Forma fisikoa mantentzeko, ez da denek gimnasioa bisitatzeko aukera, baina ariketak etxean egin daitezke. Eskuen muskuluak indartzeko, atzera eta sakatu etxerako barra horizontal bat egin dezakezu. Diseinu ezberdinak daude - errazena eta konplikatuagoa.
Turista motak
Kirol forma mantentzeko, komeni da kirol maskorrak etxean izatea. Simpleena barra horizontalari dagokio. Hau da, eskuetako muskuluak, bularra, prentsa eta atzera entrenatzeko aukera ematen duen gurutze txiki bat edo gehiago da. Ariketa multzo egokia aurkitzea baino ez da beharrezkoa.
Aukera sinpleetako bat
Etxerako (apartamentuak)
Etxeak normalean barra horizontalarentzako lekua aurkitzen du. Apartamentuan, normalean apartamentuan zailagoa da, hainbeste espazio apur bat okupatzen duten aukerak bilatzen ari dira erraz kentzen eta instalatuta daudela. Barruan erabiltzeko eredu hauek daude:
- Horma muntatua . Tamaina eta egitura ezberdinak daude: izkinetan gurutze sinple batetik, egitura konplexuagoetara atxikimendu desberdinetarako eta gihar talde desberdinetarako. Lotu mota orokorra: hormara zuzenean lotuta dauden txoko indartsuak.
- Izkina . Muntatutako hormako barietateetako bat. Aldea Izenetik argi dago - angelua eratzen duten aldameneko bi horman erantsita daude.
- Atean . Gutxieneko denbora behar du egiteko, eta aldagarria izan daiteke. Bi bertsio daude:
- Atarian instalatuta. Normalean gurutze bakarra da. Hemen diseinu konplexuagoa oraindik ez da indartzen.
- Atearen gainetik lotuta. Diseinu apur bat konplikatuagoa da klaseak dibertsifikatzeko aukera ematen duena.
Bi horma-irudi txiki: bata ateratzeko, bestea prentsarako eta "txokoa"
3. eredua 1
Atean edo korridore estu batean
Atez ateko barra horizontal aldagarria lotzeko metodoak
Kale horizonte guztiz sinpleak daude - gurutze-barrarekin bi rack, konplexu osoak daude
Aukera unibertsala - suediar horma batekin eta gihar talde guztiak ponpatzeko gailuak
Patioan mini-kirol konplexua
Orokorrean, horizontal bat zintzilikatu dezakezu kanpoko horman etxean - udako prestakuntzarako aukera.
Materialak aukeratzea
Normalean, etxeko barra horizontala metalezko hodiekin egina dago. Atal biribilak eta laukizuzenak (karratuak) dira. Atal bereko (diametroa eta diagonala) eta horma lodierarekin laukizuzenak zurruntasun handiagoa dute, karga handia eramaten dute. Baina hodia izoztuta badago, orduan laukizuzena nabarmen erretratu da, eta biribilak poliki-poliki okertzen da. Hori ez da gertatzen, aukeratu hormak ondo (2,5 mm eta gehiago). Barra horizontala astunagoa da, baina fidagarriagoa izango da, karga handiak jasateko gai izango da.
Hormak onartzen badira, diseinu astunak zintzilika ditzakezu
Erosotasunerako barra horizontalaren hodiak aukeratu behar dituzu oraindik. Eragiketari buruz hitz egiten badugu, eskuan erosoagoa da txanda bat dago. Baina laukizuzena errazagoa da egosten, biribilak trebetasun maila handiagoa behar baitu. Are laukizuzena horman "erortzen" da, laguntza eremua gehiago da. Hori garrantzitsua da hormako egituretarako. Dirudienez, beraz, etxeko turisten markoak eta errailek pipa karratua (profila) egiten dute, eta gurutzadurak biribilak dira.
Orokorrean, barra horizontalaren kostaldeko diametroa 27 mm-ko 32 mm-ra dago.
Beste ukuilu horizontal batzuk egurrez egiten dira. Baina egurra heterogeneoa denez, zaila da kargak zehar bere portaera aurreikustea. Mugimenduak jertseak izan daitezkeela uste badugu, probabilitatea da zurezko gurutze-barrak pitzatu egingo duela. Beraz, barra horizontala egin nahi baduzu, zura hobea da ez erabiltzea.
Fidagarritasuna da garrantzitsuena. Eta diseinuan eta finkatzaileetan
Altzairuaren formari buruzko hitz batzuk erabil daitezke. Etxearentzako barra horizontala egin dezakezu hodia arruntetik - burdinazko metaletik. Soldadura ondoren, metal purua garbitzen da, lurzoruarekin eta kolorez prozesatua. Hori nahiko nahikoa da etxe edo apartamentu batean erabiltzeko. Kaleko turistentzat, hobe da korrosioaren aurkako konposizioa tratatzea, lurzoruaren ondoren, eta ondoren - pintura bi edo hiru geruzatan. Posible bada - aplikatu hauts pintura. Gainazal irregularra du, ez du eskura irristatzen. Azalera berak mailu mota batzuk izan ditzake. Ezohiko efektua ere ematen dute: kolore desoreka. Metalezko gauzetan oso itxura ona da.
