Füüsilise vormi säilitamiseks ei ole igaühel võimalus jõusaali külastada, kuid harjutusi saab teha kodus. Et tugevdada käte lihaste, tagasi ja vajutage, saate maja horisontaalse riba teha. On erinevaid disainilahendusi - kõige lihtsam ja keerulisem.
Turistide tüübid
Spordi vormi säilitamiseks on soovitatav olla kodus spordi kestad. Kõige lihtsam, mis kuulub horisontaalse riba. See on üks või mitu väikest ristlõige, mis võimaldab teil koolitada käte lihaseid, rindkere, vajutage ja tagasi. On vaja leida ainult sobivate harjutuste komplekt.
Üks lihtsaid valikuid
Kodu (korterid)
Maja leiab tavaliselt horisontaalse riba jaoks koha. Korteris on korteris tavaliselt keerulisem, nii palju otsivad võimalusi, mis hõivavad väikese ruumi, mis on kergesti eemaldatavad ja paigaldatud: nii et saate salvestada, öelda, kapis ja riputada ainult õigeaegselt. Siseruumide kasutamiseks on sellised mudelid:
- seinale kinnitatud . On erinevaid suurusi ja struktuure - lihtsast ristlõikest nurkades, keerukamate struktuuride jaoks erinevatele haardele ja erinevate lihasrühmade jaoks. Kas üldine tüüpi kinnitus: võimas nurgad, mis on kinnitatud otse seina.
- Nurk . Üks sortide seina paigaldatud. Erinevus on selgelt selge - on kinnitatud kahe külgneva seinaga, mis moodustavad nurk.
- Ukseava . Nõuab minimaalset aega valmistamiseks ja võib olla ka eemaldatav. On kaks versiooni:
- Paigaldatud ukseava. See on tavaliselt vaid üks rist. Keerulisem disain siin ikka ei tugevda.
- Kinnitatud ukse kohal. Veidi keerulisem disain, mis võimaldab teil klasside mitmekesistada.
Kaks väikest taustapildi: üks tõmbamiseks, teine ajakirjanduse ja "nurga" jaoks
Mudel 3 in 1
Ukseava või kitsas koridoris
Meetodid eemaldatava horisontaalse riba kinnitamiseks ukseava
Seal on täiesti lihtne tänava-silmaringi - kaks riiuli riiuli risti, on terved kompleksid
Universaalne valik - Rootsi seina ja seadmetega kõigi lihasrühmade pumpamiseks
Mini-spordi kompleks tagahoovis
Üldiselt saate riputada seina horisontaalselt välitingimustes kodus - suvekoolituse võimalus.
Materjalide valimine
Tavaliselt on kodu horisontaalne baar metalltorudest valmistatud. Nad on ümmargused ja ristkülikukujulised (ruudukujulised) osad. Sama sektsiooniga ristkülikukujuline (läbimõõt ja diagonaal) ja seina paksus on suurem jäikus, kanda suur koormus. Aga kui toru külmutatakse, siis ristkülikukujuline on järsult murdunud ja ringi aeglaselt paindub. Et see ei juhtu, vali seinad põhjalikult (2,5 mm ja rohkem). Horisontaalne baar on raskemad, kuid on usaldusväärsem, see suudab taluda raskeid koormusi.
Kui seinad lubavad, saate riputada raskekujundusi
Teil on vaja endiselt valida horisontaalse baari torud mugavuse huvides. Kui me räägime operatsioonist, on see käes mugavam. Aga ristkülikukujuline on kergem süüa, nagu vooru nõuab suuremat oskuste. Isegi ristkülikukujuline parem "Falls" seinale, toetuse valdkond on rohkem. See on oluline seina struktuuride jaoks. Ilmselt teevad seetõttu kodumaiste turistide raamid ja riiulid ruudukujulise (profileeritud) toru ja ristlõiked on ümmargused.
Reeglina peitub horisontaalse riba ranniku läbimõõt vahemikus 27 mm kuni 32 mm.
Teine horisontaalne küünud on valmistatud puidust. Aga kuna puit on heterogeenne, on raske ennustada oma käitumist koormuste ajal. Kui me arvame, et liikumised võivad olla tõmblused, on tõenäosus, et puidust crossbar crack. Nii et kui soovite teha horisontaalne baar, on puit parem mitte kasutada.
Usaldusväärsus on kõige olulisem asi. Ja disainis ja kinnitusvahendites
Mõned sõnad terase vormi kohta, mida saab kasutada. Saate teha maja horisontaalne baar tavalisest torust - mustast metallist. Pärast keevitamist puhastatakse see puhta metalliga, töödeldakse pinnase ja värviga. See on üsna piisavalt kasutada majas või korteris. Tänavaturiste jaoks on parem ravida korrosioonivastast kompositsiooni pärast pinnase eemaldamist ja seejärel - värvi kahes või kolmes kihis. Kui see on võimalik - rakendage pulbri värvi. Sellel on ebaühtlane pind, ei libista käes. Samal pinnal võib olla teatud tüüpi haamrid. Nad annavad ka ebatavalise mõju: ebavõrdse värviga. Metallikel asjadel tundub väga hea.
