Er mwyn cynnal ffurf gorfforol, nid yw pawb yn cael y cyfle i ymweld â'r gampfa, ond gellir gwneud yr ymarferion gartref. Er mwyn cryfhau cyhyrau'r dwylo, yn ôl ac yn y wasg gallwch wneud bar llorweddol ar gyfer y tŷ. Mae gwahanol ddyluniadau - y symlaf ac yn fwy cymhleth.
Mathau o dwristiaid
Er mwyn cynnal ffurf chwaraeon, fe'ch cynghorir i gael cregyn chwaraeon gartref. Y mwyaf syml sy'n perthyn i'r bar llorweddol. Mae hwn yn un neu fwy o grossbar bach sy'n eich galluogi i hyfforddi cyhyrau'r dwylo, y frest, y wasg ac yn ôl. Dim ond i ddod o hyd i set addas o ymarferion.
Un o'r opsiynau syml
Ar gyfer cartref (fflatiau)
Mae'r tŷ fel arfer yn dod o hyd i le ar gyfer y bar llorweddol. Yn y fflat, mae fel arfer yn fwy cymhleth yn y fflat, mae cymaint yn chwilio am opsiynau sy'n meddiannu ychydig o ofod yn hawdd eu symud a'u gosod: fel y gallwch storio, dweud, yn y cwpwrdd ac yn hongian dim ond ar amser. I ddefnyddio dan do mae yna fodelau o'r fath:
- Wedi'i osod ar y wal . Mae gwahanol feintiau a strwythurau - o groesbar syml yn y corneli, i strwythurau mwy cymhleth ar gyfer gwahanol grwpiau gafael a gwahanol grwpiau cyhyrau. Cael math cyffredinol o gau: corneli pwerus sydd ynghlwm yn uniongyrchol i'r wal.
- Nghornel . Un o'r mathau o wal wedi'i osod. Mae'r gwahaniaeth yn glir o'r enw - ynghlwm wrth ddau wal gyfagos yn ffurfio'r ongl.
- Yn y drws . Mae angen o leiaf amser ar gyfer gwneud, a gellir ei symud hefyd. Mae dau fersiwn:
- Wedi'i osod yn y drws. Dim ond un croes yw hwn fel arfer. Mae dyluniad mwy cymhleth yma yn dal i gryfhau.
- Wedi'i glymu uwchben y drws. Ychydig o ddyluniad mwy cymhleth sy'n eich galluogi i arallgyfeirio dosbarthiadau.
Dau bapur wal bach: un ar gyfer tynnu, y llall ar gyfer y wasg a "chornel"
Model 3 mewn 1
Yn y drws neu mewn coridor cul
Dulliau ar gyfer cau'r bar llorweddol y gellir ei symud yn y drws
Mae yna orwelion stryd cwbl syml - dau rac gyda chroes, mae cyfadeiladau cyfan
Opsiwn cyffredinol - gyda wal a dyfeisiau Sweden ar gyfer pwmpio pob grŵp cyhyrau
Cymhleth Chwaraeon Mini yn yr iard gefn
Yn gyffredinol, gallwch hongian wal lorweddol ar y wal awyr agored gartref - opsiwn ar gyfer hyfforddiant yn yr haf.
Dewis deunyddiau
Fel arfer, mae'r bar llorweddol cartref wedi'i wneud o bibellau metel. Maent yn adrannau crwn a hirsgwar (sgwâr). Mae gan betryal gyda'r un adran (diamedr a lletraws) a thrwch wal fwy o anhyblygrwydd, cariwch lwyth mawr. Ond os yw'r bibell wedi'i rewi, yna caiff y petryal ei blygu'n sydyn, ac mae'r crwn yn troi'n araf. Nad yw hyn yn digwydd, dewiswch y waliau yn drylwyr (o 2.5 mm a mwy). Mae'r bar llorweddol yn drymach, ond bydd yn fwy dibynadwy, bydd yn gallu gwrthsefyll llwythi trwm.
Os bydd y waliau'n caniatáu, gallwch hongian dyluniadau trwm
Mae angen i chi ddewis pibellau ar gyfer y bar llorweddol er hwylustod o hyd. Os byddwn yn siarad am y llawdriniaeth, mae'n fwy cyfleus yn y llaw mae rownd. Ond mae'r petryal yn haws ei goginio, gan fod angen gradd uwch o sgil ar y rownd. Hyd yn oed yn betryal yn well "syrthio" ar y wal, mae'r ardal o gefnogaeth yn fwy. Mae hyn yn bwysig i strwythurau wal. Mae'n debyg, felly, mae'r fframiau a rheseli twristiaid domestig yn gwneud pibell sgwâr (wedi'i phroffilio), ac mae'r croesbars yn dod o'r rownd.
