Jede Person trägt einen oder anderen Grad hinter seinem Gesicht. Besonders der Vertreter des schwachen Geschlechts, der mit dem Alter als jünger aussehen will, nutzen Sie eine Vielzahl von Mitteln, Techniken. Wahr, sie sind nicht immer wirksam. Dann wird die Technik der Gesichtsmuskeln zur Rettung kommen. Was diese Technik ist, wir werden in dem Artikel erzählen, und für diejenigen, die sich für diejenigen entschieden haben, das Fitbild ernsthaft zu meistern, werden die Videosunterricht zu einem nützlichen Fund.
Ein bisschen Theorie
Eine Person ist ein komplizierter, etablierter Mechanismus, der die erforderlichen Aufgaben schnell und eindeutig ausführt. Fast überall in der gesamten Stelle des Körpers handelt es sich um Muskeln, die dazu beitragen, die geringste Bewegung des Körpers durchzuführen. Das Gesicht ist keine Ausnahme.
Die Menschen engagieren sich fleißig in den Sport, den Körpermuskeln, aber sie vergessen völlig die Muskeln des Gesichts, und sie müssen ständig in einem Ton aufrechterhalten werden. Es war dafür, dass die Methode des Facebilds entwickelt wurde - die Gymnastik des Gesichts. Permanente Übung wird dazu beitragen, viele Probleme loszuwerden, die Ergebnisse lassen es nicht warten:
- Schwellung und dunkle Kreise verschwinden unter den Augen;
- Die Haut wird einen homogenen Farbton erwerben;
- Nasolabiale Falten verringern sich;
- Das zweite Kinn wird verschwinden;
- Gesichter werden klarer;
- mollige Wangen verringern sich;
- Die Haut wird elastischer, straffer, glänzend.
Übungen werden ab 25 Jahren empfohlen. In diesem Alter beginnt die ersten Altersänderungen. Nach 50 Jahren ist die Gymnastik auch wirksam, wenn sie sich auf das Krafttraining konzentrieren. Vergessen Sie auch nicht die Verwendung der richtigen Fürsorgerwerkzeuge, die Einhaltung des Kraft- und Schlafmodus. Alles sollte im Komplex arbeiten.
Grundempfehlungen.
Die Liste der notwendigen Regeln für Anfänger zum Modern der FaceBilding:
- Machen Sie Atmungsgymnastik.
- Entfernen Sie das gesamte Make-up. Das Gesicht muss sauber sein.
- Nehmen Sie eine bequeme Haltung, nehmen Sie Ihre Haare im Schwanz.
- Der Komplex sollte nicht länger als 10-15 Minuten dauern.
- Zwischen den Übungen entspannen Sie das Gesicht und den Hals.
- Verwenden Sie nach dem Training die Creme, Masken. Sorgfältige Fonds an diesem Punkt werden effizienter.
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Komplexe Übung.
Betrachten Sie detailliert die Übungen für jeden Teil der Person:
- Massage für ein klares ovales Gesicht. Setz dich reibungslos. Öffnen Sie den Mund und binden Sie die Form von Oval an. Gleichzeitig schlagen Sie den Kopf ein wenig, die Unterlippe wird in den Unterkiefer entfernt. Der Kiefer ist fortgeschritten und strebt nach oben. Bleib in dieser Form wie möglich. Nächste Massage auf Video:
- Stirn. Legen Sie Ihre Hände auf die Stirn, wie auf dem Foto gezeigt. Versuchen Sie die Hubstufe. Erstellen Sie gleichzeitig den gewünschten Druck (7-10 mal).
Versuchen Sie dann, Ihre Augenbrauen miteinander zu bewegen. Mittelfinger liegen auf den Brauen und schaffen Widerstand (7-10 mal). Positionsfinger über die Augenbrauen, drücken Sie fest. Heben Sie das Bringt auf (9-10 mal).
- Entfernen Sie die nasolabialen Falten.
- Mehrmals vor dem Spiegel sprachen öffentliche Briefe - Die Artikulation ist klar;
- Beenden Sie den Sound mit einem Croach;
- Öffnen Sie den Mund in Form eines Kreises, verzögern Sie einige Sekunden;
- Setzen Sie den Kiefer nach vorne, drücken Sie die Zähne;
- Kaufen Sie Ihre Wange.
- Korrekte Wangen:
- Tarle den Hals in verschiedenen Richtungen;
- Tippen Sie Luft unter der oberen Lippe und dann unter den Boden;
- Abwechselt Wangen, destillieren die Luft von einer Wange zu einem anderen;
- Andere Übungen aussehen. Das Video ansehen:
- Augen.
- Öffne deine Augen weit verbreitet, schau mal ein paar Sekunden aus;
- Legen Sie Ihre Finger an die äußere Ecke des Auges (die Haut sollte nicht erreichen). Beginnen Sie langsam blinken;
- Positionieren Sie die beiden Finger in die oberen Augenlider und versuchen Sie, Ihre Augen zu öffnen.
- Um Ödeme unter den Augen loszuwerden, setzen Sie drei Finger unter das untere Augenlid auf den Knochen. Schauen Sie nach, als ob Sie das untere Augenlid festziehen;
- Wiederholen Sie die vorherige Übung, nur die Augen schließen;
- öffne deinen Mund. Schicken Sie einen Blick an die Decke und öffnen Sie schnell Ihre Augen.
- Lippen:
- Ziehen Sie Ihre Lippen nach vorne. Dann zeichnen Sie sie, halten Sie die Spitzen. Lippen sollten für Zähne sein;
- Drücken Sie die Schwämme so nah wie möglich, halten Sie Ihre Ecken mit den Fingern.
- Ziehen Sie Ihre Lippen in Ihrem Mund an. Conaches sperren mit zwei Fingern rechts oder links.
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Watch das Video weiter an:
Machen Sie für jede Übung 3-5 Ansätze. Am besten trainieren Sie nur zweimal täglich fünfmal pro Woche, um die Belastung, die Anzahl der Ansätze, allmählich zu erhöhen. Führen Sie innerhalb von drei Monaten eine Reihe von Übungen durch, dann nehmen Sie eine kurze Pause.
Also haben Sie mit der wundervollen Technik der Gesichts-Hosenträger ohne chirurgische Interventionen vertraut gemacht. Es hängt alles von Ihrem Wunsch ab. Stellen Sie sicher, dass Sie vor dem Start des Kurses ein Foto erstellen, und dann visuell Ihre ersten Ergebnisse sehen. Seien Sie geduldig, führen Sie die Gymnastik aus, und Sie können die Jugend des Gesichts seit vielen Jahren verlängern.