Στη σπονδυλική στήλη ενός ατόμου έρχεται καθημερινά κολοσσιαία φορτία, επειδή είναι μια υποστήριξη για πολλά όργανα. Σήμερα, η σπανιότητα είναι μια εντελώς υγιή σπονδυλική στήλη.
Ένα πολύ μαλακό κρεβάτι είναι σίγουρα επιβλαβές για την πλάτη - αυτό μπορεί να αναπτύξει την καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης σε έναν αναπτυσσόμενο οργανισμό ή να δηλώσει τυχόν επιπλοκές με το μυοσκελετικό σύστημα σε ενήλικες. Πολλοί επιλέξτε ύπνο στο πάτωμα. Αλλά είναι χρήσιμο να κοιμηθείτε στο πάτωμα;
Για ύπνο σε ένα σκληρό πάτωμα, δεν χρειάζονται ακριβή ορθοπεδικά στρώματα ή ειδικές σύγχρονες συσκευές που αγοράζονται στη διάταξη ειδικής επούλωσης κλίνης. Στο πάτωμα για ύπνο άνετα και προσβάσιμα σε όλους. Ωστόσο, ακόμη και αυτός ο απλός τρόπος της νύχτας απαιτεί συμμόρφωση με ορισμένους κανόνες.
Γιατί είναι χρήσιμο να κοιμηθεί σε στερεές επιφάνειες
Ο ύπνος στο πάτωμα είναι πολύ πιο χρήσιμος από ό, τι σε ένα υψηλό κρεβάτι. Στο κάτω μέρος του δωματίου υψηλότερη υγρασία αέρα και επαρκής ποσότητα οξυγόνου, η οποία είναι ιδιαίτερα απαραίτητα εγκεφαλικά σκάφη. Ως αποτέλεσμα, ο ύπνος του ανθρώπου γίνεται πιο ήρεμος και βαθιά.
Φυσικά, σε ένα κανονικό κρεβάτι, ο ύπνος είναι επίσης επιβλαβής. Μόνο το κρεβάτι δεν πρέπει να έχει μια πολύ μαλακή επιφάνεια. Σήμερα, πολλοί άνθρωποι προτιμούν να χαλαρώσουν τη νύχτα στο πάτωμα. Στο κάτω μέρος του δωματίου δεν υπάρχει εξαντλητική θερμότητα σε μια θερινή περίοδο και η άκαμπτη επιφάνεια του δαπέδου παρέχει επαρκή άνεση.
Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι είναι επιβλαβές να κοιμάστε σε φτωχό και κακό στρώμα. Εάν η επιθυμία να μετακινηθείτε στο πάτωμα, τότε είναι απαραίτητο να αποθηκεύσετε ένα πυκνό φυσικό χαλί και υψηλής ποιότητας κλινοσκεπάσματα από βαμβάκι. Ήδη μετά από μερικές εβδομάδες, το ίδιο το σώμα ξαναχτίζεται στον σωστό ύπνο στην επιφάνεια του στερεού δαπέδου. Ωστόσο, σήμερα πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν πόσο ένα τέτοιο είδος νύχτας αναψυχής είναι επιβλαβές ή χρήσιμο για την υγεία.
Με ένα κανονικό υγιές όνειρο, ο άνθρωπος της σπονδυλικής στήλης πρέπει να έχει την απαραίτητη υποστήριξη. Αυτή η λειτουργία παρέχει σύγχρονα ορθοπεδικά στρώματα. Πολύ μαλακή βάση αυτού του προϊόντος θα οδηγήσει αναπόφευκτα σε ανεπιθύμητη σπονδυλική μετατόπιση. Και αυτό είναι πολύ επιζήμιο για τον άνθρωπο και είναι γεμάτο από πολλές επιπλοκές. Για να επιλέξετε ένα σύγχρονο ορθοπεδικό στρώμα, είναι απαραίτητο να προσεγγίσετε πολύ σοβαρά και να λαμβάνονται υπόψη όλα τα χαρακτηριστικά αυτού του προϊόντος.
Άρθρο σχετικά με το θέμα: η διαδικασία τοποθέτησης τοίχων κάτω από ταπετσαρία - απλούς κανόνες
Όσον αφορά την υπόλοιπη στην στερεή επιφάνεια του δαπέδου, αυτή η μέθοδος είναι σίγουρα λιγότερο δαπανηρή από την απόκτηση ενός ακριβού ορθοπεδικού στρώματος. Εάν δεν υπάρχουν χρήματα, τότε μπορείτε να κοιμηθείτε στο πάτωμα και να παραμείνετε εντελώς υγιείς ταυτόχρονα. Σε μια τέτοια κατάσταση, η σπονδυλική στήλη δεν αντιμετωπίζει το βάρος, βρίσκεται στη σωστή θέση και ο ίδιος ο άνθρωπος δεν αισθάνεται δυσφορία.
Οφέλη του ύπνου στο πάτωμα
Ο προληπτικός ύπνος χωρίς την παρουσία του στρώματος είναι πολύ χρήσιμος και απαραίτητος. Η αίσθηση της σπονδυλικής στήλης δεν αντιμετωπίζει την ανακούφιση των αιμοφόρων αγγείων. Κατά τη διάρκεια του ύπνου σε ένα στερεό υπόβαθρο, οι μύες του σώματος είναι απολύτως απολύτως χαλαροί, δεν υπάρχει μετατόπιση των σπονδύλων, οι νευρικές απολήξεις δεν συμπιέζονται.
