Moderní člověk postrádá sport. Pracovní plán však ne vždy umožňují jít do posilovny s pohodlím. Výjezd z této situace bude uspořádáním domácí sportovní haly. V článku se budeme sdílet tajemství ekonomického uspořádání posilovny "Pokoj" a řeknu vám, jak si vybrat simulátory.
Posilovna v bytě: Výhody a nevýhody
Výhody:
- V dlouhodobém horizontu budou nákup simulátoři levnější než nákup předplatného do posilovny.
- Zachoval se síla a čas, který by strávil na silnici.
- Simulátory jsou vybrány pro individuální potřeby vlastníků.
- Láska ke sportu je skrytá celou rodinou.
- Můžete se cítit uvolněnější, dělat ve vašem individuálním tempu.
Nevýhody:
- Nedostatek profesionální kontroly trenérů.
- Je těžší motivovat sami zapojit se.
Na poznámku. Domácí posilovna bude vynikajícím řešením, pokud vám lékař doporučuje nezávisle provádět komplex některých fyzických cvičení, například pro obnovení po operaci. V tomto případě je však nutné striktně dodržovat fyzickou aktivitu doporučenou lékařem.
Thunderstand Interiér domácího sálu
Zařízení malé místnosti vám nebude vyžadovat důkladnou restrukturalizaci místnosti. Stačí usnadnit opravu a vzít v úvahu několik jemností:
- Povrch stěn by neměl zadržovat outsidery. Pro povrchovou úpravu jsou vhodné mycí barvy, dekorační omítky nebo korkové panely.
- Dobrá volba bude design stěn v neorektoru, pastelových barvách. Pomohou naladit a shromáždit během tréninku.
- Sportovní aktivity významně zvyšují hladinu hluku v bytě, takže je důležité zvolit správný povlakový materiál:
- Guma je bezpečná, pohodlná pro třídy a změkčuje úder v případě pádů. Prodáno ve formě dlaždic a rohlíků.
- Koberec - materiál má pevnou zhuštěnou základnu, takže nejvhodnější pro cvičení na podlaze.
- Cork - pružiny a dokonale izoluje zvuk.
- Laminát je běžnějším materiálem, ale bude vyžadovat tlustý substrát z gumy před instalací.
Článek na toto téma: Nejlevnější jedinečné dekorace
Získat simulátory
V závislosti na cílech fyzické kultury by měly být vybrány typy simulátorů.
Pokud je to žádoucí, resetujte nadváhu, rozvíjet vytrvalost a posílit plavidla dávají přednost:
- malé činky;
- běžecký pás;
- lano.
- kola.
Pokud existují onemocnění kloubů, poruchy pohybového aparátu muskuloskeletálního a je nutné vyvinout koordinaci, pak by měly být zvoleny eliptické simulátory (příklad je horizontální cykloturistika). Dávají rovnoměrné zatížení, což významně snižuje riziko poškozených spojů.
Při soustředění na silový trénink zastavte pozornost:
- činky;
- tyče;
- příčníku;
- Multifunkční elektrárna.
Při navrhování sportovního rohu nebo místnosti budou užitečné sportovní a herní mušle pro děti:
- Švédská zeď, kroužky, lano;
- fytball;
- masážní koule;
- obruče.
Poznámka! Bezpečnostní technika by měla být zavedena inventarizace, takže mezi simulátory a dalšími objekty existují nejméně 50 cm volného místa.
Kritéria pro výběr simulátorů:
- Pohodlí. Věnujte pozornost malým věcem, které jsou pro vás důležité, například stojan pro smartphone.
- Spolehlivost. Vyberte si výrobní společnost, která poskytuje záruku pro sportovní vybavení. Prozkoumejte zpětnou vazbu.
- Náklady. Významné, ale rozhodující kritérium výběru. Levné simulátory se rozbijí častěji, takže stojí za to důvěřovat známou značku.
Posilovna doma: Minimální místo, maximální zdraví pro celou rodinu (1 video)
Domácí tělocvična (7 fotek)
