Iga inimene kannab ühe kraadi või teise oma näo taga. Eriti nõrga soo esindaja, kes soovib vanusega nooremat, kasutage erinevaid vahendeid, tehnikaid. Tõsi, nad ei ole alati tõhusad. Siis jõuab näolihase tehnikat päästmiseks. Mida see tehnika on, me ütleme artiklis ja neile, kes otsustasid tõsiselt facebilding'i juhtimisel, muutuvad video õppetunnid kasulikuks.
Natuke teooriat
Isik on keeruline, väljakujunenud mehhanism, mis on võimeline kiiresti ja selgelt vajalikud ülesanded. Peaaegu kogu keha piirkonnas on lihased, mis aitavad teha keha vähimatki liikumist. Nägu ei ole erand.
Inimesed tegelevad hoolikalt spordiga, kehalihase rongiga, kuid nad unustavad täiesti näo lihaseid ja neid tuleb pidevalt säilitada toonis. Selle jaoks oli see, et facebilding meetod töötati välja - näo võimlemine. Püsiv harjutus aitab vabaneda paljudest probleemidest, tulemused ei muuda seda ootama:
- turse ja tumedad ringid kaovad silma all;
- Nahk omandab homogeense tooni;
- Nasolabiaalsed voldid vähenevad;
- Teine lõug kaob;
- Nägu muutub selgemaks;
- Paksuke põsed vähenevad;
- Nahk muutub elastsemaks, tautlikuks, säravaks.
Harjutused on soovitatavad 25 aastat. See on selles vanuses, et esimesed vanusemuutused algavad. Pärast 50 aasta möödumist on võimlemine tõhus ka siis, kui nad keskenduvad tugevuse koolitusele. Samuti ärge unustage parema hoolivtööriistade kasutamist, võimsuse ja puhkerežiimi vastavust. Kõik peaks keerulises töötama.
Põhilised soovitused
Vajalike eeskirjade nimekiri algajatele Facebilding'i kaptenile:
- Tee hingamisteede võimlemine.
- Eemaldage kogu meik. Nägu peab olema puhas.
- Võtke mugav asend, eemaldage juuksed saba.
- Kompleks ei tohiks võtta rohkem kui 10-15 minutit.
- Harjutuste vahel lõõgastuge nägu ja kaela.
- Pärast treeningut kasutage kreemi, maskide. Sel hetkel hoolikad vahendid muutuvad tõhusamaks.
Artikkel teemal: Heegeldatud sussid - Koo lastele
Keeruline harjutus
Mõtle üksikasjalikult harjutusi iga osa isiku:
- Massaaž selge ovaalse näo jaoks. Istuge sujuvalt. Avage suu, ovaalse vormi kinnitamine. Samal ajal peksid pea veidi, alumine huule eemaldatakse alumisele lõualuu. Jaw on arenenud ja püüab top. Peatuge selles vormis kui võimalik. Järgmine massaaž video:
- Otsaesine. Pane oma käed otsaesisele, nagu on näidatud fotos. Proovige tõstke otsaesist. Samal ajal luua soovitud rõhk (7-10 korda).
Siis proovige liikuda oma kulmud üksteisele. Kesk-sõrmed asuvad kulmudel ja loovad resistentsuse (7-10 korda). Asetage sõrmed kulmude üle, vajutage tihedalt. Tõstke üles üles (9-10 korda).
- Eemaldage nasolabiaalsed voldid.
- Mitu korda peegli ees rääkis avalikest kirju - liigendamine on selge;
- Välju heli häälega;
- Avage suu ringi kujul, viivitus paar sekundit;
- Paigaldage lõualuu edasi, pigistage hambad;
- Osta oma põse pöördeid.
- Õige põsed:
- Kahjutada kaela erinevates suundades;
- Tippige õhk ülemise huule all ja seejärel allosas;
- Vaheldumisi teevad põsed, samas destilleerides õhku ühest põsest teise;
- Vaata teisi harjutusi. Vaata videot:
- Silmad.
- Laialdaselt avada silmad, vaata nii paar sekundit;
- Pane sõrme silma väliskorrale (nahk ei jõua). Alusta aeglaselt vilkumist;
- Asetage kaks sõrme ülemisse silmalaugude ja proovige oma silmad avada;
- Et vabaneda turse silma all, pange kolm sõrme alumise silmalau all luu peal. Otsida, justkui karmistada alumise silmalau;
- Korrake eelmist treeningut, ainult silmad lähedal;
- Avage oma suu. Saada pilk ülemmäära ja kiiresti avada, sulgege silmad.
- Huuled:
- Tõmmake huuled edasi. Seejärel joonista need, hoides nõuandeid. Huuled peaksid olema hammaste jaoks;
- Pigge käsnad võimalikult lähedale, hoidke oma nurgad sõrmedega;
- Pingutage oma huuled suhu sees. Chachaches Lock kahe sõrme paremale või vasakule käega.
Artikkel teemal: paberi puzzle kaleidoskoopi kujul
Video edasine vaatamine:
Iga treeningu jaoks tehke 3-5 lähenemisviisi. Kõige parem on koolitada ainult kaks korda päevas, viis korda nädalas, suurendades järk-järgult koormust, lähenemisviiside arvu. Tehke harjutuste komplekt kolme kuu jooksul, seejärel võtke lühike vaheaega.
Niisiis, sa teadsid koos suurepärase tehnika näostõusjateta, ilma kirurgiliste sekkumisteta. See kõik sõltub teie soovist. Veenduge kindlasti foto enne kursuse algust, siis vaadake oma esimesi tulemusi visuaalselt. Olge kannatlik, täitke võimlemine ja teil on võimalik pikendada näo noorust aastaid.