Sa dugokan sa usa ka tawo moabut matag adlaw nga mga lulan sa colossal, tungod kay kini usa ka suporta alang sa daghang mga organo. Karon, ang rarity usa ka hingpit nga himsog nga spine.
Ang usa ka humok kaayo nga higdaanan siguradong makadaot sa likod - mahimo kini nga makapalambo sa kurbada sa spine sa nagtubo nga organismo o magpakita sa bisan unsang mga komplikasyon sa musculoskeletal system sa mga hamtong. Daghan ang nagpili sa pagkatulog sa salog. Apan mapuslanon ba nga matulog sa salog?
Ang pagkatulog sa usa ka gahi nga salog, wala'y mahal nga mga ernopedikong kutson nga gikinahanglan o espesyal nga modernong mga aparato nga gipalit sa kahikayan sa usa ka espesyal nga higdaanan sa pag-ayo. Sa salog aron matulog nga komportable ug ma-access sa tanan. Bisan pa, bisan ang yano nga paagi sa pahulay sa gabii nanginahanglan pagsunod sa pipila nga mga lagda.
Ngano nga mapuslanon nga matulog sa solidong mga ibabaw
Ang pagkatulog sa salog labi pa nga mapuslanon kaysa sa usa ka taas nga higdaanan. Sa ilawom sa kwarto mas taas nga kaumog sa hangin ug usa ka igo nga kantidad sa oxygen, nga labi ka kinahanglanon nga mga sudlanan sa utok. Ingon usa ka sangputanan, ang pagkatulog sa tawo mahimong kalmado ug kahiladman.
Siyempre, sa usa ka regular nga higdaanan, makadaot usab ang pagkatulog. Ang higdaan lamang kinahanglan nga dili kaayo humok nga nawong. Karon, daghang tawo ang gusto nga magpahayahay sa gabii sa salog. Sa ilawom sa kwarto wala'y pag-init sa kainit sa panahon sa ting-init sa panahon, ug ang higpit nga nawong sa salog naghatag igong kahupayan.
Mahinungdanon nga mahibal-an nga kini makadaot sa pagkatulog sa mga kabus ug dili maayo nga kutson. Kung ang tinguha nga mobalhin sa salog mitumaw, nan kinahanglan nga mag-stock sa usa ka madulom nga natural nga rug ug taas nga kalidad nga gapas nga kama. Pagkahuman sa usa ka semana, ang lawas mismo gitukod sa husto nga pagkatulog sa solidong salog. Bisan pa, karon daghang mga tawo ang wala mahibal-an kung unsa ang ingon nga usa ka matang sa kalingawan sa gabii makadaot o mapuslanon alang sa kahimsog.
Uban sa usa ka normal nga himsog nga damgo, ang tawo sa spine kinahanglan adunay kinahanglan nga suporta. Naghatag kini nga bahin sa mga bag-ong ulbdses nga mga orthopedic. Ang humok nga sukaranan sa kini nga produkto dili gyud malikayan nga mosangput sa dili gusto nga pagbalhin sa vertebral. Ug kini makadaot kaayo sa mga tawo ug puno sa daghang mga komplikasyon. Aron makapili usa ka moderno nga orthopedic kutson, kinahanglan nga moduol kaayo nga seryoso ug tagdon ang tanan nga mga bahin sa kini nga produkto.
Artikulo sa hilisgutan: Ang proseso sa pagbutang sa mga dingding sa ilawom sa wallpaper - yano nga mga lagda
Sama sa pagpahulay sa solidong nawong sa salog, kini nga pamaagi sigurado nga dili kaayo gasto kaysa nakuha sa usa ka mahal nga kutson nga kutson. Kung wala'y kuwarta, unya makatulog ka sa salog ug magpabilin nga hingpit nga himsog sa parehas nga oras. Sa ingon nga kahimtang, ang dugokan wala makasinati sa kabug-at, naa sa husto nga posisyon, ug ang tawo mismo wala mobati nga wala'y kahasol.
Mga Kaayohan sa Pagkatulog sa salog
Ang pagpugong sa pagkatulog nga wala ang presensya sa kutson mapuslanon kaayo ug kinahanglan. Ang tul-id nga dugokan wala makasinati sa kahupayan sa mga ugat sa dugo. Panahon sa pagkatulog sa usa ka lig-on nga pundasyon, ang mga kaunuran sa lawas hingpit nga nagpahayahay, wala'y pagbalhin sa vertebrae, ang mga tumoy sa nerbiyos wala maputli.