Lotzea ere fidagarria izan beharko litzateke
Oraindik taberna horizontala egin dezakezu etxeko edo altzairu herdoilgaitzezko kaleetarako. Errepidea itzultzeko markoan nekez zentzuzkoa da, baina gurutzadurak altzairu herdoilgaitzez egin daitezke. Besterik gabe, ez hartu janaririk gabeko altzairu herdoilgaitzetik - horma meheekin egiten dira, beraz, askotan ez dira gelditzen eta okertuta. Hartu altzairu estrukturala. Ez du ezabatzen eta karga solidoak jasango ditu. Baina badago beste puntu bat: hodi leuna izan daiteke, deseroso. Grip bidez, eskuak irrist egin daitezke.
Eskemak eta neurriak
Horizonteen eskemak garrantzitsuak dira. Hodien diametroak, hormako lodiera garrantzitsuak dira. Oso garrantzitsua da, eta neurriak gutxi gorabeherakoak dira. Pertsona baten hazkunde eta tamainaren arabera alda daitezke. Normalean, bularreko hazkunde ertainean eta batez besteko tamainen arabera ematen dira. "Batez bestekoa" baino parametro gehiago badituzu, handitu dimentsioak eroso sentitzeko.
Eredu hau hiru deitzen da (3 in 1), ia gihar guztiak entrenatzeko aukera ematen baitu
Horma muntatutako ereduak
Horma-irudi egokienak eta funtzionalak. Diseinu astunagoak eta konplexuagoak dira, nahiko sinpleak dira. Has gaitezen zailagoak direnekin.
Irudian, bi postuetan egin dezakezun barra horizontala. Eskuineko irudian - prentsa aztertzeko kokapena ezkerrean, eskuak, bizkarreko eta bularreko muskuluak aztertzeko. Zehaztutako diseinua hobetu daiteke. Eskuineko eskemaren gainean atxikimendu estu batekin lan egiteko erabiltzen diren bi gurutze daude. Gurutze osagarriak instalatu ditzakezu "Normala" erabiltzeko. Grip zabalak alboetan itsatsitako heldulekuak eskaintzen dituzte. Erosoagoa 30 ° inguruko okertuta badute.
Hormako barra horizontal baten bi eskema atxikimendu desberdinetarako. Tamaina desberdinak, antzeko diseinuak
Beraz, taberna horizontala ez da beti erosoa, beraz, beste diseinu bat asmatu da - aurrekontuan heldulekuekin. Gutxiago izaten da, hodien kopuru txikiagoa behar du. Baina prentsa ponpatzeak beste simulatzaile batean egon beharko du. Aukera horrelakoek ez dute ematen.
Bukatutako paperetik kendutako eskema eta neurriak
Gabeziak izan arren, goiko diseinua askotan errepikatzen da. Sinplea da, fidagarria, espazio apur bat hartzen du, hain ezaguna. Neurriak zertxobait egokitu dira, hodien diametroak eta ertzetako lodiera aldatu edo hormaren lodiera aldatu gabe. Adibidea - beheko argazkian.
Fabrikako ereduak egindako etxeko bertsioa da.
Diseinu sinple bat ere badago. Hau bakarrik tira dezakezu. Baina diseinu hau trinkoena da. Atariaren gainean zintzilikatu daiteke eta ez da oztopatuko, ez du arreta erakarriko. Diseinu horren barra horizontal batek zentzua du proiektila larriagoa egiteko lekurik ez badago edo suediar horma bat badago.
Neurriak - altuera txiki baten azpian
Egitura egokiak trinkoenak dira. Atean edo inguruko bi hormetan instalatuta daudenak espazio gutxiago okupatzen dira (pipa bat bakarrik behar da, eranskin bereziak egiten dituena).
Lorategiko turkiak
Patioan normalean diseinu konplexuagoak jartzen dituzte: ez da espazioa aurreztu beharrik, eredu eroso gisa eredu eroso gisa egiten dute. Galderarengana hurbildu behar da: barra horizontala fidagarria izan dadin, hodiak behar dituzu horma lodiera sendoarekin, eta ez dira merkeak. Hori dela eta, dagoeneko apalategiak eta gurutzeak daudenez, suediar horma bat eta kulunkatzeko lohiak egin ditzakezu, haurrek jolastu ahal izateko, eta helduak entrenatzeko.
Kanpoko barra horizontala: dimentsioekin marraztea
Kontuan izan errailak jertseak lotzen dituztela. Jertsea lurrera lehertu eta posizioa alboko kargetan egonkortzeko balio du. Arreta gehiago ordaintzeko zer da poloak lurperatuta dauden sakonera. Lurra okertuta dagoen (buztina eta loam) joera badu, izoztearen sakonera baino txikiagoa da. Errusiako erdiko erreia dela eta, 120-130 cm inguru da. Erraustegiak modu seguruan egoteko, lurpeko zatia perpendikularra dezakezu hodien piezak pizteko. Horrek instalazioa zailduko du, baina poloak ez dira zalantzarik bereizita.
