Pro udržení fyzické formy, ne každý má možnost navštívit tělocvičnu, ale cvičení lze udělat doma. Pro posílení svalů rukou, zpět a stiskněte, můžete udělat horizontální bar pro dům. Existují různé konstrukce - nejjednodušší a složitější.
Typy turistů
Pro udržení sportovní podobě je vhodné mít sportovní mušle doma. Nejjednodušší patří do horizontálního baru. Jedná se o jeden nebo více malých příčeb, který vám umožní trénovat svaly rukou, hrudníku, stiskněte a zpět. Je nutné jen najít vhodnou sadu cvičení.
Jedním z jednoduchých možností
Pro domov (apartmány)
Dům obvykle najde místo pro horizontální bar. V bytě je obvykle složitější v bytě, tolik hledají možnosti, které zabírají malé místo, jsou snadno odstraněny a instalovány: takže můžete uložit, říkat, ve skříni a pověsit pouze včas. Pro použití v interiéru jsou takové modely:
- Nástěnná stěna . Existují různé velikosti a struktury - z jednoduchého příčného příčného příčiny v rozích, ke složitějším strukturám pro různé uchopení a různé svalové skupiny. Mají obecný typ upevnění: výkonné rohy, které jsou připojeny přímo ke zdi.
- Roh . Jeden z odrůd namontovaných na zeď. Rozdíl je zřejmé z názvu - jsou připojeny ke dvěma přilehlým stěnám, které tvoří úhel.
- Ve dveřích . Vyžaduje minimální dobu pro výrobu, a může být také odnímatelná. Existují dvě verze:
- Instalován ve dveřích. To je obvykle jen jeden příčká. Komplexnější design zde stále nepíše.
- Upevněn nad dveřmi. Malý složitější design, který vám umožní diverzifikovat třídy.
Dva malé tapety: jeden pro tahání, druhý pro tisk a "roh"
Model 3 v 1
Ve dveřích nebo v úzké koridoru
Metody upevnění odnímatelného horizontálního baru ve dveřích
Existují kompletně jednoduché pouliční horizonty - dva regály s příčkou, jsou zde celé komplexy
Univerzální volba - s švédskou stěnou a přístrojů pro čerpání všech svalových skupin
Mini-sportovní komplex na dvorku
Obecně můžete viset zeď horizontální na venkovní stěně doma - možnost pro letní školení.
Výběr materiálů
Obvykle je domácí horizontální tyč vyroben z kovových trubek. Jsou to kulaté a obdélníkové (čtvercové) sekce. Obdélníková se stejnou částí (průměr a diagonální) a tloušťka stěny mají větší tuhost, nesou velký náklad. Pokud je trubka zmrazena, pak je pravoúhlý, je ostře láká a kolo se pomalu ohýbá. To se nestane, důkladně vyberte stěny (od 2,5 mm a více). Horizontální bar je těžší, ale bude spolehlivější, bude schopen vydržet těžké zatížení.
Pokud se stěny umožňují, můžete zavěsit těžké vzory
Stále potřebujete vybrat trubky pro horizontální bar pro pohodlí. Pokud hovoříme o této operaci, je vhodnější v ruce tam jsou kolo. Obdélníková je však snadněji vařit, protože kolo vyžaduje vyšší stupeň dovedností. Dokonce i pravoúhlé lepší "pády" na zdi, oblast podpory je více. To je důležité pro nástěnné konstrukce. Zřejmě proto rámce a regály domácích turistů činí čtvercovou (profilovanou) potrubí a příčky jsou z kola.
Průměr pobřežního horizontálního baru je zpravidla v rozmezí od 27 mm do 32 mm.
Další horizontální stodoly jsou vyrobeny ze dřeva. Ale protože dřevo je heterogenní, je těžké předvídat jeho chování během nákladu. Pokud se domníváme, že pohyby mohou být trhány, pravděpodobnost je, že dřevěný příček bude prasknout. Takže pokud chcete udělat horizontální bar, dřevo je lepší nepoužívat.
Spolehlivost je nejdůležitější věc. A v návrhu a spojovacích prostředcích
Několik slov o formě oceli, kterou lze použít. Můžete udělat horizontální bar pro dům z obyčejného potrubí - od železného kovu. Po svařování se čistí do čistého kovu, zpracovaného s půdou a barvou. To je dostačující pro použití v domě nebo bytu. Pro pouliční turisty je lepší léčit antikorozní směs po stripování, po půdě, a pak - nátěr ve dvou nebo třech vrstvách. Pokud je to možné - naneste práškové barvy. Má nerovný povrch, nepřidává se po ruce. Stejný povrch může mít některé typy kladiv. Dávají také neobvyklý efekt: nerovnoměrná barva. Na kovových věcech vypadá velmi dobře.