Tungod sa uniporme nga pag-apod-apod sa gibug-aton sa lawas, ang mga gintang tali sa pagtaas sa vertebrae, ug ang sirkulasyon sa dugo miuswag. Ang pagpahiuli sa mga cell cells gipukaw, ang lawas nahinloan, ug ang mga internal nga organo sa labing taas nga oxygen.
Bisan pa, kinahanglan nga hinumdoman nga ang liog nga vertebra kanunay kinahanglan nga husto nga suporta. Aron makatulog sa salog, labing maayo nga mopalit usa ka espesyal nga unlan sa porma sa usa ka roller, nga magpadayon sa imong ulo sa husto nga posisyon ug maghatag usa ka hingpit nga pahulay sa panahon sa pagkatulog. Usa ka taas nga kalidad nga unlan nga aktibo sa panahon sa pagkatulog sa tanan nga mga gimbuhaton sa mga venous vessel sa liog ug utok.
Kung gisunod kini nga yano nga mga lagda, ang pagkatulog sa salog mahimong mapuslanon kaayo alang sa kahimsog. Sa ingon nga posisyon, ang sirkulasyon sa dugo miuswag ug ang bug-os nga pagpahiuli sa lawas nahitabo, ingon nga sangputanan nga mahimo'g mobati nga usa ka espesyal nga pagdagan sa kusog, pagkalipay ug maayong kahimtang pagkahuman sa pagkahigmata.
Ang pagkatulog sa mga solidong mga sukaranan naghimo usab nga maayo kaayo nga postura ug nagtugot kanimo nga mapugngan ang daghang mga sakit sa spine. Pagkahuman sa usa ka semana, ang ingon nga pahulay sa gabii mahimo nga namatikdan kung giunsa ang pag-aghat sa mga abaga, nawala ang mga bato, ug maayo ang pag-ayo.
Giunsa ang Pagkatulog Husto
Bisan pa, kung ang usa ka pahulay gipili sa salog, dili ka kinahanglan mahulog sa hilabihang grabe. Ang usa ka hingpit nga hapsay nga solidong nawong sa salog dili komportable alang sa tawhanong spine. Ang pagkatulog sa salog dili pisyolohikal alang sa mga tawo.
Artikulo sa hilisgutan: Giunsa paghimo ang usa ka kahon alang sa mga tubo sa banyo buhaton kini sa imong kaugalingon?
Aron masiguro ang labing kaayo nga paghupay, gikinahanglan nga mogamit usa ka higpit nga gamay nga kutson o usa ka espesyal nga basahan. Kung dili, ang mga kaunuran sa panahon sa pagkatulog magpabilin sa tensiyon. Ang pagkatulog sa usa ka higpit nga ibabaw nga bahin nakaamot sa relihiyon sa mga humok nga tisyu ug mga sudlanan, ingon nga sangputanan diin ang pag-agos sa dugo nabuak sa sistema sa sirkulasyon. Kung wala'y angay nga kutson nga mag-relaks sa salog, nan kinahanglan kini mapalit.
Atol sa husto nga pagkatulog, nga makasiguro sa labing kaayo nga bug-os nga pahulay sa tibuuk nga lawas sa gabii, kinahanglan nga ang lawas dili mapakyas sa kutson, ug gisakop ang usa ka natural nga posisyon. Alang niini, ang produkto dili kinahanglan humok o adunay mas daghan nga gibag-on - igo na alang sa usa ka slim dasok nga kutson.
Mahinungdanon nga ang lugar nga gipili alang sa pahulay sa gabii limpyo kaayo ug hygienic. Pagkahuman, ang salog usa ka zone nga nagtigum sa labing kadaghan nga hugaw. Kung wala'y tinguha nga mobalhin sa salog, nan mahimo nimong ibutang ang usa ka higpit nga taming nga kahoy sa naandan nga higdaanan, ug sa ibabaw niini aron ibutang ang usa ka kutson nga adunay labing gamay nga gibag-on. Kinahanglan usab nga dili ibutang sa salog sa mga lugar nga draft.
Pagpili sa higdaanan alang sa pagkatulog, kinahanglan nimo nga hatagan ang kagustuhan sa natural, ug dili mga sintetikong materyales. Tugotan niini ang panit nga "pagginhawa" sa panahon sa pagkatulog ug maayo nga masuhop ang singot.
Ang husto nga gipili nga higdaanan maghatag usa ka hingpit ug makapahupay nga holiday. Kung adunay dagway sa kasakit sa likod, kinahanglan nga mokonsulta ka sa usa ka doktor nga nagrekomenda kung giunsa ang pag-organisar sa husto nga pagtulog sa usa ka higpit nga nawong.