Hvordan man laver sports hængsler TRX gør det selv
Træning med sin egen vægt eliminerer den aksiale belastning på rygsøjlen, hvorfor TRX-simulatoren bliver uundværlig.
TRX-loopen er en fremragende træningsenhed. TRX er en af de mest populære anvisninger i moderne fitness. De nyder både simulatorer og huse. Hvis du ikke ved, hvad det er - du på den officielle hjemmeside www.traxtraining.com.
En dårlig i hængslerne TRX- pris. I amerikanske butikker koster de $ 200, og på russisk endnu mere umenneskeligt - 8000-10000 rubler.
Men dette problem, som det viste sig, er let løst. Fitness entusiast Natalie fra Gdansk lavede sådanne sløjfer med egne hænder, og det kostede det kun på 18,00 dollar og 2 timers arbejde. Natalie fotograferede alt i detaljer og beskrevet - næsten alle kan gentage det.
Spørgsmål Pris:
- Carabiner - $ 3,
- Ribbon 30 mm fra Construction Store 5 m - $ 1,
- 2 slynger til fastgørelse af lasten på maskinen (med cam selvarme stop) 2,5 og 5 m (henholdsvis $ 3 og $ 4),
- Rør til ledninger 1 "- $ 1,5 2 meter,
- Tråde.
Instrumenter:
- symaskine,
- saks,
- lettere
- Hacksaw eller Dremel til skære rør.
Hvad er de originale TRX-sløjfer:
Ærligt, med billedet forstod jeg ikke betydningen af et sådant hooked loop-system. Den nederste montering, den vigtigste karbin, stabilisering og lukning af sløjfens tryk. Alt andet gjorde.
Før hoveddelen af arbejdet: 1) Alle de beskårne ender er skråtende med ild. 2) Hvis du scribberer i skrivemaskinen, tøver den ikke på plastik. Nåle bryde med et bang. Han har selv ændret 2 nåle nummer 14. Derfor anbefaler jeg og stærkt - alle punkter. Jeg kom næsten ind i mine øjne. Fra røret for at afskære 2 stykker med 15,5 cm. Enten se i størrelsen på din knytnæve.
Artikel om emne: Elektrisk stik og dens uafhængige udskiftning
Røret er sådan:
SLINGS OG CAM STOPPER:
Skær fra sort tape 2,40 m stk. Fold i halvdelen, lav tags til hovedsløjfen. (Perfekt trukket med sæbe).
Dernæst foldes vi de dykte stykker af hovedløkken af messingen. Konsulat. Fremgangsmåde: Først med en zigzag en kant, så passerer vi langs strengen fra sømningen ved den lige linje til den modsatte kant, medfølende 2 bånd sammen og en streng zigzag af den anden kant. Det vil ikke give at holde i millimeter (ellers vil det være boble). Efter at have passeret for hver frem og tilbage, styrker styrken af sløjfen (min maskine i 2 retninger, så det var lettere) Disse slagtilfælde 2 dele i princippet er nødvendige for en stiv sløjfeform. Det viste sig sådan her:
Vi tager en loop, fold i halv og afløb i bunden. Du rører ikke den indhyllede del - du kan bryde nålen. Her er disse fremspringende ender af trådene, til hvem de forkæler aerodynamikken, kan du falde en lettere (fordi jeg lægger mange linjer der, så var det ikke skræmmende at droppe sømmen).
Nu - mellemliggende fastgørelsesløkker. I princippet var det muligt at bare skyde over båndet, men for ikke at bade i fremtiden ("for at få en karbin i hullet"), vil jeg ændre "skåret" lidt. Vi tager og fejrer fra indersiden af tapesegmenterne på 6 cm. Og vi udtales, lidt (5 mm) Weching anden halvdel af løkken på toppen. Det vil vise sig en sådan mave.
Sted for karbin - på det resterende princip. Skal komme ud noget som dette:
Andet trin: Håndbensløjfer afskærning af klemmerne fra den røde slynge:
Vi skærer 2 stykker sortbånd på 115 cm:
Konstruere et sådant design:
Broer på sorte slynge klip og bruge. Så sy den anden del, det viser sig en sådan løkke med et rør:
Åh ... undskyld, for manicure
Godt og fast!
Generel plan - Hvad skal der ske:
Artikel om emnet: Patchwork - Patchwork Appliques fra Fabric: Schemes, Tegninger, Idéer (32 Billeder)
Sløjfer til ben. Her er en lille hitch - jeg var nødt til at afhente størrelsen. Skær 2 stykker på 68 cm.
Skolol og begyndte at tilpasse (og til hæl også):
Ca. 43 cm kom ud, men jeg synes individuelt. Og det er nødvendigt at fastgøre stærkere - det gør ikke ondt hårdhed.
Scribble ubehageligt:
Resultat:
Dernæst er alt enkelt: Vi tager et langt stykke af plottet (ca. 2,5 m), vi vender os til hovedsløjfen, enderne - i klemmerne (vi ser på hvilken side - fra en selvstyrende på den anden side, Det kan være vanvittigt med en vægt), behandle kanterne.
Fastgørelsesanordninger til ender kan være fremstillet af klip (vist i videoen nedenfor) eller - en almindelig tyggegummi Sy i ringen. 2-3 sådanne tandkød er ret nok, og æstetik vil ikke ødelægge. Da jeg ikke har en lukning af dagen på denne tid på dagen, skal Sculp Pins.
Håndtag kan tune med en spænding - det glider ikke. Vejer fastsat 378 gr.
Video om, hvordan du laver TRX-sløjferne gør det selv (om papirklip fra 3 minutter):