Ar asgwrn cefn person daw llwythi anferth dyddiol, oherwydd ei fod yn gefnogaeth i lawer o organau. Heddiw, mae'r prinder yn asgwrn cefn cwbl iach.
Mae gwely rhy feddal yn bendant yn niweidiol i'r cefn - gall hyn ddatblygu crymedd yr asgwrn cefn mewn organeb sy'n tyfu neu amlygu unrhyw gymhlethdodau gyda'r system gyhyrysgerbydol mewn oedolion. Mae llawer yn dewis cwsg ar y llawr. Ond a yw'n ddefnyddiol cysgu ar y llawr?
Er mwyn cysgu ar lawr caled, nid oes angen matresi orthopedig drud neu ddyfeisiau modern arbennig sy'n cael eu prynu wrth drefnu gwely iachau arbennig. Ar y llawr i gysgu'n gyfforddus ac yn hygyrch i bawb. Fodd bynnag, mae hyd yn oed y ffordd syml hon o orffwys yn y nos yn gofyn am gydymffurfio â rhai rheolau.
Pam mae'n ddefnyddiol cysgu ar arwynebau solet
Mae cysgu ar y llawr yn llawer mwy defnyddiol nag ar wely uchel. Ar waelod lleithder aer uwch ystafell a swm digonol o ocsigen, sydd yn arbennig o longau ymennydd angenrheidiol. O ganlyniad, mae cwsg dyn yn dod yn dawelach ac yn ddwfn.
Wrth gwrs, ar wely rheolaidd, mae cwsg hefyd yn niweidiol. Dim ond y gwely ddylai gael wyneb rhy feddal. Heddiw, mae'n well gan lawer o bobl ymlacio yn y nos ar y llawr. Ar waelod yr ystafell, nid oes gwres blinedig mewn cyfnod haf, ac mae wyneb anhyblyg y llawr yn darparu digon o gysur.
Mae'n bwysig deall ei bod yn niweidiol i gysgu ar fatres gwael a drwg. Os bydd yr awydd i symud i'r llawr yn codi, yna mae angen cadw i fyny ryg naturiol trwchus a dillad gwely cotwm o ansawdd uchel. Eisoes ar ôl ychydig wythnosau, mae'r corff ei hun yn cael ei ailadeiladu i'r cwsg cywir ar wyneb y llawr solet. Fodd bynnag, heddiw nid yw llawer o bobl yn gwybod faint o hamdden o'r fath o noson yn niweidiol neu'n ddefnyddiol ar gyfer iechyd.
Gyda breuddwyd iach arferol, rhaid i'r dyn asgwrn cefn gael y gefnogaeth angenrheidiol. Mae'r nodwedd hon yn darparu matresi orthopedig modern. Yn anochel, bydd sylfaen rhy feddal o'r cynnyrch hwn yn arwain at ddadleoli fertebraidd diangen. Ac mae hyn yn niweidiol iawn i bobl ac mae'n llawn llawer o gymhlethdodau. I ddewis matres orthopedig modern, mae angen mynd ati yn ddifrifol ac yn ystyried holl nodweddion y cynnyrch hwn.
Erthygl ar y pwnc: Y broses o roi waliau allan o dan bapur wal - rheolau syml
O ran gorffwys ar wyneb solet y llawr, mae'r dull hwn yn bendant yn llai costus na chaffael matres orthopedig drud. Os nad oes arian, yna gallwch chi gysgu ar y llawr ac aros yn hollol iach ar yr un pryd. Mewn sefyllfa o'r fath, nid yw'r asgwrn cefn yn profi'r baich, yn y sefyllfa iawn, ac nid yw'r person ei hun yn teimlo unrhyw anghysur.
Manteision cysgu ar y llawr
Mae cwsg ataliol heb bresenoldeb y fatres yn ddefnyddiol iawn ac yn angenrheidiol. Nid yw'r asgwrn cefn yn profi rhyddhad pibellau gwaed. Yn ystod cwsg ar sylfaen gadarn, mae cyhyrau'r corff yn gwbl hamddenol, nid oes unrhyw dadleoli fertebra, nid yw'r terfynau nerfau yn cael eu gwasgu.