Nola egin taberna horizontala zure eskuekin apartamentu bat - Argazki txostena
Horma eredu konplexuenerako ere, 2-2,5 metroko pipa eta 1,5 metro inguru inguru. Etxerako taberna horizontal bat egiteko zure eskuekin, aurrez inprimatutako orri bat hautatutako ereduarekin eta tamainekin. Markoak metalezko pipa profilatua 20 * 30 * 3 mm erabili zuen, gurutze-barran eta "heldulekuak" - sobietar garaiko gortinen gainontzekoa. Hodia mehea da, baina oraindik ere jasaten du. Hasteko, profil-hodiak nahi den luzeraren zatitan ikusi zuen.
Hasiera - Moztu hodiak nahi duzun luzera zatitan, gelditu geldialdien angelua
Ez dago txoko geltokirik diagraman, begian egiten dira. Angelua - 50 ° inguru. Ondoren, txikia da - sukaldaria. Inbertsorearen soldadura makinaren laguntzarekin, ez da oso zaila. Batez ere, hodiak horma lodia du: 3 mm normalean egosi egiten da.
Bi marko erdiak "G" letraren moduan aktibatu ziren - jertseekin konektatu behar dira. Markoko apaletara paraleloak ziren, zatiak distantzia berean konpontzen dituzten taulak erabiltzen ditugu. Aldi berean, behealdean altzairu herdoilgaitzezko hodi baten moztutik, prentsa ponpatzerakoan mantenduko gara heldulekuak.
Errailen arteko distantzia berdina izan dadin, errailak erabiltzen ditugu
Hodi borobil eta laukizuzen baten aldameneko trinkoa egiteko, erdi-zirkulu bat moztu zitzaion erraketako artezgailu batean. Fitxategiarekin arreta jarri behar nuen, baina egokitzea oso ona da. Brew da.
Hodi biribil eta laukizuzenen erregistroa
Helduleku zirkular hodira soldatzeko, hodien mozketetarako, hodien mozketetan ere, indusketa osatzen dute. Egosi gogorragoak - hodiaren lodiera nabarmen gutxiago da. Eta, oro har, beste elektrodo batzuk altzairu herdoilgaitzearen soldaduraren azpian doaz. Esperientzia faltagatik, josturak itsusiak bihurtu ziren, baina ezkontza nabaria gabe.
Ondoren, hodia ertzetan zehar makurtu behar duzu. Horretarako, sartu hagaxka diametro txikiagoan kanalizazioan, gasaren erregailua hartzen dugu, bihurgune lekua berotzeko, txikia okertuz. Makurtu 30 ° -ra. Horretarako, lurrean, klarionak angelu bat marraztu zuen, marraztutako lerroetan okertu.
Gehitu "titularrak" atxikimendu estu bat lortzeko, okertu eta margotu daiteke
Bulgarian hondartza jarri genuen, soldadura lekua garbitzen dugu. Ondoren, ale txikiago batekin zirkulu batekin, egitura osoa kentzen dugu, gainera, josturak kolpatzen ditugu. Margotzeko prest. Makurdura koadroan hiru geruzatan aplikatu zen.
Kakoak horizontea zintzilikatzeko ere, zeure burua egin zuen
Horman muntatzeko, metalezko banda 15 * 4 mm-k kako egin zituen. Bend ez zen erraza - Indarguneak pieza oso bat estutu zuen, bi aldeetan jipoitzea lortu zuen. Amaitutako kakoak nahi dituzun luzera eta zuloak zulatu zituzten dowel azpian. Zulagailu erabilitako 8 mm-ko diametroa du, 12 mm-ko zulagailu estaltzaileen azpian. Kakoak pintura bera garbitzen eta margotzen dira.
Barra horizontala egin aurretik, erabaki zintzilikatuko duzun lekua. Ezkontide guztiek ez dute horrelako berrikuntza modu seguruan hartuko ... Etxeko taberna horizontala 3an 1 horman bi lan posiziotan
Ia dena prest dago. Burutegiak sorbalden azpian egiteko geratzen da. Oinarriarentzat, kontratxapatu piezak hartzen dira, bi geruzatan altzari aparra dira, ekokusez estalita zuloekin. Larruazala, grapak eta eraikuntzako grapagailuak lotzeko erabiltzen dira, baina altzariak azazkal erabil ditzakezu grapler ez badago.
Buruak sorbalden azpian egitea
Esperientziaren arabera: hormako kakoak luzeago egin behar dira, gutxienez hiru zapatiletan. Eta hala ere: diseinua hobetu zen - irudian, deseroso, beste gurutze bat soldatu egiten den modua.
Gurutze gurutzatua gehitu da
Etxeko etxebizitza modu horizontala astuna izan zen - 19,8 kg, baina forma honetan erosoagoa da.
Ondorioz, entretenimendu txarra "Grandfall-ek txandak zigortzen ditu". Osasuntsu egon!
Gaiari buruzko artikulua: Eragina horma-irudia: hormetarako eta altzarientzako itsasgarria, zinema itsasgarria sukaldean, argazkia, nola kola, posible da horma-irudian filmatzea, adreilu baten azpian, adreiluz, hormatik nola kendu