Das Fitnessstudio im Haus ist nur ein Traum von einer Person, die Sport liebt und im Laufe des Lebens schön bleiben möchte.
Es ist möglich, es mit Ihren eigenen Händen auszustatten, natürlich, wenn ein zusätzlicher Bereich erlaubt.
In der Regel werden die Turnhallen in privaten Häusern hergestellt, die einen ganzen Raum oder einen Keller hervorheben.
Denken Sie nicht, dass dies ein sehr kostengünstiger Prozess ist. Natürlich sind bestimmte Investitionen erforderlich, aber für die Jahresbesuche in Fitnessclubs werden Sie sicher mehr verbringen.
Wir sind bereit, Ihnen zu sagen, dass Sie nicht nur ein Fitnessstudio erstellen können, sondern auch, wie Sie die Ausrüstung selbst erstellen können.
Vor- und Nachteile des Hausgymnastikers
Ein Fitnessstudio zu Hause, außer mit deinen eigenen Händen - ein Vorteil. Wundern wir uns den Rest:
Niemand kümmert sich neben dem Simulator.
- Sie können Ihre Lieblingsmusik während der Übungen anhören.
- Sie können neue Techniken ohne Einschränkung ausprobieren.
- Niemand lenkt von Klassen ab.
- Training werden zur richtigen Zeit durchgeführt;
- Alles ist völlig frei.
Die Nachteile des Fitnessstudios im Haus umfassen eine unzureichende Anzahl von Leerzeichen, Anfänger müssen zusätzliche Informationen nicht aus dem Trainer erlernen, sondern allein im Internet.
In der Regel ist in der Haushalle eine Person in einem Teilen, daher gibt es kein Substrat, das zu verschiedenen Verletzungen führen kann.
Auch der größte Nachteil ist eine menschliche Faulheit, die dazu führen kann, was Sie zum Sport denken.
So wählen Sie einen Platz für das Fitnessstudio im Haus
Der Raum sollte mindestens 8 Quadratmeter im Haus ausgewählt werden, damit Sie das Gerät bequem arrangieren können.
Wenn Sie sogar so ein zusätzlicher Bereich nicht haben, können Sie ein faltendes Fitnessstudio machen.
Dafür brauchen Sie keine Simulatoren. Es reicht aus, das Seil, Hanteln und Yogamatten zu begrenzen, die leicht entfernt werden können.
Um einen Mindestbereich zu verwenden, wird empfohlen, eine mit einer schwedischen Mauer ausgestattete Sportecke zu installieren.
Wählen Sie auch einen Ort aus, der eine gute Belüftung aufweist und ständig belüftet ist.
Wenn Sie bereits Hausangelegenheiten haben und sie recht groß sind, können Sie das Fitnessstudio mit Ihren eigenen Händen auf der Loggia ausstatten.
Hier haben Sie einen Luftzugang und viel Licht.
Denken Sie daran, dass das Gerät in einem Abstand von der Wand auf 30 cm platziert werden sollte.
Wie man den Raum für das Fitnessstudio im Haus platzieren kann
Dies ist nicht der wichtigste Punkt, aber trotzdem lohnt es sich, darum zu kümmern.
Es sei darauf hingewiesen, dass im Raum sein sollte:
- Geräuschisolierung;
- Wärmedämmung;
- PartupID.
Die Geräuschisolierung wird hauptsächlich in der Außenbeschichtung ausgedrückt. Es ist es, Nachbarn und Mieter des Hauses vor den Klopfen und dem störenden Geräusch zu schützen.
Es ist üblich, Gummimatten, Teppichboden oder Kork-Boden in der Halle zu verwenden. Sie verlassen keine Spuren von der Ausrüstung und können in der Lage sein, Schweigen nach Nachbarn bereitzustellen.
Für Steamware, machen Sie die Wände der Wände mit Gips, Korkplatten oder gewöhnlicher Tapete.
Verwenden Sie keine Fliese oder Kunststoff.
Wenn Sie sich auf die Schönheit des Fitnessstudio im Haus kümmern, sollten Sie über die Designentscheidung nachdenken. Die Farbe der Wände und Räumlichkeiten kann beliebig gewählt werden, bevorzugen aber Folgendes:
- Blau;
- Grün;
- Beige.
Sie helfen, mit körperlicher Aktivität fertig zu werden, ärgern Sie sich nicht und haben einen günstigen Auswirkungen auf die Übungen.
Wenn Sie das Fitnessstudio nicht nur für sich selbst mit Ihren eigenen Händen ausstatten, sondern auch für Ihre geliebte Frau, sollten Sie eine Vielfalt der Vielfalt machen.
Kauf oder malen Sie die Simulatoren in einer angenehmen Farbe für sie. Dekorieren Sie Ausrüstung mit Gymnastikbändern und machen Sie große Spiegel.