Kinnitus peaks olema ka usaldusväärne
Saate siiski teha horisontaalne baar kodus või roostevabast terasest tänavale. Raam tõlkida tee on vaevalt mõistlik, kuid ristlõike saab valmis roostevabast terasest. Lihtsalt ärge võtke toitude roostevabast terasest torud - need on valmistatud õhukeste seintega, nii et nad sageli ei seista ja painutatud. Võtke hea legeeritud konstruktsiooniteras. See ei kustuta ja talub tugevaid koormusi. Kuid on veel üks punkt: toru võib olla liiga sujuv, mis on ebamugav. Haarde järgi saab käed libistada.
Skeemid ja mõõtmed
Horisonse skeemid on olulised. Läbimõõdud torude, seina paksus on olulised. See on tõesti oluline ja mõõtmed on ligikaudsed. Need võivad erineda sõltuvalt inimese kasvust ja suurusest. Tavaliselt on need antud "keskmise" kasvu ja rindkere keskmine suuruste all. Kui teil on rohkem parameetreid kui "keskmine", suurendage mõõtmeid nii, et tunnete end mugavalt.
Seda mudelit nimetatakse kolmeks üheks (3 1-st), kuna see võimaldab teil peaaegu kõiki lihaseid treenida
Seinale paigaldatavad mudelid
Mõned kõige mugavamad ja funktsionaalsemad taustapildid. Nad on disaini koormavamaks ja keerukaks, on üsna lihtne. Alustame nende keerulisemaks.
Joonisel on horisontaalne riba, millele saate teha kahes asendis. Pilt paremal - seisukoht ajakirjanduse uuringu uurimiseks vasakul - käte, selja- ja rindkere õpingute uurimiseks. Määratud disaini saab parandada. Skeemil paremal on kaks ristrit, mida kasutatakse kitsaste haardega töötamiseks. Te saate installida täiendavaid ristlõikele ja äärmuslikuks kasutamiseks "normaalseks". Lai haarde annab käepidemele kleepuvad käepidemed. Mugavam, kui neil on tent umbes 30 °.
Kaks skeemi seina horisontaalse riba erineva haarde jaoks. Erinevad suurused, sarnased kujundused
Nii horisontaalne baar ei ole alati mugav, nii et teine disain on leiutatud - käepidemete ees riba. See on vähem massiivne, nõuab väiksemat arvu torude arvu. Kuid ajakirjanduse pumpamine peab olema teises simulaatoril. See selline võimalus ei paku.
Lõplik tapeedi eemaldatud skeem ja suurused
Hoolimata puudustest korratakse ülaltoodud disaini mitu korda. See on lihtne, usaldusväärne, võtab vähe ruumi, nii populaarne. Mõõtmed on veidi korrigeeritud, jättes torude läbimõõdud ja nurkade paksuse muutmise või seina paksuse suurendamise suurendamise. Näide - allpool toodud fotos.
See on koduvalmistamise versioon tehase mudeli järgi.
Seal on veel lihtne disain. See on ainult üks ristlõige, millel saate ainult tõmmata. Kuid see disain on üks kõige kompaktsemat. Seda saab riputada üle ukseava ja see ei mõjuta, ei meelita tähelepanu. Tehke sellise konstruktsiooni horisontaalne baar, mis on mõttekas, kui ei ole koht paigutamiseks tõsisem mürsk või on Rootsi seina.
Mõõdud - väikese kõrguse all
Õige struktuurid on üks kompaktsemat. Ainult need, mis on paigaldatud ukseava või kahe lähedal asuva seina vahel on hõivatud vähem ruumi (ainult toru on vaja üldse, mis on valmistatud spetsiaalsete manuseid).
Turks õue jaoks
Hoovis panevad nad tavaliselt keerukamaid kujundeid: ruumi ei ole vaja säästa, nii et nad teevad mugava mudeli mugava mudelina. Seda tuleks kaaluda kaalutud küsimusele: horisontaalse baari valmistamiseks on vaja tahke seina paksusega torud ja nad ei ole odavad. Seetõttu, kuna seal on juba racks ja Crossbars, saate teha Rootsi seina ja kinnitus kiik - nii, et lapsed saaksid mängida ja täiskasvanutele treenida.