Fel rheol, mae diamedr arfordirol y bar llorweddol yn gorwedd yn yr ystod o 27 mm i 32 mm.
Mae ysguboriau llorweddol arall yn cael eu gwneud o bren. Ond gan fod y pren yn heterogenaidd, mae'n anodd rhagweld ei ymddygiad yn ystod llwythi. Os byddwn yn ystyried y gall symudiadau fod yn jerks, y tebygolrwydd yw y bydd y croesfar pren yn cracio. Felly, os ydych chi am wneud y bar llorweddol, mae'r pren yn well peidio â defnyddio.
Dibynadwyedd yw'r peth pwysicaf. Ac yn y dyluniad a'r caewyr
Ychydig eiriau am ffurf dur, y gellir ei ddefnyddio. Gallwch wneud y bar llorweddol ar gyfer y tŷ o'r bibell gyffredin - o fetel fferrus. Ar ôl weldio, caiff ei lanhau i fetel pur, wedi'i brosesu â phridd a lliw. Mae hyn yn ddigon da i'w ddefnyddio mewn tŷ neu fflat. Ar gyfer twristiaid stryd, mae'n well i drin y cyfansoddiad gwrth-gyrydiad ar ôl stripio, ar ôl y pridd, ac yna - y paent mewn dwy neu dair haen. Os yw'n bosibl - defnyddiwch baent powdr. Mae ganddo arwyneb anwastad, nid yw'n llithro wrth law. Gall yr un wyneb gael rhai mathau o forthwylion. Maent hefyd yn rhoi effaith anarferol: lliw anghyfartal. Ar bethau metel yn edrych yn dda iawn.
Dylai caead hefyd fod yn ddibynadwy
Gallwch barhau i wneud bar llorweddol ar gyfer stryd dur cartref neu ddur di-staen. Ar y ffrâm i gyfieithu'r ffordd, nid yw'n rhesymol, ond gellir gwneud y croesfars o ddur di-staen. Peidiwch â chymryd pibellau o ddur di-staen bwyd - fe'u gwneir gyda waliau tenau, felly nid ydynt yn aml yn sefyll ac yn plygu. Cymryd dur strwythurol iawn. Nid yw'n dileu a bydd yn gwrthsefyll llwythi solet. Ond mae pwynt arall: gall y bibell fod yn rhy llyfn, sy'n anghyfforddus. Trwy afael, gall dwylo lithro.
Cynlluniau a dimensiynau
Mae cynlluniau'r gorwelion yn bwysig. Mae diamedrau'r pibellau, mae'r trwch wal yn bwysig. Mae'n bwysig iawn, ac mae'r dimensiynau yn fras. Gallant amrywio yn dibynnu ar dwf a maint person. Fel arfer fe'u rhoddir o dan dwf "canolig" a maint cymedrig y frest. Os oes gennych fwy o baramedrau na "chyfartaledd", cynyddwch y dimensiynau fel eich bod yn teimlo'n gyfforddus.
Gelwir y model hwn yn dri mewn un (3 o bob 1), gan ei fod yn eich galluogi i hyfforddi bron pob cyhyrau
Modelau wedi'u gosod ar y wal
Rhai o'r papurau wal mwyaf cyfleus a swyddogaethol. Maent yn fwy beichus a chymhleth mewn dylunio, mae yna eithaf syml. Gadewch i ni ddechrau gyda'r rhai yn fwy cymhleth.
Yn y ffigur, y bar llorweddol y gallwch ei wneud mewn dwy swydd arno. Ar y llun ar y dde - y sefyllfa ar gyfer astudio'r wasg, ar y chwith - am astudio'r dwylo, cyhyrau cefn a brest. Gellir gwella'r dyluniad penodedig. Ar y cynllun ar y dde mae dau croes yn cael eu defnyddio i weithio gyda gafael cul. Gallwch osod croesbars ychwanegol ar gyfer defnydd canolig, a defnydd eithafol ar gyfer "normal". Mae gafael eang yn darparu dolenni yn glynu ar yr ochrau. Yn fwy cyfleus os oes ganddynt gogwydd o tua 30 °.
Dau gynllun o far llorweddol wal ar gyfer gafael gwahanol. Meintiau gwahanol, dyluniadau tebyg
Felly nid yw'r bar llorweddol bob amser yn gyfforddus, felly dyfeisir dyluniad arall - gyda dolenni ar y stribed blaen. Mae'n llai enfawr, yn gofyn am nifer llai o bibellau. Ond bydd yn rhaid i bwmpio'r wasg fod ar efelychydd arall. Nid yw hyn yn gyfle o'r fath yn darparu.