Upevnění by také mělo být spolehlivé
Stále můžete udělat horizontální bar pro domov nebo ulice z nerezové oceli. Na rámu přeložit silnici je sotva rozumné, ale příčky mohou být vyrobeny z nerezové oceli. Prostě neberte trubky z potravinářské nerezové oceli - jsou vyrobeny s tenkými stěnami, takže často nestát a ohýbají. Dobrá legovaná konstrukční ocel. Není odstraněna a vydrží pevné zatížení. Existuje však jiný bod: trubka může být příliš hladká, což je nepříjemné. Grip, ruce mohou sklouznout.
Schémata a rozměry
Důležité jsou schémata horizontů. Důležité jsou průměry trubek, tloušťka stěny. Je to opravdu důležité a rozměry jsou přibližné. Mohou se lišit v závislosti na růstu a velikosti osoby. Obvykle jsou uvedeny pod "střední" růst a střední velikosti hrudníku. Pokud máte více parametrů než "průměr", zvyšte rozměry, abyste se cítili pohodlně.
Tento model se nazývá tři v jednom (3 v 1), protože vám umožní trénovat téměř všechny svaly
Modely namontované na stěně
Některé z nejpohodlnějších a funkčních tapet. Jsou více těžkopádné a komplexní v designu, existují poměrně jednoduché. Začněme s těmi složitějšími.
Na obrázku je horizontální panel, na kterém můžete udělat ve dvou pozicích. Na obrázku vpravo - pozice pro studium tisku vlevo - pro studium rukou, zadních a hrudníku svalů. Zadaný návrh lze zlepšit. Na schématu napravo jsou dva příčky, které se používají k práci s úzkou přilnavostí. Můžete nainstalovat další příčníky pro střední a extrémní použití pro "normální". Široká rukojeť poskytují rukojeti na bocích. Pohodlnější, pokud mají naklonění asi 30 °.
Dva schémata stěny horizontální bar pro různé uchopení. Různé velikosti, podobné provedení
Horizontální tyč není vždy pohodlný, takže jiný design je vynalezen - s rukojetí na předním pruhu. Je to méně masivní, vyžaduje menší počet trubek. Ale čerpání tisku bude muset být na jiném simulátoru. Tato tato příležitost neposkytuje.
Schéma a velikosti odstraněny z hotové tapety
Navzdory nedostatkům se výše uvedený design opakuje mnohokrát. Je to jednoduché, spolehlivé, trvá malý prostor, tak populární. Rozměry se mírně nastavují, ponechávají průměry trubek a tloušťku rohů beze změny nebo zvyšování tloušťky stěny. Příklad - na obrázku níže.
Jedná se o domácí verzi provedenou výrobním modelem.
Je tu ještě jednoduchý design. To je pouze jeden příčel, na kterém můžete jen vytáhnout. Ale tento design je jedním z nejkompaktnějších. To může být zavěšeno přes dveře a nebude zasahovat, nepřitahuje pozornost. Udělejte horizontální bar takového designu dává smysl, pokud není místo pro umístění vážnějším projektilem nebo je zde švédská stěna.
Rozměry - pod malou výškou
Správné struktury jsou jedním z nejkompaktnějších. Pouze ty, které jsou instalovány ve dveřích nebo mezi dvěma blízkými stěnami, jsou obsazeny méně místa (vůbec je potřeba pouze trubka, která jsou vyrobena speciálními přílohami).
Turci pro dvůr
Ve dvoře obvykle dávají komplexnější návrhy: Není třeba ušetřit prostor, takže dělají jako pohodlný model jako pohodlný model. Mělo by být osloveno k váženým otázkám: Chcete-li učinit horizontální bar spolehlivý, potřebujete trubky s pevnou tloušťkou stěny a nejsou levné. Proto, protože tam jsou již stojany a příčky, můžete udělat švédskou stěnu a upevnění pro houpačku - tak, aby děti mohly hrát, a dospělé do trénovat.
Venkovní horizontální bar: kreslení s rozměry
Všimněte si, že regály jsou spárovány propojky. Jumper praskne do země a slouží ke stabilizaci polohy na laterálních nákladech. Co ještě bude věnovat pozornost je hloubka, ke kterému jsou póly pohřbeny. Pokud je půda náchylná k ohnutému (hlínu a hlínu), je s výhodou nižší než hloubka mrazu. Pro střední pruh Ruska je to asi 120-130 cm. Aby bylo možné bezpečně stály regály, můžete kolmo k podzemní části, abyste spustili kousky trubek. To komplikuje instalaci, ale sloupy rozhodně nejsou odděleny.
