Moderne person mangler sport. Arbejdsplanen tillader dog ikke altid at gå i gymnastiksalen med komfort. Udgangen fra denne situation vil være arrangementet af Home Sports Hall. I artiklen deler vi hemmelighederne i det økonomiske arrangement af "Værelset" Gym og fortælle dig, hvordan du vælger simulatorerne.
Gym i lejligheden: Fordele og ulemper
Fordele:
- I det lange løb vil købssimulatorer være billigere end køb af abonnementer i gymnastiksalen.
- Den styrke og tid, der ville have brugt på vejen, bevares.
- Simulatorerne er valgt til de enkelte behov hos ejerne.
- Kærlighed til sport er skjult af hele familien.
- Du kan føle dig mere afslappet, gør i dit individuelle tempo.
Ulemper:
- Manglende professionel træner kontrol.
- Det er sværere at motivere dig selv til at engagere sig.
På en note. Husets gym vil være en fremragende løsning, hvis lægen anbefalede dig selvstændigt at udføre et kompleks af visse fysiske øvelser, for eksempel at genoprette efter operationen. Men i dette tilfælde er det nødvendigt at nøje overholde den fysiske aktivitet, som lægen anbefaler.
Forsvinde det indre af hjemmehallen
Udstyret i det lille rum kræver ikke en grundig omstrukturering af rummet. Det er nok at gøre en nem reparation og tage højde for flere subtiliteter:
- Overfladen af væggene bør ikke tilbageholde udenforstående. Vaskemaling, dekorative gips- eller korkpaneler er egnede til efterbehandling.
- En god mulighed vil være design af vægge i ikke-arbejdskraft, pastellfarver. De vil hjælpe med at indstille og samle under træning.
- Sportsaktiviteter øger niveauet af støj i lejligheden, så det er vigtigt at vælge det rigtige belægningsmateriale:
- Gummi er sikkert, komfortabelt til klasser og blødgør slag i tilfælde af fald. Solgt i form af fliser og ruller.
- Tæppe - Materialet har en solid fortykket base, så den mest egnede til øvelser på gulvet.
- Kork - springs og perfekt isolerer lyden.
- Laminat er mere almindeligt materiale, men det vil kræve et tykt substrat fra gummi, før det er installeret.
Artikel om emnet: De billigste unikke indretningsprodukter
Erhverve simulatorer
Afhængigt af målene for den fysiske kultur skal typen af simulatorer vælges.
Hvis det ønskes, nulstil overvægt, udvikle udholdenhed og styrke skibene giver præference:
- små håndvægte;
- løbebånd;
- reb.
- Bike Trap.
Hvis der er sygdomme i leddene, lidelser i muskuloskeletalsystemet, og det er nødvendigt at udvikle koordinering, skal elliptiske simulatorer vælges (et eksempel er en vandret øvelsescykel). De giver en ensartet belastning, hvilket reducerer risikoen for at beskadige leddene væsentligt.
Når du koncentrerer sig om styrketræning, skal du stoppe opmærksomheden på:
- Dumbbells;
- stænger;
- tværstang;
- multifunktionel kraftværk.
Ved design af et sports hjørne eller et værelse vil være nyttige sports- og spilleskaller til børn:
- Svensk mur, ringe, reb;
- phytball;
- massage bolde;
- hoops.
Bemærk! Sikkerhedsteknikken bør etableres inventar, så der er mindst 50 cm ledig plads mellem simulatorerne og andre objekter.
Kriterierne for valg af simulatorer:
- Bekvemmelighed. Vær opmærksom på de små ting, der er vigtige for dig, for eksempel en stand til en smartphone.
- Pålidelighed. Vælg et produktionsselskab, der giver en garanti for sportsudstyr. Udforsk feedback.
- Koste. Et signifikant, men afgørende udvælgelseskriterium. Billige simulatorer bryder sig oftere, så det er værd at stole på det velkendte mærke.
Gym derhjemme: Minimum sted, maksimal sundhed for hele familien (1 video)
Hjemmelavet gym (7 billeder)
