So machen Sie Sportscharniere TRX Machen Sie es selbst
Das Training mit seinem eigenen Gewicht beseitigt die axiale Belastung der Wirbelsäule, weshalb der TRX-Simulator unverzichtbar wird.
Die TRX-Schleife ist ein hervorragendes Trainingsgerät. TRX ist eine der beliebtesten Richtungen der modernen Fitness. Sie genießen sowohl Simulatoren als auch Häuser. Wenn Sie nicht wissen, was es ist - Sie sind auf der offiziellen Website www.trxtraining.com.
Ein schlechtes in der Scharniere TRX-Preis. In den amerikanischen Geschäften kosten sie 200 Dollar und in russischer noch unmenschlicher - 8000-10000 Rubel.
Dieses Problem, wie es sich herausstellte, ist leicht zu lösen. Fitness-Enthusiasten Natalie aus Gdansk machte solche Schlaufen mit eigenen Händen und kostete es nur um 18,00 USD und 2 Stunden Arbeit. Natalie fotografierte alles im Detail und beschrieben - fast jeder kann es wiederholen.
Fragespreis:
- Karabiner - 3 $,
- Ribbon 30 mm vom Bauspeicher 5 m - $ 1,
- 2 Schlingen zum Befestigen der Ladung auf der Maschine (mit Nocken-Self-Arme-Anschlag) 2,5 und 5 m (bzw. 3 $ und 4 $),
- Pfeife für die Verdrahtung 1 "- 1,5 $ 2 Meter,
- Threads
Instrumente:
- Nähmaschine,
- Schere,
- Feuerzeug,
- Hacksaw oder Dremel zum Schneiden von Rohren.
Was ist die ursprüngliche TRX-Schleifen:
Ehrlich gesagt, mit dem Bild, habe ich die Bedeutung eines solchen Hakenschleifensystems nicht verstanden. Die Bodenhalterung, der Hauptkarbinator, stabilisieren und schließen den Schleifenschub. Alles andere hat es getan.
Vor dem Hauptteil der Arbeit: 1) Alle geschnittenen Enden schräg mit Feuer. 2) Wenn Sie in der Schreibmaschine kritzeln, kauen Sie nicht auf Kunststoff. Nadeln brechen mit einem Knall. Er selbst wechselte 2 Nadeln Nummer 14. Daher empfehle ich und dringend - irgendwelche Punkte. Ich bin fast in meine Augen geraten. Von der Pfeife, um 2 Stück um 15,5 cm abzuschneiden. Entweder Blick in die Größen Ihrer Faust.
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Das Rohr ist so:
Schlinge und Nockenstopper:
Schneiden Sie aus schwarzem Band 2,40 m Stück, falten Sie die Hälfte ein, machen Tags für die Hauptschleife. (Perfekt gezeichnet mit Seife).
Als nächstes falten wir die sterbenden Stücke der Hauptschleife des Messings. Konsulat. Vorgehensweise: Erstens, mit einem Zickzack eine Kante, dann passieren wir die Schnur von der Nähte von der Nähte durch die gerade Linie bis zur gegenüberliegenden Kante, mitfühlend 2 Bändern und einen strengen Zickzack der zweiten Kante. Es gibt nicht, um in Millimetern zu bleiben (sonst wird es Blase sein). Nachdem Sie für jeden Hin- und Her fangen, stärken Sie die Stärkung der Nähte der Schleife (meine Maschine in 2 Richtungen, so dass es einfacher war) Dieser Hub 2-Teilen ist grundsätzlich für eine starre Schleifenform erforderlich. Es stellte sich so heraus:
Wir nehmen eine Schleife, falten sich in die Hälfte und löst an der Basis ab. Sie berühren den umhüllten Teil nicht - Sie können die Nadel brechen. Hier sind diese hervorstehenden Enden der Threads, denen sie die Aerodynamik verderben, Sie können ein Feuerzeug fallen (weil ich dort viele Linien stecken, dann war es nicht unheimlich, die Naht abzulegen).
Jetzt - mittlere Befestigungsschlaufen. Grundsätzlich war es möglich, einfach über das Farbband zu schießen, aber so, wie sie nicht in der Zukunft baden ("Um einen Karabiner in das Loch zu erhalten"), werde ich den "Schnitt" leicht ändern. Wir feiern und feiern von der Innenseite der Bandsegmente von 6 cm. Und wir sind ausgesprochen, leicht (5 mm), die die zweite Hälfte der Schleife oben wechen. Es wird einen solchen Bauch herausstellen.
Platz für Karabiner - auf dem Restprinzip. Muss so etwas herausholen:
Zweite Stufe: Handbeinschleifen schneiden die Klammern von der roten Schlinge ab:
Wir schneiden 2 Black Tape in 115 cm:
Bauen Sie ein solches Design auf:
Brücken auf schwarzen Sling-Clips und ausgeben. Dann nähen wir den zweiten Teil, er schaltet eine solche Schleife mit einem Röhrchen heraus:
Oh ... Sorry, zur Maniküre
Gut und fest!
Generalplan - was sollte passieren:
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Schleifen für Beine. Hier ist eine kleine Hitch - ich musste die Größe abholen. Schneiden Sie 2 Teile von 68 cm.
Skolol und begann anzugreifen (und auch zur Ferse):
Etwa 43 cm kam heraus, aber ich denke individuell. Und es ist notwendig, stärker zu stärken - es schadet keine Härte.
Kritzeln unbequem:
Ergebnis:
Als nächstes ist alles einfach: Wir nehmen ein langes Stück des Grundstücks (ca. 2,5 m), wir wenden sich an die Hauptschleife, die Enden - in den Klammern (wir schauen auf welche Seite an, auf welcher Seite - von einer Selbsteinstellung, andererseits, Es kann mit einem Gewicht verrückt werden), verarbeiten Sie die Kanten.
Befestigungselemente für Enden können aus Clips bestehen (in dem Video unten gezeigt) oder - ein gewöhnlicher Gummi im Ring. 2-3 Ein solches Zahnfleisch reicht aus, und Ästhetik wird nicht verderben. Da ich zu dieser Zeit des Tages keine Schließung des Tages habe, Pins.
Griffe können mit einer Spannung abstimmen - es gleitet nicht. Wiegt Set 378 gr.
Video darüber, wie man die TRX-Schleifen macht, selbst (über Papierclips von 3 Minuten):