Jak udělat horizontální bar pro byt s vlastními rukama - fotka fotografie
Dokonce i pro nejsložitější model stěny, 2-2,5 metru profilové trubky a asi 1,5 metru kolo. Udělat horizontální bar pro domov s vlastními rukama, předem vytištěn list s vybraným modelem a velikostí. Pro rám použil profilovaný kovový trubka 20 * 30 * 3 mm, pro příčníku a "rukojeti" - zbytek římsy pro záclony sovětských časů. Potrubí je tenká, ale stále vydrží. Chcete-li začít, profilová trubka viděl na kousky požadované délky.
Začátek - řez potrubí na kousky požadované délky, zamíchejte úhel zastávek
Na diagramu nejsou žádné rohové zastávky, jsou vyrobeny na oku. Úhel - asi 50 °. Dále je to malé - Cook. S pomocí střídačového svařovacího stroje to není příliš obtížné. Zejména proto, že trubka má hustou stěnu: 3 mm se vaří normálně.
Dva poloviční rámce se ukázaly ve formě písmene "G" - musí být spojeny s propojkami. Do rámových regálů byly rovnoběžné, používáme prkna, které upevňují díly ve stejné vzdálenosti. Zároveň od ořezávání trubky z nerezové oceli na dně svařujeme rukojeti, pro které zůstaneme při čerpání tisku.
Takže vzdálenost mezi regály byla stejná, používáme kolejnice
Pro hustou sousední sousední kulatou trubku a obdélníkový, půlkruh byl řez v mlýnku v regálu. Musel jsem se soustředit se souborem, ale fit je velmi dobré. Zůstane to vařit.
Registrace kulatého a obdélníkového potrubí
Chcete-li svařovat na kruhové rukojeť potrubí pro úzkou přilnavost, v řezu trubky, tvoří výkop. Vařte je těžší - tloušťka trubky je podstatně nižší. A obecně jdou další elektrody pod svařování nerezové oceli. Vzhledem k nedostatku zkušeností se švy ukázaly ošklivé, ale bez zjevných manželství.
Dále je třeba ohnout trubku podél okrajů. Chcete-li to provést, vložte tyč na menší průměr do potrubí, bereme plynový hořák, zahříváme místo ohybu, ohýbání se trochu. Ohyb na 30 °. K tomu, na podlaze, křída vytáhl úhel, nakloněně se stočil podél tažených linií.
Přidejte "držáky" pro úzkou přilnavost, ohyb a může být natřen
Na bulharštině jsme vyložili brusný papír, čistíme místo svařování. Poté, s kruhem s menším zrnem, odstraňujeme odlesk z celé konstrukce, dodatečně bodnou švy. Připraven malovat. Malování v baldachýně byla aplikována ve třech vrstvách.
Háčky pro zavěšení obzorového, taky, udělal to sami
Pro montáž na stěnu, kovový pás 15 * 4 mm vytvořil háčky. Ohyb nebyl snadný - ucpaný v kilínu celý kus, se podařilo být poražen na obou stranách. Hotové háčky byly odříznuty na požadované délce a vyvrtané otvory pod hmožkou. Použité vrtačky s průměrem 8 mm, vyvrtaný 12 mm pod uzávěrem upevňovacích prvků. Háčky jsou vyčištěny a natřeny stejnou barvou.
Před vytvořením horizontálního baru se rozhodněte na místě, kde ho zavěsíte. Ne všichni manželé budou bezpečně užívat takové inovace ... domácí horizontální bar 3 v 1 na zdi ve dvou pracovních pozicích
Téměř všechno je připraveno. Zůstává dělat polštáře pod rameny. Pro základnu jsou odebrány kousky překližky, jsou to tenké nábytkové pěny ve dvou vrstvách, pokryté ekcusy s otvory. Pro upevnění koženka, sešívačky a stavební sešívačky se používají, ale můžete použít nábytkové hřebíky, pokud není žádné sešívačky.
Dělat polštáře pod rameny
Podle zkušeností: háčky na zdi by měly být provedeny déle, alespoň tři hmoždinky alespoň. A přesto: Design byl vylepšen - rukojeti pro úzkou přilnavost ve způsobu, jakým na obrázku, nepohodlné, takže další příčníku je svařen.
Přidané křížové drcení
Domácí domov horizontální způsob se ukázal být těžký - 19,8 kg, ale v této formě je to pohodlnější.
Na závěr, malý zábavní video-žert "Grandfefefall trestá turstily". Být zdravý!
Článek na toto téma: Samolepicí tapety: Lepidlo na stěny a nábytek, Filmové lepidlo pro kuchyň, foto, jak lepit, je možné filmovat na tapetu, video, pod cihlou, jak odstranit ze zdi