Oherwydd dosbarthiad unffurf pwysau corff, mae'r bylchau rhwng y fertebra yn cynyddu, ac mae'r cylchrediad gwaed yn cael ei wella. Mae adfer y celloedd celloedd yn cael ei ysgogi, caiff y corff ei buro, ac mae'r ocsigen angenrheidiol yn cael ei buro gan yr organau mewnol.
Fodd bynnag, dylid cofio bod angen cefnogaeth briodol ar y fertebra gwddf bob amser. I gysgu ar y llawr, mae'n well prynu gobennydd arbennig ar ffurf rholer, a fydd yn cadw'ch pen yn y safle iawn a bydd yn darparu gorffwys llawn-fledged yn ystod cwsg. Mae gobennydd o ansawdd uchel yn actifadu yn ystod cwsg holl swyddogaethau llongau gwythiennol y gwddf a'r ymennydd.
Wrth gydymffurfio â'r rheolau syml hyn, bydd y cwsg ar y llawr yn ddefnyddiol iawn i iechyd. Mewn sefyllfa o'r fath, mae cylchrediad y gwaed yn gwella ac mae adferiad llawn y corff yn digwydd, o ganlyniad, mae'n bosibl teimlo llanw o gryfder, sirioldeb a hwyliau da ar ôl deffro.
Mae cysgu ar ganolfannau solet hefyd yn ffurfio osgo ardderchog ac yn eich galluogi i atal llawer o glefydau'r asgwrn cefn. Ar ôl wythnos, gellir sylwi ar orffwys o'r fath yn y nos sut roedd yr ysgwyddau'n cyd-fynd, diflannodd y cerrig, a gwella lles.
Sut i gysgu'n gywir
Fodd bynnag, pan ddewisir gorffwys ar y llawr, ni ddylech syrthio mewn eithafion. Nid yw wyneb solet cwbl llyfn y llawr mor gyfforddus ar gyfer yr asgwrn cefn dynol. Nid yw cysgu ychydig ar y llawr yn ffisiolegol i bobl.
Erthygl ar y pwnc: Sut i wneud blwch ar gyfer pibellau yn yr ystafell ymolchi Gwnewch eich hun?
Er mwyn sicrhau'r cysur gorau, mae'n ofynnol iddo ddefnyddio matres bach tynn neu ryg arbennig. Fel arall, bydd y cyhyrau yn ystod cwsg yn aros mewn tensiwn. Mae cysgu ar arwyneb anhyblyg iawn yn cyfrannu at grefydd meinweoedd meddal a llongau, o ganlyniad i ba llif gwaed y caiff ei dorri yn y system gylchredol. Os nad oes matres priodol i ymlacio ar y llawr, yna mae'n rhaid ei brynu.
Yn ystod y cwsg iawn, a fydd yn sicrhau gweddill gorau'r corff cyfan yn y nos, mae'n angenrheidiol nad yw'r corff yn methu yn y fatres, ac yn meddiannu sefyllfa naturiol. Ar gyfer hyn, ni ddylai'r cynnyrch fod yn rhy feddal na chael mwy o drwch - mae'n ddigon ar gyfer matres trwchus.
Mae'n bwysig bod y lle a ddewiswyd ar gyfer gorffwys nos yn lân ac yn hylan iawn. Wedi'r cyfan, mae'r llawr yn barth sy'n cronni'r baw mwyaf. Os nad oes awydd i symud i'r llawr, yna gallwch roi tarian bren anhyblyg ar y gwely arferol, ac ar ei ben i osod matres gydag isafswm trwch. Hefyd ni ddylid lleoli ar y llawr mewn mannau drafft.
Dewis dillad gwely ar gyfer cwsg, dylech roi blaenoriaeth i ddeunyddiau naturiol, ac nid deunyddiau synthetig. Bydd yn caniatáu i'r croen "anadlu" yn ystod cwsg ac yn amsugno'r chwys yn dda.
Bydd dillad gwely a ddewiswyd yn gywir yn darparu gwyliau llawn ac ymlaciol. Mewn achos o ymddangosiad poen yn y cefn, yn sicr mae angen i chi ymgynghori â meddyg sy'n argymell sut i drefnu cwsg yn iawn ar wyneb anhyblyg.