Ang moderno nga tawo kulang sa sports. Bisan pa, ang iskedyul sa trabaho dili kanunay gitugotan nga moadto sa gym nga adunay kahupayan. Ang paggawas gikan sa kini nga kahimtang mao ang kahikayan sa Home Sports Hall. Sa artikulo ipaambit namon ang mga sekreto sa ekonomikanhon nga kahikayan sa gym sa "kwarto" ug isulti kanimo kung giunsa nimo pagpili ang mga simulators.
Gym sa apartment: Mga Kaayohan ug Mga Kadaut
Mga Kaayohan:
- Sa kadugayan, ang pagpamalit mga simulator mahimong mas barato kaysa pagpalit sa mga suskrisyon sa gym.
- Ang kalig-on ug oras nga makagasto sa dalan mapreserbar.
- Gipili ang mga simulators alang sa mga indibidwal nga panginahanglan sa mga tag-iya.
- Ang gugma alang sa isport gitago sa tibuuk nga pamilya.
- Mahimo nimong mabati ang labi ka relaks, nga gihimo sa imong indibidwal nga lakang.
Mga Kakulangan:
- Kakulang sa kontrol sa propesyonal nga coach.
- Lisud kaayo ang pagdasig sa imong kaugalingon sa pag-apil.
Sa usa ka mubo nga sulat. Ang home gym usa ka maayo kaayo nga solusyon kung girekomenda sa doktor nga independente ka nga maghimo usa ka komplikado sa pipila nga mga ehersisyo sa lawas, pananglitan, aron maibalik ang operasyon. Apan sa kini nga kaso, kinahanglan nga higpit nga sundon ang pisikal nga kalihokan nga girekomenda sa doktor.
Kahibalo sa Kahibalo sa Interior sa Home Hall
Ang mga kagamitan sa gamay nga kwarto dili magkinahanglan kanimo usa ka bug-os nga pag-istruktura sa kwarto. Igo na ang paghimo sa usa ka dali nga pag-ayo ug pag-asoy sa daghang mga subtleties:
- Ang nawong sa mga dingding kinahanglan dili makapugong sa mga taga-gawas. Ang pagpanghugas sa pintura, ang pangdekorasyon nga plaster o cork panels angay alang sa pagtapos.
- Ang usa ka maayo nga kapilian mao ang laraw sa mga dingding sa dili pagtrabaho, mga kolor sa pastel. Makatabang sila sa tono sa ug pagtigum sa panahon sa pagbansay.
- Ang mga kalihokan sa sports hinungdanon nga nagdugang ang lebel sa kasaba sa apartment, mao nga hinungdanon nga pilion ang husto nga materyal sa coating:
- Luwas ang goma, komportable alang sa mga klase ug gipahumok ang pagbuto sa kaso sa pagkahulog. Gibaligya sa porma sa mga tile ug rolyo.
- Ang karpet - ang materyal adunay usa ka lig-on nga mabaga nga sukaranan, mao nga ang labing angay alang sa mga pag-ehersisyo sa salog.
- Cork - Mga tuburan ug hingpit nga nag-inusara ang tunog.
- Ang Laminate labi ka kasagaran nga materyal, apan kini magkinahanglan usa ka mabaga nga substrate gikan sa goma sa wala pa kini ma-install.
Artikulo sa hilisgutan: Ang labing barato nga talagsaon nga mga butang sa decor
Nakuha ang mga simulators
Depende sa mga katuyoan sa pisikal nga kultura, ang mga matang sa mga simulators kinahanglan nga mapili.
Kung gusto, i-reset ang sobra nga timbang, maugmad ang pagkamalahutayon ug paglig-on sa mga barko nga naghatag ug gusto:
- Gamay nga Dumbbells;
- Tradmill;
- lubid.
- Trap sa Bike.
Kung adunay mga sakit sa mga lutahan, mga sakit sa sistema sa musculoskeletal ug kinahanglan nga mapalambo ang koordinasyon, unya ang mga elliptic simulators kinahanglan nga mapili (usa ka pananglitan usa ka pinahigda nga ehersisyo nga bisikleta). Naghatag sila usa ka managsama nga lulan, kamahinungdanon nga pagkunhod sa peligro sa pagdaut sa mga lutahan.
Kung nagpunting sa pagbansay sa kusog, ihunong ang atensyon sa:
- Dumbbells;
- mga gunitanan;
- crossbar;
- multifunctional power station.
Kung ang pagdisenyo sa usa ka eskina sa sports o kwarto mahimong mapuslanon nga sports ug gaming shells alang sa mga bata:
- Mga singsing sa Sweden, singsing, lubid;
- phytball;
- pagmasahe mga bola;
- mga hoops.
Mubo nga sulat! Ang teknik sa kaluwasan kinahanglan nga matukod nga imbentaryo aron adunay labing menos 50 cm nga libre nga wanang tali sa mga simulators ug uban pang mga butang.
Ang mga pamatasan alang sa pagpili sa mga simulators:
- Kasayon. Pagtagad sa gagmay nga mga butang nga hinungdanon kanimo, pananglitan, usa ka baroganan alang sa usa ka smartphone.
- Kasaligan. Pagpili usa ka kompanya sa manufacturing nga naghatag usa ka garantiya alang sa kagamitan sa sports. Susihon ang feedback.
- Gasto. Usa ka mahinungdanon apan mahukmanon nga kriterya sa pagpili. Ang mga barato nga mga simulators nagbungkag sa ilang kaugalingon sa kanunay, mao nga takus nga masaligan ang bantog nga brand.
Gym sa balay: Minimum nga lugar, labing taas nga kahimsog alang sa tibuuk nga pamilya (1 video)
Homemade Gym (7 Mga Litrato)