Outdoor horisontaalne baar: joonistus mõõtmetega
Pange tähele, et riiulid on paarid ühendatud džempritega. Jumper puruneb maapinnale ja aitab stabiliseerida positsiooni külgkoormustes. Mida veel tähelepanu pöörata on sügavusele, kuhu poolused on maetud. Kui maa on kalduvus painutatud (savi ja savi), on see eelistatavalt madalam kui külmumise sügavus. Venemaa keskmise sõiduraja jaoks on see umbes 120-130 cm. Selleks, et seisata riiulitel turvaliselt, võite ala-alumise osaga risti asendada torude tükid. See raskendab paigaldamist, kuid poolakad ei ole kindlasti eraldatud.
Kuidas teha horisontaalne baar korteri oma kätega - fotoaruanne
Isegi kõige keerulisema seinamudeli jaoks, 2-2,5 meetrit profiilitorust ja umbes 1,5 meetrit ringi. Et horisontaalne baar kodus oma kätega, eelnevalt trükitud lehe valitud mudel ja suurused. Raami jaoks kasutati profiilide metalltoru 20 * 30 * 3 mm, ristlõike ja "käepidemete" jaoks - ülejäänud karniisi jaoks Nõukogude ajal kardinad. Toru on õhuke, kuid siiski talub. Kõigepealt nägi profiili toru soovitud pikkuse tükkideks.
Alguses - lõigake torud soovitud pikkuse tükkideks, segage peatuste nurk
Diagrammis ei ole nurga peatusi, need on silma peal. Nurk - umbes 50 °. Seejärel on see väike - kokk. Inverteri keevitusseadme abil ei ole see liiga raske. Eriti kuna toru on paks seina: 3 mm keedetakse tavaliselt.
Kaks poolraami osutus kirja "G" kujul - need peavad olema ühendatud džempritega. Raamiraamile olid paralleelsed, kasutame plaate, mis määravad osad samas kauguses. Samal ajal keevitage roostevabast terasest torustiku lõikamisest allosas käepidemed, mille jaoks me ajakirja pumpamisel jääme.
Nii et nakide vaheline kaugus oli sama, kasutame rööbasteid
Suure külgneva ümmarguse toru ja ristkülikukujulise tihedalt külgsuunas lõigati riiulis veski. Ma pidin faili keskenduma, kuid sobivus on väga hea. See jääb pruulima.
Registreerimine ümmargune ja ristkülikukujuline toru
Keevitada ümmarguse käepideme toru kitsale käepidemele, ka toru jaotustes moodustavad kaevamise. Küpseta neid raskem - toru paksus on oluliselt väiksem. Ja üldiselt lähevad teised elektroodid roostevabast terasest keevitamise alla. Kogemuste puudumise tõttu osutus õmblused kole, kuid ilma ilmse abieluta.
Järgmisena peate toru painutama piki servi. Selleks sisestage varras toru väiksemale läbimõõdule, me võtame gaasipõleti, kuumutades painutamise koha, painutades vähe. Painutada 30 °. Selleks, põrandal, kriit läbi nurga all, painutas mööda joonistatud jooni.
Lisage kitsale käepidemele "hoidjad", painutama ja neid saab värvida
Bulgaaria peal pani liivapaberi välja, puhastame keevitamise koha. Seejärel eemaldame väiksema teraviljaga ringiga kogu struktuuri põletamise, lisaks õmblused. Valmis värvima. Värv kanali rakendati kolmes kihis.
Konksud horisondi riputamiseks, tegi ka selle ise
Seinale paigaldamiseks tekib metallist riba 15 * 4 mm konksud. Bend ei olnud lihtne - ummistunud tangides kogu tükk, õnnestus pekstakse mõlemal poolel. Lõpetatud konksud lõigati otsiku all soovitud pikkuses ja puuritud augud. Kasutatud puur, mille läbimõõt on 8 mm, puuritud 12 mm kaugusel kinnitusdetailide all. Konksud puhastatakse ja värvitakse sama värvi.
Enne horisontaalse riba tegemist otsustage koht, kus te seda riputate. Mitte kõik abikaasad ei suuda selliseid innovatsiooni turvaliselt võtta ... omatehtud horisontaalne baar 3 in 1 seinale kahes tööpositsioonis
Peaaegu kõik on valmis. See jääb padjad padjad õlgade all. Aluse puhul võetakse vineeri tükid, nad on õhukese mööbli vaht kahes kihis, kaetud aukudega ökokondidega. Nahatööde kinnitamise, klambrite ja ehituskivi klammerdeid, kuid saate klammerdaja kasutada mööbli küünte kasutada.
Padjade tegemine õlgade all
Kogemuse järgi: seina konksud tuleb teha kauem, vähemalt kolmest tüübist. Ja veel: disain oli paranenud - käepidemed kitsas haarde nii, et pildil, ebamugav, nii teine ristlõige keevitatakse.
Lisatud ristkatte
Kodune kodu horisontaalne viis osutus raskeks - 19,8 kg, kuid selles vormis on see mugavam.
Kokkuvõttes on väike meelelahutus video-jant "Grandfall karistab Turnstiles". Ole tervislik!
Artikkel