Cynllun a meintiau wedi'u tynnu o'r papur wal gorffenedig
Er gwaethaf y diffygion, ailadroddir y dyluniad uchod sawl gwaith. Mae'n syml, yn ddibynadwy, yn cymryd ychydig o le, mor boblogaidd. Mae'r dimensiynau wedi'u haddasu'n ychydig, gan adael diamedrau'r pibellau a thrwch y corneli heb eu newid neu gynyddu'r trwch wal. Enghraifft - yn y llun isod.
Mae hwn yn fersiwn cartref a wnaed gan fodel ffatri.
Mae yna ddyluniad syml hyd yn oed. Dim ond un croes yw hwn y gallwch ei dynnu i fyny yn unig. Ond mae'r dyluniad hwn yn un o'r rhai mwyaf compact. Gellir ei hongian dros y drws ac ni fydd yn ymyrryd, ni fydd yn denu sylw. Gwnewch far llorweddol o ddyluniad o'r fath yn gwneud synnwyr os nad oes lle ar gyfer lleoli taflunydd mwy difrifol neu mae wal Sweden.
Dimensiynau - o dan uchder bach
Mae strwythurau priodol yn un o'r rhai mwyaf compact. Dim ond y rhai sy'n cael eu gosod yn y drws neu rhwng dau wal gerllaw yn cael eu meddiannu llai o le (dim ond pibell sydd ei hangen o gwbl, sy'n cael eu gwneud gan atodiadau arbennig).
Turks am yr iard
Yn y cwrt, maent fel arfer yn rhoi dyluniadau mwy cymhleth: nid oes angen i arbed lle, felly maent yn gwneud fel model cyfforddus fel model cyfforddus. Dylid cysylltu â'r cwestiwn wedi'i bwysoli: i wneud y bar llorweddol yn ddibynadwy, mae angen pibellau arnoch gyda thrwch wal solet, ac nid ydynt yn rhad. Felly, gan fod rheseli a chroesbars eisoes, gallwch wneud wal Sweden a chau am siglen - fel y gall plant chwarae, ac oedolion i hyfforddi.
Bar Llorweddol Awyr Agored: Lluniadu gyda dimensiynau
Noder bod y raciau wedi'u cysylltu'n bâr â siwmperi. Mae'r siwmper yn byrstio i mewn i'r ddaear ac yn gwasanaethu i sefydlogi'r sefyllfa ar lwythi ochrol. Beth arall i dalu sylw at y dyfnder y mae'r polion yn cael eu claddu. Os yw'r tir yn dueddol o gael ei blygu (clai a loam), mae'n well na dyfnder rhewi yn ddelfrydol. Ar gyfer lôn ganol Rwsia, mae'n tua 120-130 cm. Er mwyn sefyll y rheseli yn ddiogel, gallwch berpendicwlar i'r rhan o dan y ddaear i sbarduno'r darnau o bibellau. Bydd hyn yn cymhlethu'r gosodiad, ond nid yw'r polion yn bendant yn cael eu gwahanu.
Sut i wneud bar llorweddol ar gyfer fflat gyda'ch dwylo eich hun - adroddiad llun
Hyd yn oed ar gyfer y model wal mwyaf cymhleth, 2-2.5 metr o bibell proffil a thua 1.5 metr o gwmpas. Er mwyn gwneud bar llorweddol ar gyfer eich cartref gyda'ch dwylo eich hun, rhagflaenodd ddalen gyda'r model a'r meintiau a ddewiswyd ymlaen llaw. Ar gyfer y ffrâm a ddefnyddiwyd pibell fetel wedi'i phroffilio 20 * 30 * 3 mm, ar gyfer croesfar a "dolenni" - gweddill y cornis ar gyfer llenni amseroedd Sofietaidd. Mae'r bibell yn denau, ond yn dal i fod yn wrthsefyll. I ddechrau, gwelodd y tiwb proffil yn ddarnau o'r hyd a ddymunir.
Y dechrau - torrwch y pibellau yn ddarnau o'r hyd a ddymunir, trowch i fyny ongl yr arosfannau
Nid oes unrhyw arosfannau cornel yn y diagram, cânt eu gwneud ar y llygad. Angle - tua 50 °. Nesaf, mae'n fach - coginiwch. Gyda chymorth y peiriant weldio gwrthdröydd, nid yw hyn yn rhy anodd. Yn enwedig gan fod gan y bibell wal drwchus: 3 mm yn cael ei ferwi fel arfer.
