Cómo hacer que los deportes bisagras trx.
La capacitación con su propio peso elimina la carga axial en la columna vertebral, por lo que el simulador TRX se vuelve indispensable.
El bucle TRX es un excelente dispositivo de entrenamiento. TRX es una de las direcciones más populares en la condición física moderna. Disfrutan de simuladores y casas. Si no sabe lo que es: usted en el sitio web oficial www.trxtraining.com.
Uno malo en las bisagras trx. En las tiendas estadounidenses, cuestan $ 200, y en ruso aún más inhumanly - 8000-10000 rublos.
Pero este problema, como resultó, se resuelve fácilmente. El entusiasta del fitness Natalie de Gdansk hizo tales bucles con sus propias manos y le costó solo a $ 18.00 y 2 horas de trabajo. Natalie fotografió todo en detalle y descrito, casi todos pueden repetirlo.
Precio de la pregunta:
- Carabiner - $ 3,
- Cinta de 30 mm de la tienda de construcción 5 m - $ 1,
- 2 eslingas para sujetar la carga en la máquina (con la parada de armas autosuficientes) 2.5 y 5 m (respectivamente $ 3 y $ 4),
- Tubería para el cableado 1 "- $ 1.5 2 metros,
- Hilos.
Instrumentos:
- máquina de coser,
- tijeras,
- encendedor,
- Hacksaw o dremel para cortar tubos.
¿Qué es el trx trx originales?
Honestamente, con la imagen, no entendí el significado de un sistema de bucle de gancho. El soporte inferior, la carabina principal, estabilizando y cerrando el empuje del bucle. Todo lo demás lo hizo.
Antes de la parte principal del trabajo: 1) Todos los extremos recortados se inclinan con fuego. 2) Si gatea en la máquina de escribir, entonces no mastica de plástico. Las agujas se rompen con una explosión. Él misma cambió 2 agujas número 14. Por lo tanto, recomiendo y firmemente, cualquier punto. Casi me metí en mis ojos. Desde la tubería para cortar 2 piezas por 15,5 cm. Ya sea se ve en los tamaños de su puño.
Artículo sobre el tema: Enchufe eléctrico y su reemplazo independiente.
La tubería es tal:
Eslingas y tapón de CAM:
Corte de la cinta negra 2.40 m pieza, pliegue por la mitad, haga etiquetas para el bucle principal. (Perfectamente dibujado con jabón).
A continuación, plegamos las piezas del bucle principal del bucle principal del latón. Consulado. Procedimiento: Primero, con un borde de un zigzag, luego pasamos por la cuerda desde el lado de costura por la línea recta hacia el borde opuesto, compasiva 2 cintas juntas y un zigzag estricto del segundo borde. No le dará a mantener en milímetros (de lo contrario, será burbuja). Después de desmayarse por cada uno yendo, fortaleciendo las costuras del bucle (mi máquina está gritando en 2 direcciones, por lo que fue más fácil), se necesitan estas partes 2 partes en principio para un formulario de bucle rígido. Resultó así:
Tomamos un bucle, plegamos por la mitad y drenamos en la base. No tocas la parte envuelta, puedes romper la aguja. Aquí están estos extremos sobresalientes de los hilos a los que arruinan la aerodinámica, puedes caer un encendedor (porque puse muchas líneas allí, entonces no fue de miedo dejar caer la costura).
Ahora - bucles de sujeción intermedia. En principio, fue posible disparar a través de la cinta, pero para no bañarse en el futuro ("Para obtener una carabina en el agujero"), cambiaré el "corte" ligeramente. Tomamos y celebramos desde el interior de los segmentos de cinta de 6 cm. Y estamos pronunciados, ligeramente (5 mm) que se agitan la segunda mitad del bucle en la parte superior. Resultará tal abdomen.
Lugar para la carabina - sobre el principio residual. Debe salir de algo como esto:
Segunda etapa: los bucles de la pierna de mano cortan las abrazaderas de la eslinga roja:
Cortamos 2 piezas de cinta negra a 115 cm:
Construir tal diseño:
Puentes en clips de honda negra y gastar. Luego cosemos la segunda parte, resulta tal bucle con un tubo:
Oh ... lo siento, por manicura
¡Bien y firmemente!
Plan General - Qué debería suceder:
Artículo sobre el tema: Patchwork - Patchwork apliques de tela: esquemas, dibujos, ideas (32 fotos)
Bucles para las piernas. Aquí hay un pequeño problema, tuve que recoger el tamaño. Cortar 2 piezas de 68 cm.
Skolol y comenzó a personalizar (y también al talón):
Alrededor de 43 cm salió, pero creo individualmente. Y es necesario firmar más fuerte, no daña la dureza.
Garabato incómodo:
Resultado:
A continuación, todo es simple: tomamos una pieza larga de la parcela (aproximadamente 2,5 m), pasamos hacia el bucle principal, los extremos, en las abrazaderas (nos fijamos en qué lado, de un auto predeterminado, en el otro, Puede estar loco con un peso), procesar los bordes.
Los sujetadores para los extremos se pueden hacer de clips (que se muestran en el video a continuación) o, una goma ordinaria, cosido en el anillo. 2-3 Estas encías son bastante suficientes y la estética no se echará a perder. Como no tengo un cierre del día en este momento del día, Sculp Pins.
Las manijas se pueden sintonizar con una tensión, no se deslizará. Pesos establecidos 378 gr.
Video sobre cómo hacer que los bucles TRX lo hagan (sobre los clips de papel desde 3 minutos):