Každý člověk nese na jeden stupeň nebo druhý za obličejem. Zejména zástupce slabého pohlaví, který chce vypadat jako mladší s věkem, používat různé prostředky, techniky. True, nejsou vždy účinné. Pak se technika obličejových svalů přijde k záchraně. Co je tato technika říct v článku a pro ty, kteří se rozhodli vážně zvládnout facebilding, video lekce se stanou užitečným nálezem.
Trochu teorie
Osoba je komplikovaný, dobře zavedený mechanismus schopný rychle a jasně provádět potřebné úkoly. Téměř po celé ploše těla jsou svaly, které pomáhají provádět sebemenší pohyb těla. Tvář není výjimkou.
Lidé jsou pilně zabývající se sportem, tréninkem tělesných svalů, ale zcela zapomínají na svaly obličeje, a musí být neustále udržovány v tónu. Bylo to za to, že metoda facebildingu byla vyvinuta - gymnastika obličeje. Trvalé cvičení pomůže zbavit se mnoha problémů, výsledky nebudou čekat:
- otoky a tmavé kruhy zmizí pod očima;
- Kůže získá homogenní stín;
- Nasolabiální záhyby se sníží;
- Druhá brada zmizí;
- Tváře budou jasnější;
- Snížení směsí Chubbyho tváře;
- Kůže se stane elastičtější, napnutým, svítím.
Cvičení se doporučuje od 25 let. To je v tomto věku, že začnou první věkové změny. Po 50 letech je gymnastika také efektivní, pokud se zaměřují na silový trénink. Nezapomeňte také na použití správných pečovatelských nástrojů, dodržování režimu napájení a spánku. Všechno by mělo fungovat v komplexu.
Základní doporučení
Seznam nezbytných pravidel pro začátečníky na master facebilding:
- Dělat respirační gymnastiku.
- Vyjměte celý make-up. Obličej musí být čistý.
- Udělejte si pohodlné držení těla, odstraňte vlasy do ocasu.
- Komplex by neměl trvat déle než 10-15 minut.
- Mezi cvičením, uvolněte obličej a krk.
- Po tréninku použijte krém, masky. Pečlivé prostředky v tomto bodě budou efektivnější.
Článek na toto téma: Pantofle háčkování - pletené pro děti
Komplexní cvičení
Zvažte podrobně cvičení pro každou část osoby:
- Masáž pro jasný oválný obličej. Sedět hladce. Otevřete ústa a připojují formu oválu. Současně porazil hlavu trochu, spodní ret se odstraní do dolní čelisti. JAW je pokročilá a usiluje se o vrchol. Zůstaňte v tomto formuláři, jak můžete. Další masáž na videu:
- Čelo. Dejte ruce na čelo, jak je znázorněno na fotografii. Zkuste zvednout čelo. Zároveň vytvoří požadovaný tlak (7-10 krát).
Pak se pokuste přesunout obočí. Střední prsty leží na obočí a vytvářejí odpor (7-10 krát). Umístěte prsty přes obočí, pevně zatlačte. Zvedněte vyvolání (9-10 krát).
- Odstraňte záhyby NASOLABIAL.
- Několikrát před zrcadlem proběhly veřejné dopisy - artikulace je jasná;
- Ukončit zvuk pomocí protokolu;
- Otevřete ústa ve formě kruhu, zpoždění několik sekund;
- předložit čelist dopředu, stlačte zuby;
- Nákup své tváře.
- Opravte tváře:
- Tarle krk v různých směrech;
- Zadejte vzduch pod horním rtem a potom pod dnem;
- Střídavě udělejte tváře, zatímco destilujete vzduch z jednoho tváře do druhého;
- Vypadat další cvičení. Sledujte video:
- Oči.
- Široce otevřete oči, podívejte se tak několik vteřin;
- Dejte prsty na vnější roh oka (kůže by nemělo dosáhnout). Začněte pomalu blikat;
- Umístěte dva prsty do horních víček a pokuste se otevřít oči;
- Zbavit se edém pod očima, dát tři prsty pod dolním víčkem na kosti. Podívejte se, jako když utahování dolního víčka;
- Opakujte předchozí cvičení, jen oči zavřené;
- otevřete ústa. Zaslat pohled na strop a rychle otevřete, zavřete oči.
- Rty:
- Vytáhněte rty dopředu. Pak je nakreslete, držte tipy. Rty by měly být pro zuby;
- Zvedněte houby co nejblíže, držte své rohy prsty;
- Utáhněte rty uvnitř úst. Conaches zámek s dvěma prsty pravé nebo levé ruky.
Článek na téma: papír puzzle ve formě kaleidoskopu
Dále sledujte video:
Pro každé cvičení provádět 3-5 přístupy. Nejlepší je trénovat pouze dvakrát denně, pětkrát týdně, postupně zvyšovat zátěž, počet přístupů. Proveďte soubor cvičení do tří měsíců, pak se krátká přestávka.
Takže jste se seznámili s nádhernou technikou podvazků, bez jakýchkoliv chirurgických intervencí. To vše záleží na vaší touze. Nezapomeňte provést fotografii před začátkem kurzu, pak vizuálně vidět své první výsledky. Buďte trpěliví, proveďte gymnastiku a budete moci prodloužit mládež v obličeji po mnoho let.