Lan gogorra, ekologia txarra, familiako arazoak - Pertsona baten egoera psikologikoari buruzko aztarna handia atzeratzen da. Okerrago hasten gara, narritagarriak bihurtuz eta arazoak arrazionalki konpondu ezin izana. Ezagutzen al duzu sentimendu hori? Eta horren arrazoia estresa da. Hori dela eta, garrantzitsua da gorputza egoera normalera itzultzea. Jende askok ez daki barruko xehetasun jakin batzuek estresa edo ondorioak kentzea ekar dezaketela. Artikuluan kontatuko dugu.
Zer ekartzen du barruak estresa?
- Sarrerako areto deserosoak. Askotan korridorea diseinatzen dugu konponketa amaitu arte. Ondorioz, pasilloaren antolamendua ahazten dugu eta horrek estresa dakar. Adibidez, seguruenik gogaikarria al zara oinetakoentzako leku bat eza, giltzak eta espazio librea finkatzea?
- Kargatutako armairuen apalak. Onenen guztiak erakusteko ahaleginean, armairuen apalak "lortu" ditugu liburuak eta hainbat gauza. Baina psikologoek frogatu dute horrelako mugimendu batek estres hormonak esleitzen dituela.
Aholkua! Banatu liburuak armairuak hainbat taldetan eta jarri gutxi gorabehera bata bestearengandik.
- Kolore biziak. Zure logela edo egongela tonu distiratsuetan margotuta badaude, adibidez, gorriz, ez da harritzen estresa maiz. Aspalditik frogatu da modu desberdinetako loreek gizakiaren umoreari eragiten diola. Adibidez, itzal berde argiak lasaitu egiten dira.
- Objektu desberdinak. Normalean plater asko sukaldean pilatzen dira bilduma eta multzo desberdinetatik. Pena da bota edo kentzea, baina estresa dakar.
Aholkua! Zure sukaldea plater asko badu, saiatu kutxak kentzen.
- Sofa burkoen ugaritasuna. Arraroa, ezta? Burkoek erosotasuna sortu behar dute, baina azkenean estresa ekarriko du. Sofan edo ohean ugaritasunagatik, "zabortasuna" sentimendua agertzen da eta deseroso sentitzen hasten gara.
Gaiari buruzko artikulua: Etxean neguko maitagarrien ipuin erosoa sortzeko 10 modu
Xehetasunak estresa kentzen laguntzeko
- Irudiak. Aukeran margolan garestiak erosi. Artista ospetsuen lanen kopiak erosi ditzakezu, oso dotorea da eta estresari aurre egiteko aukera ematen du. Kartel edo irudi modularra ere eros ditzakezu.
Aholkua! Saiatu patroi lasaigarri batekin lan egiten: loreak, animaliak, giza emozioak eta abar.
- Loreak. Barruko lore bizidunek aldartea areagotzen dute, barrualdean aireak hobetu eta gelan erosotasuna sortzeari eragiten diote. Hori dela eta, zaindu 1-2 lapiko erosketa. Balkoian edo gela bereizi batean lore negutegi bat ere sor dezakezu.
- Tximinia. Inor ez da hain lasaitu tximiniako zirkulu batean igarotako familia gisa. Apartamentu batean bizi bazara, elektrokamina erosi dezakezu, segurua eta kaltegarria da.
- Creative Corner . Zaletasunik al duzu? Agian origami, eskultura edo estatua bil dezake? Saiatu gelan izkina txiki bat sortzen, zure lorpenak edo bilketa elementuak biltzen diren.
Aholkua! Hemen, apalekin gertatzen den arau bera da. Saiatu elementuak espazio guztia ez behartzeko.
- Aquarium. Zer izango da Aquariumean flotatzen ari diren arrainak edo akatsak ikustea baino? Akuario handi eta trinkoa biak har ditzakezu eta itsasoko biztanle pare bat abiarazi.
Bukaera
Estresa garatzen laguntzen duten eta kentzen duten barruko xehetasunez hitz egin dugu. Aprobetxatu artikuluaren aholkuak eta etxean beti izango zara espiritu onean. Bide batez, eragina hobetzeko, hainbat aholku erabiltzea gomendatzen dizugu. Adibidez, erosi akuario txiki bat, landare pare bat eta jarri sormen izkina.
Nola kendu estresa eta ikasi egun gogor baten ondoren erlaxatzen? (1 bideo)
Estresa arintzen laguntzen duten barruko xehetasunak (13 argazki)
