Το σύγχρονο άτομο στερείται αθλητισμού. Ωστόσο, το πρόγραμμα εργασίας δεν επιτρέπεται πάντα να πάει στο γυμναστήριο με άνεση. Η έξοδος από αυτή την κατάσταση θα είναι η διάταξη της οικιακής αθλητικής αίθουσας. Στο άρθρο θα μοιραζόμαστε τα μυστικά της οικονομικής ρύθμισης του γυμναστηρίου "δωμάτιο" και να σας πω πώς να επιλέξετε τους προσομοιωτές.
Γυμναστήριο στο διαμέρισμα: Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα
Οφέλη:
- Μακροπρόθεσμα, η αγορά προσομοιωτών θα είναι φθηνότερη από την αγορά συνδρομών στο γυμναστήριο.
- Η δύναμη και ο χρόνος που θα είχαν δαπανηθεί στο δρόμο διατηρείται.
- Οι προσομοιωτές επιλέγονται για τις ατομικές ανάγκες των ιδιοκτητών.
- Η αγάπη για τον αθλητισμό είναι κρυμμένο από όλη την οικογένεια.
- Μπορείτε να αισθάνεστε πιο χαλαροί, να κάνετε στον ατομικό σας ρυθμό.
Μειονεκτήματα:
- Έλλειψη επαγγελματικού ελέγχου λεωφορείων.
- Είναι πιο δύσκολο να παρακινήσετε τον εαυτό σας να συμμετάσχετε.
Σε μια σημείωση. Το οικιακό γυμναστήριο θα είναι μια εξαιρετική λύση εάν ο γιατρός σας συνέστησε ανεξάρτητα ένα συγκρότημα ορισμένων φυσικών ασκήσεων, για παράδειγμα, για να αποκαταστήσετε μετά τη λειτουργία. Αλλά στην περίπτωση αυτή, είναι απαραίτητο να τηρήσουμε αυστηρά τη σωματική δραστηριότητα που συνιστά ο γιατρός.
Κατωτέρω το εσωτερικό της αίθουσας στο σπίτι
Ο εξοπλισμός του μικρού δωματίου δεν θα απαιτήσει μια πλήρη αναδιάρθρωση του δωματίου. Αρκεί να κάνετε μια εύκολη επισκευή και να λάβετε υπόψη διάφορες λεπτές αποχρώσεις:
- Η επιφάνεια των τοίχων δεν πρέπει να κρατούν τους ξένους. Το πλύσιμο βαφής, τα διακοσμητικά γυψοσανίδες ή τα πλαίσια φελλού είναι κατάλληλα για φινίρισμα.
- Μια καλή επιλογή θα είναι ο σχεδιασμός των τοίχων σε μη εργατικά, παστέλ χρώματα. Θα βοηθήσουν να συντονισθούν και να συγκεντρωθούν κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης.
- Οι αθλητικές δραστηριότητες αυξάνουν σημαντικά το επίπεδο θορύβου στο διαμέρισμα, οπότε είναι σημαντικό να επιλέξετε το σωστό υλικό επίστρωσης:
- Το καουτσούκ είναι ασφαλές, άνετο για τα μαθήματα και μαλακώνει το χτύπημα σε περίπτωση πτώσεων. Που πωλούνται με τη μορφή πλακιδίων και ρολών.
- Χαλί - το υλικό έχει μια στερεή πάχυνση βάση, έτσι το πιο κατάλληλο για ασκήσεις στο πάτωμα.
- Cork - Springs και απολύτως απομονώνει τον ήχο.
- Το Laminate είναι πιο συνηθισμένο υλικό, αλλά θα απαιτήσει ένα παχύ υπόστρωμα από το καουτσούκ πριν εγκατασταθεί.
Άρθρο σχετικά με το θέμα: τα φθηνότερα μοναδικά αντικείμενα διακόσμησης
Να αποκτήσουν προσομοιωτές
Ανάλογα με τους στόχους της φυσικής κουλτούρας, πρέπει να επιλεγούν οι τύποι προσομοιωτών.
Εάν είναι επιθυμητό, επαναφέρετε το υπερβολικό βάρος, αναπτύξτε αντοχή και ενισχύστε τα σκάφη προτιμούν:
- μικρούς αλτήρες.
- ΗΛΕΚΤΡΙΚΟΣ ΔΙΑΔΡΟΜΟΣ;
- σκοινί.
- Παγίδα ποδηλάτου.
Εάν υπάρχουν ασθένειες των αρθρώσεων, οι διαταραχές του μυοσκελετικού συστήματος και είναι απαραίτητο να αναπτυχθεί συντονισμός, τότε θα πρέπει να επιλεγούν ελλειπτικοί προσομοιωτές (ένα παράδειγμα είναι ένα οριζόντιο ποδήλατο άσκησης). Δίνουν ένα ομοιόμορφο φορτίο, μειώνοντας σημαντικά τον κίνδυνο θανάτωσης των αρθρώσεων.
Όταν επικεντρώνεται στην εκπαίδευση αντοχής, σταματήστε την προσοχή στη διεύθυνση:
- dumbbells;
- ράβδοι;
- καθετή γραμμή;
- Πολυλειτουργικός σταθμός παραγωγής ενέργειας.
Κατά το σχεδιασμό μιας αθλητικής γωνίας ή αίθουσας θα είναι χρήσιμα Sports and Gaming Shells για παιδιά:
- Σουηδικό τοίχο, δαχτυλίδια, σχοινί?
- phytball;
- μπάλες μασάζ?
- στεφάνια.
Σημείωση! Η τεχνική ασφαλείας θα πρέπει να καθιερωθεί απογραφή, ώστε να υπάρχουν τουλάχιστον 50 cm ελεύθερου χώρου μεταξύ των προσομοιωτών και άλλων αντικειμένων.
Τα κριτήρια επιλογής προσομοιωτών:
- Ευκολία. Δώστε προσοχή στα μικρά πράγματα που είναι σημαντικά για εσάς, για παράδειγμα, μια στάση για ένα smartphone.
- Αξιοπιστία. Επιλέξτε μια εταιρεία κατασκευής που παρέχει εγγύηση για τον αθλητικό εξοπλισμό. Εξερευνήστε τα σχόλια.
- Κόστος. Ένα σημαντικό αλλά αποφασιστικό κριτήριο επιλογής. Οι φτηνοί προσομοιωτές σπάνε πιο συχνά, οπότε αξίζει να εμπιστευθείτε το γνωστό εμπορικό σήμα.
Γυμναστήριο στο σπίτι: Ελάχιστη θέση, μέγιστη υγεία για όλη την οικογένεια (1 βίντεο)
Σπιτικό γυμναστήριο (7 φωτογραφίες)
