Sur la spino de persono venas ĉiutaga kolosa ŝarĝo, ĉar ĝi estas subteno por multaj organoj. Hodiaŭ, la rareco estas tute sana spino.
Tro da mola lito sendube malutilas al la malantaŭo - ĉi tio povas disvolvi la kurbecon de la spino en kreskanta organismo aŭ manifesti ajnajn komplikaĵojn kun la muskolo-sistemo en plenkreskuloj. Multaj elektas dormon sur la plankon. Sed ĉu ĝi estas utila por dormi sur la planko?
Dormi pri malmola planko, ne necesas multekostaj ortopediaj matracoj aŭ specialaj modernaj aparatoj aĉetitaj ĉe la aranĝo de speciala resaniga lito. Sur la planko por dormi komforte kaj alirebla por ĉiuj. Tamen, eĉ ĉi tiu simpla maniero de nokta ripozo postulas plenumon de iuj reguloj.
Kial utilas dormi pri solidaj surfacoj
Dormi sur la planko estas multe pli utila ol sur alta lito. Ĉe la fundo de la ĉambro pli alta aera humido kaj sufiĉa kvanto da oksigeno, kiu estas aparte necesaj cerbaj ŝipoj. Rezulte, la dormo de homo fariĝas pli trankvila kaj profunda.
Kompreneble, sur regula lito, dormo ankaŭ malutilas. Nur la lito ne devus havi tro molan surfacon. Hodiaŭ multaj homoj preferas ripozi nokte sur la planko. Ĉe la fundo de la ĉambro ne estas elĉerpa varmo en somera periodo, kaj la rigida surfaco de la planko provizas sufiĉan komforton.
Gravas kompreni, ke ĝi malutilas dormi pri malbona kaj malbona matraco. Se la deziro moviĝi al la planko ŝprucis, tiam necesas provizi densan naturan tapiŝon kaj altkvalitan kotonan liton. Jam post kelkaj semajnoj, la korpo mem estas rekonstruita en la ĝustan dormon sur la solidan plankon. Tamen, hodiaŭ multaj homoj ne scias, kiom tia speco de nokta distro estas malutila aŭ utila por sano.
Kun normala sana revo, la spino viro devas havi la necesan subtenon. Ĉi tiu funkcio provizas modernajn ortopediajn matracojn. Tro da mola bazo de ĉi tiu produkto neeviteble kondukos al nedezirata vertebrula movo. Kaj ĉi tio estas tre malutila al homoj kaj estas plena de multaj komplikaĵoj. Elekti modernan ortopedian matracon, necesas alproksimiĝi tre serioze kaj konsideri ĉiujn trajtojn de ĉi tiu produkto.
Artikolo pri la temo: La procezo de muroj sub tapeto - simplaj reguloj
Koncerne ripozon sur la solida surfaco de la planko, ĉi tiu metodo estas sendube malpli multekosta ol la akiro de multekosta ortopedia matraco. Se ne ekzistas mono, tiam vi povas dormi sur la planko kaj resti tute sana samtempe. En tia situacio, la spino ne spertas la ŝarĝon, estas en la ĝusta pozicio, kaj la persono mem ne sentas malkomforton.
Avantaĝoj de dormo sur la planko
Preventa dormo sen la ĉeesto de la matraco estas tre utila kaj necesa. La rektiga spino ne spertas la trankviliĝon de sangaj glasoj. Dum dormo sur solida fundamento, la muskoloj de la korpo estas absolute tute malstreĉitaj, ne ekzistas vertebroj movo, la nervozaj finaĵoj ne estas premitaj.
Pro la uniforma distribuo de korpa pezo, la mankoj inter la vertebroj kreskas, kaj la sango-cirkulado pliboniĝas. La restarigo de la ĉelaj ĉeloj estas stimulita, la korpo estas purigita, kaj la internaj organoj estas maksimume satigitaj de la necesa oksigeno.
Tamen, ĝi devus esti memorita ke la kolo vertebro ĉiam bezonas taŭgan subtenon. Dormi sur la planko, plej bone estas aĉeti specialan kapkusenon en la formo de rulilo, kiu tenos vian kapon en la ĝusta pozicio kaj provizos plenkreskan ripozon dum dormo. Altkvalita kuseno aktivigas dum dormado ĉiujn funkciojn de vejaj ŝipoj de la kolo kaj cerbo.
Kiam vi plenumas ĉi tiujn simplajn regulojn, la dormo sur la planko fariĝos tre utila por sano. En tia pozicio, sango-cirkulado estas plibonigita kaj la plena restarigo de la korpo okazas, rezulte, ke eblas senti specialan tajdon de forto, ĝojo kaj bona humoro post vekiĝo.
Dormu pri solidaj bazoj ankaŭ formas bonegan sintenon kaj permesas al vi malhelpi multajn malsanojn de la spino. Post unu semajno, tia nokta ripozo povas esti rimarkita kiel la ŝultroj estis vicigitaj, la ŝtonoj malaperis, kaj bonfarto plibonigita.
Kiel dormi ĝuste
Tamen, kiam ripozo estas elektita sur la planko, vi ne devas fali en ekstremoj. Tute glata solida surfaco de la planko ne estas tiel komforta por la homa spino. Dormu ĝuste sur la planko ne estas fiziologie por homoj.
Artikolo pri la temo: Kiel fari skatolon por tuboj en la banĉambro mem?
Por certigi la plej bonan komforton, necesas uzi striktan malgrandan matracon aŭ specialan tapiŝon. Alie, la muskoloj dum dormo restos en streĉiĝo. Dormi sur tre rigida surfaco kontribuas al la religio de molaj ŝtofoj kaj ŝipoj, kiel rezulto de kiu sangofluo estas rompita en la cirkulada sistemo. Se ne ekzistas taŭga matraco por malstreĉiĝi sur la planko, tiam ĝi devas esti aĉetata.
Dum la dekstra dormo, kiu certigos la plej bonan plenan reston de la tuta korpo nokte, necesas, ke la korpo ne malsukcesas en la matraco, kaj okupis naturan pozicion. Por ĉi tio, la produkto ne devus esti tro mola aŭ havi pli grandan dikecon - sufiĉas por svelta densa matraco.
Gravas, ke la loko elektita por Nokta ripozo estis tre pura kaj higiena. Post ĉio, la planko estas zono kiu amasigas la plej grandan kvanton de malpuraĵo. Se ne ekzistas deziro moviĝi al la planko, tiam vi povas meti rigidan lignan ŝildon sur la kutiman liton, kaj supre por meti matracon kun minimuma dikeco. Ankaŭ ne devus esti lokita sur la planko en lokoj de skizo.
Elektante liton por dormi, vi preferas naturan, kaj ne sintezajn materialojn. I permesos la haŭton "spiri" dum dormo kaj bone sorbita la ŝvito.
Konvene elektita lito provizos plenan kaj trankvilan ferion. En la kazo de la apero de doloro en la malantaŭo, vi certe bezonas konsulti kuraciston, kiu rekomendas kiel taŭge organizi dormon sur rigida surfaco.