional.
- És més difícil motivar-se a participar.
En una nota. El gimnàs domèstic serà una solució excel·lent si el metge us va recomanar independentment realitzar un complex de certs exercicis físics, per exemple, per restaurar després de l'operació. Però en aquest cas, cal adherir-se estrictament a l'activitat física recomanada pel metge.
Comprendre l'interior de la sala d'origen
L'equip de la petita habitació no us requerirà una reestructuració exhaustiva de l'habitació. És suficient per fer una reparació fàcil i tenir en compte diverses subtileses:
- La superfície de les parets no hauria de detenir els forasters. La pintura de rentat, el guix decoratiu o els panells de suro són adequats per acabar.
- Una bona opció serà el disseny de les parets en els colors que no treballen, els colors pastel. Ajudaran a sintonitzar-se i reunir-se durant la formació.
- Les activitats esportives augmenten significativament el nivell de soroll de l'apartament, de manera que és important triar el material de recobriment adequat:
- El cautxú és segur, còmode per a classes i suavitza el cop en cas de caigudes. Es venen en forma de rajoles i rotllos.
- Catifa: el material té una base gruixuda sòlida, de manera que la més adequada per a exercicis a terra.
- Cork - Springs i perfectament aïlla el so.
- Laminat és un material més comú, però requerirà un substrat gruixut de goma abans que estigui instal·lat.
Article sobre el tema: els articles de decoració únics més barats
Adquirir simuladors
Depenent dels objectius de la cultura física, cal seleccionar els tipus de simuladors.
Si ho desitgeu, restabliu el sobrepès, desenvolupeu la resistència i enfortiu els vaixells que donen preferència:
- petites peses;
- cinta de córrer;
- Corda.
- trampa de bicicletes.
Si hi ha malalties de les articulacions, trastorns del sistema musculoesquelètic i cal desenvolupar la coordinació, llavors els simuladors el·líptics s'han de triar (un exemple és una bicicleta d'exercici horitzontal). Donen una càrrega uniforme, reduint significativament el risc de patir les articulacions.
En concentrar-se en l'entrenament de força, atureu l'atenció a:
- Dumbbells;
- varetes;
- barra transversal;
- Central elèctrica multifuncional.
En dissenyar una racó esportiu o habitació, serà esports útils i petxines de jocs per a nens:
- Paret sueca, anells, corda;
- Phytball;
- boles de massatge;
- cèrcols.
Nota! La tècnica de seguretat ha de ser establerta l'inventari de manera que hi hagi almenys 50 cm d'espai lliure entre els simuladors i altres objectes.
Els criteris per triar simuladors:
- Conveniència. Preste atenció a les petites coses que són importants per a vostè, per exemple, un estand per a un smartphone.
- Fiabilitat. Trieu una empresa de fabricació que garanteixi l'equipament esportiu. Explora comentaris.
- Cost. Un criteri significatiu però decisiu. Els simuladors barats es trenquen amb més freqüència, de manera que val la pena confiar en la marca coneguda.
Gimnàs a casa: lloc mínim, salut màxima per a tota la família (1 vídeo)
Gimnàs casolà (7 fotos)
