Com fer les frontisses esportives TRX fer-ho tu mateix
La formació amb el seu propi pes elimina la càrrega axial a la columna vertebral, per la qual cosa el simulador TRX es fa indispensable.
El Loop TRX és un excel·lent dispositiu d'entrenament. TRX és una de les instruccions més populars de l'aptitud moderna. Gaudeixen de simuladors i cases. Si no sabeu què és, a la pàgina web oficial www.trxtraining.com.
Un mal a les frontisses trm- preu. A les botigues americanes, van costar 200 dòlars i, en rus, fins i tot més inhumans: 8000-10000 rubles.
Però aquest problema, ja que va resultar, es resol fàcilment. Entusiasta de la forma física Natalie de Gdansk va fer aquests bucles amb les seves pròpies mans i la va costar només a 18.00 dòlars i 2 hores de treball. Natalie va fotografiar tot detalladament i descrit: gairebé tothom ho pot repetir.
Preu sobre preguntes:
- Carabiner - $ 3,
- Cinta de 30 mm de la botiga de construcció de 5 m - $ 1,
- 2 eslingues per fixar la càrrega a la màquina (amb parada d'armes auto-armes) 2,5 i 5 m (respectivament $ 3 i $ 4),
- Pipe per cablejar 1 "- 1,5 $ 2 metres,
- Fils.
Instruments:
- màquina de cosir,
- Tisores,
- més lleuger
- Hacksaw o dremel per tallar canonades.
Què són els bucles TRX originals:
Sincerament, amb la imatge, no entenia el significat d'aquest sistema de bucle enganxat. La muntura inferior, la carabina principal, estabilitzant i tancant l'empenta de bucle. Tota la resta ho va fer.
Abans de la part principal de l'obra: 1) tots els extrems retallats estan inclinats amb foc. 2) Si gargots a la màquina d'escriure, no mastega de plàstic. Les agulles es trenquen amb un cop. Ella mateixa canviava 2 agulles número 14. Per tant, recomano i fortament: qualsevol punt. Gairebé em vaig posar als meus ulls. Des de la canonada per tallar 2 peces de 15,5 cm. Mireu les mides del vostre puny.
Article sobre el tema: endoll elèctric i la seva substitució independent
La canonada és tal:
Eslingues i tapes de cames:
Tallar des de la cinta negra de 2,40 m, plegar a la meitat, fer etiquetes per al bucle principal. (Perfectament dibuixat amb sabó).
A continuació, plegem les peces de mida principal del bucle principal del llautó. Consolat. Procediment: En primer lloc, amb una vora en ziga-zaga, després passem per la corda de la costura de cossos per la línia recta cap a la vora oposada, compassiu 2 cintes junts i un zigzag rigorós de la Segona vora. No donarà a mantenir-se en mil·límetres (en cas contrari serà bombolla). Després de sortir per cada esquena i endavant, reforçant les costures del bucle (la meva màquina està cridant en 2 direccions, de manera que era més fàcil) aquests traços 2 parts en principi són necessàries per a una forma de bucle rígid. Va resultar així:
Agafem un bucle, plegeu a la meitat i desgueu a la base. No toqueu la part envoltada: podeu trencar l'agulla. Aquí hi ha aquests extrems que sobresurten dels fils als quals espatllen l'aerodinàmica, podeu caure un encenedor (perquè poso moltes línies allà, llavors no tenia por de deixar la costura).
Ara, bucles de fixació intermèdia. En principi, era possible simplement disparar a través de la cinta, però per no banyar-se en el futur ("per obtenir una carabina al forat"), canviaré lleugerament el "tall". Agafem i celebrem des de l'interior dels segments de cinta de 6 cm. I estem pronunciats, lleugerament (5 mm) que estem treballant la segona meitat del bucle a la part superior. Resultarà aquest abdomen.
Lloc per a carabina - al principi residual. Ha de treure alguna cosa així:
Segona etapa: els bucles de les cames de mà tallen les pinces de la fona vermella:
Talla 2 trossos de cinta negra a 115 cm:
Construir aquest disseny:
Ponts sobre clips de fona negra i gastar. A continuació, cosim la segona part, resulta un bucle amb un tub:
Oh ... ho sento, per a la manicura
Bé i fermament!
Pla general: què hauria de passar:
Article sobre el tema: Patchwork - Applicals de patchwork de teixit: esquemes, dibuixos, idees (32 fotos)
Bucles per a cames. Aquí hi ha un petit enganxi: he hagut de recollir la mida. Talla 2 peces de 68 cm.
Skolol i va començar a personalitzar (i al taló també):
S'han sortit uns 43 cm, però penso individualment. I és necessari fer més fort: no fa mal a la duresa.
Scribble incòmode:
Resultat:
A continuació, tot és senzill: prenem una peça llarga de la trama (uns 2,5 m), girem al bucle principal, els extrems, a les pinces (mirem a quin costat, d'un auto-valors, de l'altra, Pot ser una bogeria amb un pes), processar les vores.
Els fixadors per a finalitats es poden fer de clips (que es mostren al vídeo de sota) o: una goma ordinària cosirà a l'anell. 2-3 Aquestes genives són suficients i l'estètica no es farà malbé. Com que no tinc un tancament del dia en aquest moment del dia, Sculp Pins.
Les nanses es poden ajustar amb una tensió: no es lliscarà. Pesa 378 gr.
Vídeo sobre com fer que els bucles TRX ho facin (sobre els clips de paper des de 3 minuts):