Dau hanner fframiau yn cael eu troi allan ar ffurf y llythyren "G" - rhaid iddynt fod yn gysylltiedig â siwmperi. I'r raciau ffrâm yn gyfochrog i, rydym yn defnyddio'r planciau sy'n gosod y rhannau ar yr un pellter. Ar yr un pryd, o docio pibell o ddur di-staen ar y gwaelod rydym yn gweld y dolenni y byddwn yn aros iddynt wrth bwmpio'r wasg.
Fel bod y pellter rhwng y rheseli yr un fath, rydym yn defnyddio'r rheiliau
Ar gyfer trwchus cyfagos o diwb crwn a hirsgwar, torrodd hanner cylch mewn grinder yn y rac. Bu'n rhaid i mi ganolbwyntio gyda'r ffeil, ond mae'r ffit yn dda iawn. Mae'n dal i fod i fragu.
Cofrestru pibell rownd a phetryal
I weldio i bibell trin cylchol ar gyfer gafael cul, yn y toriadau o'r bibell, hefyd, yn ffurfio'r cloddiad. Coginiwch nhw'n galetach - mae trwch y bibell yn llawer llai. Ac yn gyffredinol, mae electrodau eraill yn mynd o dan weldio'r dur di-staen. Oherwydd y diffyg profiad, roedd y gwythiennau'n troi allan yn hyll, ond heb briodas amlwg.
Nesaf mae angen i chi blygu'r bibell ar hyd yr ymylon. I wneud hyn, rhowch wialen i ddiamedr llai i mewn i'r bibell, rydym yn cymryd y llosgwr nwy, yn gwresogi lle tro, plygu'r ychydig. Plygu i 30 °. I wneud hyn, ar y llawr, tynnodd sialc ongl, wedi'i chyrnu'n bendant ar hyd y llinellau tynnu.
Ychwanegwch "deiliaid" ar gyfer gafael cul, plygu a gellir ei beintio
Ar y Bwlgareg rydym yn rhoi'r papur tywod allan, rydym yn glanhau lle weldio. Yna, gyda chylch gyda grawn llai, rydym yn tynnu'r fflêr o'r strwythur cyfan, hefyd yn trywanu'r gwythiennau. Yn barod i beintio. Defnyddiwyd paent yn y canopi mewn tair haen.
Mae bachau am hongian y gorwel, hefyd, yn ei wneud eich hun
Ar gyfer mowntio ar y wal, mae'r stribed metel 15 * 4 mm yn gwneud bachau. Nid oedd Plygu yn hawdd - yn rhwystredig yn y gefeiliau Darn cyfan, llwyddo i gael ei guro ar y ddwy ochr. Cafodd y bachau gorffenedig eu torri i ffwrdd ar yr hyd a ddymunir a'r tyllau wedi'u drilio o dan y Dowel. Defnyddio dril gyda diamedr o 8 mm, wedi'i ddrilio gan 12 mm o dan y capiau caewyr. Caiff y bachau eu glanhau a'u peintio yr un paent.
Cyn gwneud y bar llorweddol, penderfynwch ar y man lle byddwch yn hongian. Ni fydd pob priod yn cymryd arloesedd yn ddiogel ... bar llorweddol cartref 3 mewn 1 ar y wal mewn dwy safle gweithio
Mae bron popeth yn barod. Mae'n parhau i wneud clustogau o dan yr ysgwyddau. Ar gyfer y gwaelod, cymerir darnau o bren haenog, maent yn ewyn dodrefn tenau mewn dwy haen, wedi'u gorchuddio ag ecocaws gyda thyllau. Ar gyfer cau'r lledr, defnyddir styffylau a staplwyr adeiladu, ond gallwch ddefnyddio ewinedd dodrefn os nad oes styffylwr.
Gwneud clustogau o dan yr ysgwyddau
Yn ôl y profiad: dylid gwneud bachau ar y wal yn hirach, o dan dri hwb o leiaf. Ac eto: Cafodd y dyluniad ei wella - y dolenni ar gyfer gafael cul yn y ffordd y yn y llun, yn anghyfforddus, felly mae croes-bar arall yn cael ei weldio.
Ychwanegwyd Cross-rhwygo
Daeth y ffordd lorweddol cartref cartref i fod yn drwm - 19.8 kg, ond yn y ffurflen hon mae'n fwy cyfleus.
I gloi, mae adloniant bach fideo-prank "Handon Punishes Gyrtstiles". Byddwch yn iach!
Erthygl ar y pwnc: Hunan-gludiog Wallpaper: glud am waliau a dodrefn, ffilm gludiog ar gyfer y gegin, llun, sut i gludo, a yw'n bosibl ffilmio ar bapur wal, fideo, o dan frics, sut i dynnu oddi ar y wal