Kaasaegsel inimesel puudub sport. Töögraafik ei võimalda siiski alati jõusaali minna mugavusega. Sellisest olukorrast väljumine on kodu spordisaali paigutus. Artiklis me jagame "ruumi" jõusaali ökonoomse paigutuse saladusi ja ütleme teile, kuidas simulaatoreid valida.
Korteri jõusaal: eelised ja puudused
Kasu:
- Pikaajalises perspektiivis on simulaatoride ostmine odavam kui jõusaali tellingute ostmine.
- Tugevus ja aeg, mis oleks veetnud teele, säilitatakse.
- Simulaatorid valitakse omanike individuaalsete vajaduste jaoks.
- Armastus spordi jaoks on kogu perekond peidetud.
- Te võite tunda lõdvestunud, tehes oma individuaalse tempos.
Puudused:
- Professionaalse treeneri juhtimise puudumine.
- On raskem motiveerida ennast kaasata.
Märkusel. Kodu jõusaal on suurepärane lahendus, kui arst soovitas teil iseseisvalt teostada kompleksi teatud füüsilise harjutuste, näiteks taastada pärast operatsiooni. Kuid sel juhul on vaja rangelt kohandada arsti soovitatud füüsilist aktiivsust.
Äikese koja saali sisemus
Väikese ruumi seadmed ei nõua ruumi põhjalikku ümberkorraldamist. See on piisav, et teha lihtne remont ja võtta arvesse mitmeid nüansse:
- Seinte pind ei tohiks autsaidereid kinni pidada. Pesuvärv, dekoratiivne krohv või korgipaneelid sobivad viimistluseks.
- Hea valik on tööjõudude seinte disain, pastellvärvides. Nad aitavad häälestada ja koguda koolituse ajal.
- Sporditegevus suurendavad oluliselt korteri mürataset, seega on oluline valida õige kattematerjali:
- Kummi on ohutu, mugav klasside jaoks ja pehmendab lööki kukkumise korral. Müüakse plaatide ja rullide kujul.
- Vaip - materjal on tahke paksenenud alus, nii et kõige sobivam harjutuste põrandal.
- Kork - vedrud ja suurepäraselt isolatsiooni heli.
- Laminaat on tavalisem materjal, kuid see nõuab enne selle paigaldamist kummi paksu substraati.
Artikkel teemal: kõige odavamad unikaalsed kirjeldused
Omandada simulaatorid
Sõltuvalt füüsilise kultuuri eesmärkidest tuleks valida simulaatorite liigid.
Soovi korral taastada ülekaalulisuse, arendada vastupidavust ja tugevdada laevade eelistavad:
- väikesed dumbbellid;
- jooksulint;
- köis.
- jalgratta lõksu.
Kui esineb liigeste haigusi, luu- ja lihaskonna häireid ja on vaja koordineerimist vaja arendada, tuleks valida elliptilised simulaatorid (näiteks on horisontaalne treeningratas). Nad annavad ühtse koormuse, vähendades oluliselt liigeste kahjustamise ohtu.
Kui keskendute tugevuse koolitusele, peatage tähelepanu:
- dumbbells;
- vardad;
- ristlõige;
- Multifunktsionaalne elektrijaam.
Spordi nurga või ruumi kujundamisel on laste jaoks kasulikud spordi- ja mängukarp:
- Rootsi seina, rõngad, köis;
- Phytball;
- massaažipallid;
- kõvadele.
Märge! Turvatehnika tuleks kehtestada inventuur, nii et simulaatorite ja teiste objektide vahel oleks olemas vähemalt 50 cm vaba ruumi.
Simulatorite valimise kriteeriumid:
- Mugavus. Pöörake tähelepanu väikestele asjadele, mis on teile olulised, näiteks nutitelefoni jaoks.
- Usaldusväärsus. Valige tootmisettevõte, mis tagab garantii spordivahenditele. Avasta tagasisidet.
- Maksumus. Märkimisväärne, kuid otsustava valikukriteerium. Odavad simulaatorid murdad ennast sagedamini, nii et tasub usaldada tuntud brändi.
Spordisaal kodus: Minimaalne koht, maksimaalne tervis kogu perele (1 video)
Omatehtud jõusaal (7 fotot)