Λόγω της ομοιόμορφης κατανομής του σωματικού βάρους, τα κενά μεταξύ της αύξησης των σπονδύλων και η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται. Η αποκατάσταση των κυτταρικών κυττάρων διεγείρεται, το σώμα καθαρίζεται και τα εσωτερικά όργανα είναι μέγιστα κορεσμένα από το απαραίτητο οξυγόνο.
Ωστόσο, θα πρέπει να θυμόμαστε ότι ο σπονδύλος του λαιμού χρειάζεται πάντα σωστή υποστήριξη. Για να κοιμηθείτε στο πάτωμα, είναι καλύτερο να αγοράσετε ένα ειδικό μαξιλάρι με τη μορφή ενός κυλίνδρου, η οποία θα κρατήσει το κεφάλι σας στη σωστή θέση και θα προσφέρει ένα πλήρες υπόλοιπο κατά τη διάρκεια του ύπνου. Ένα μαξιλάρι υψηλής ποιότητας ενεργοποιείται κατά τη διάρκεια του ύπνου όλες τις λειτουργίες των φλεβικών αγγείων του λαιμού και του εγκεφάλου.
Όταν συμμορφώνεστε με αυτούς τους απλούς κανόνες, ο ύπνος στο πάτωμα θα γίνει πολύ χρήσιμος για την υγεία. Σε μια τέτοια θέση, η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται και εμφανίζεται η πλήρης αποκατάσταση του σώματος, ως αποτέλεσμα της οποίας είναι δυνατόν να αισθανθεί μια ιδιαίτερη παλίρροια δύναμης, χαρούμενη και καλή διάθεση μετά την αφύπνιση.
Ο ύπνος σε στερεές βάσεις αποτελεί επίσης εξαιρετική στάση και σας επιτρέπει να αποτρέψετε πολλές ασθένειες της σπονδυλικής στήλης. Μετά από μια εβδομάδα, μια τέτοια νύχτα μπορεί να παρατηρηθεί πώς ευθυγραμμίστηκαν οι ώμοι, οι πέτρες εξαφανίστηκαν και βελτιώθηκαν καλά.
Πώς να κοιμηθείτε σωστά
Ωστόσο, όταν επιλέγεται ένα υπόλοιπο στο πάτωμα, δεν πρέπει να πέσετε στα άκρα. Μια εντελώς λεία στερεά επιφάνεια του δαπέδου δεν είναι τόσο άνετη για την ανθρώπινη σπονδυλική στήλη. Ο ύπνος ακριβώς στο πάτωμα δεν είναι φυσιολογικά για τους ανθρώπους.
Άρθρο σχετικά με το θέμα: Πώς να κάνετε ένα κουτί για σωλήνες στο μπάνιο Κάντε το μόνοι σας;
Για να εξασφαλίσετε την καλύτερη άνεση, απαιτείται να χρησιμοποιήσετε ένα σφιχτό μικρό στρώμα ή ένα ειδικό χαλί. Διαφορετικά, οι μύες κατά τη διάρκεια του ύπνου θα παραμείνουν στην ένταση. Ο ύπνος σε μια πολύ άκαμπτη επιφάνεια συμβάλλει στη θρησκεία των μαλακών ιστών και των σκαφών, ως αποτέλεσμα της οποίας η ροή του αίματος έχει σπάσει στο κυκλοφορικό σύστημα. Εάν δεν υπάρχει κατάλληλο στρώμα για να χαλαρώσετε στο πάτωμα, τότε πρέπει να αγοράσετε.
Κατά τη διάρκεια του σωστού ύπνου, η οποία θα εξασφαλίσει την καλύτερη πλήρη υπόλοιπη ολόκληρη τη νύχτα, είναι απαραίτητο το σώμα να μην αποτύχει στο στρώμα και να καταλάβει μια φυσική θέση. Για αυτό, το προϊόν δεν πρέπει να είναι πολύ μαλακό ή να έχει μεγαλύτερο πάχος - είναι αρκετό για ένα λεπτό πυκνό στρώμα.
Είναι σημαντικό ο τόπος που επιλέχθηκε για τη νύχτα ήταν πολύ καθαρός και υγιεινός. Μετά από όλα, το πάτωμα είναι μια ζώνη που συσσωρεύει τη μεγαλύτερη ποσότητα βρωμιάς. Εάν δεν υπάρχει καμία επιθυμία να μετακινηθείτε στο πάτωμα, τότε μπορείτε να βάλετε μια άκαμπτη ξύλινη ασπίδα στο συνηθισμένο κρεβάτι και πάνω του για να τοποθετήσετε ένα στρώμα με ένα ελάχιστο πάχος. Επίσης, δεν πρέπει να βρίσκεται στο πάτωμα σε χώρους σχεδίου.
Επιλέγοντας κρεβάτι για ύπνο, θα πρέπει να δώσετε προτίμηση στα φυσικά και όχι συνθετικά υλικά. Θα επιτρέψει στο δέρμα να "αναπνέει" κατά τη διάρκεια του ύπνου και να απορροφήσει καλά τον ιδρώτα.
Το σωστά επιλεγμένο κρεβάτι θα προσφέρει μια πλήρη και χαλαρωτική γιορτή. Σε περίπτωση εμφάνισης του πόνου στο πίσω μέρος, σίγουρα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό που συνιστά πώς να οργανώσετε σωστά έναν ύπνο σε μια άκαμπτη επιφάνεια.