Es wird auch empfohlen, einen Tisch mit einem bequemen Stuhl in der Halle zu installieren, gefolgt von einem erholsamen und trinkenden Wasser.
Nicht weniger wichtig, dass es Stunden im Raum gab. Sie werden dazu beitragen, die Zeit zu verfolgen und nicht umzudrehen.
Simulatoren für die Halle im Haus machen es selbst
Was Sie mit Simulatoren verwenden, um Sie zu lösen, aber wir können sagen, wie sie sie leicht machen können, um sie zu machen.
Dazu brauchen Sie eine männliche Kraft und einige Materialien.
Wirtschaftlich, aber kein weniger wirksames Fitnessstudio, sollte mit:
- Boxbirne;
- Hanteln oder Hantel;
- horizontale Linie;
- Schwedische Wand;
- Teppich und so weiter.
Boxbirne Tun Sie es selbst im Fitnessstudio
Dies ist das einfachste, nützliche und erschwingliche Inventar, das Sie selbst tun können.
Wir müssen:
- 3 Polyethylen- oder Einkaufstasche;
- Sand oder Sägemehl;
- Halterung.
Wir nehmen 3 Taschen und setzen sie alleine in eine andere. Nun ist es notwendig, sie mit Sand oder Sägemehl zu füllen.
Sie können sie kaufen, aber es kostet Geld, wenn Sie also sparen wollen, scannen Sie die Stanzbirne mit Ihrem eigenen Handschaum in den Rändern, und die alten Lumpen sind eng in der Schaumgummi.
Das Gewicht der Birne sollte 40 bis 80 kg betragen.
Um die Taschen zu binden, müssen Sie sie mehrmals mit einem Scotch oder einem Klebeband aufwickeln. Dies gibt eine Boxbirne mit eigener Kraft und Formen.
Wenn Ihre Frau eine Needlewoman ist, bitten Sie sie, eine Tasche für eine Birne auf einer Nähmaschine zu nähen. Dazu sollten Sie etwa 2 Meter Tarp-Tissue oder KERZ erwerben.
Sie können eine Boxbirne auf der Halterung aufnehmen. Es ist nicht unbedingt im Laden erworben.
Machen Sie einfach das Schweißen mit dem Schweißen mit ihren beiden Stahlstreifen.
Wenn Sie eine schwedische Mauer oder eine horizontale Leiste haben, fügen Sie die profitabelste Option eine Birne an sie an.
Wenn es in der Turnhalle strahlen gibt, dann verwenden Sie es als Halterung.
Im Sommer können Sie eine Boxbirne binden, die selbst an den Baum mit Ihren eigenen Händen hergestellt wird.
Hanteln machen es selbst für das Fitnessstudio im Haus
Die billigsten und erschwinglichen Materialien zum Erstellen eines solchen Inventars sind Gusseisen und Stahl.
Erwerb von Stahl oder Gusseisen in den Filialen ist natürlich teuer, so dass Sie zum nächstgelegenen Altmetall gehen können.
Viele empfehlen, Hanteln von Beton herzustellen, aber es hat eine geringe Dichte, sodass sie nicht lange dienen werden.
Es lohnt sich, wenn Sie wissen, wie Sie mit dem Metall arbeiten können, und Sie können Kurzhanteln daraus machen.
Auch eine hervorragende Option ist der Erwerb von gebrauchten Hanteln und Stäbchen.
Dummköpfe für das Fitnessstudio im Haus können von Flaschen wie folgt hergestellt werden:
- Nehmen Sie eine Plastikflasche von 0,5 Liter (Gewichtshubbells 500 Gramm);
- Wählen Sie ein Metallrohr, das für den Handabholung bequem ist;
- Wir schrauben die Abdeckungen mit Hilfe von selbstschneidenden Schraubenschrauben mit dem Rohr, fädelt nach außen;
- Von unten nach unten schneiden (für Hanteln brauchen Sie einen Boden und einen Hals);
- Der Boden muss oben in der Flasche untersucht werden, um den Kolben zu erhalten;
- Wir machen die gleichen Aktionen mit der zweiten Flasche.
- Mit Hilfe von Bauteilkleberkleber eine Flasche und ein Rohr;
- Dichtungsband;
- Dann schlafen wir sand und kleben und versiegeln die zweite Flasche.
Zusätzliche Kleinigkeiten, wie beispielsweise ein Teppich und ein Seil, das Sie natürlich kaufen müssen, müssen Sie kaufen, aber ich hoffe, der Rat hilft Ihnen, den Familienbudget zumindest zu retten.
Übung in Ihrem Fitnessstudio und Sie können Geld sparen, das Innere des Hauses diversifizieren und vor allem - gesund sein!
Artikel zum Thema: Was sind industrielle Vorhänge: Arten und Materialien