هر فرد به یک درجه یا یکی دیگر از پشت صورت خود را حمل می کند. به خصوص نماینده جنسیت ضعیف، که می خواهد به عنوان جوان تر با سن نگاه کند، از تکنیک های مختلف استفاده کنید. درست است که آنها همیشه موثر نیستند. سپس تکنیک عضلات صورت به نجات می رسد. آنچه این تکنیک است، ما در مقاله خواهیم گفت، و برای کسانی که تصمیم گرفتند به طور جدی قورباغه را تشکیل دهند، درس های ویدئویی به یک جستجوی مفید تبدیل خواهد شد.
کمی نظریه
یک فرد مکانیسم پیچیده و به خوبی ثابت شده است که قادر به سرعت و به وضوح وظایف لازم را انجام می دهد. تقریبا در سراسر کل ناحیه بدن عضلات هستند که به کوچکترین حرکت بدن کمک می کنند. صورت استثنا نیست
مردم به شدت در ورزش، ماهیچه های بدن مشغول به کار هستند، اما آنها به طور کامل در مورد عضلات صورت را فراموش می کنند، و آنها باید به طور مداوم در یک لحظه حفظ شوند. این برای این بود که روش Facebulding توسعه یافت - ژیمناستیک چهره. ورزش دائمی کمک خواهد کرد که از بسیاری از مشکلات خلاص شود، نتایج آن را صبر نمی کند:
- تورم و محافل تاریک زیر چشم ها ناپدید می شوند؛
- پوست یک سایه همگن را به دست می آورد؛
- Folds Nasolabial کاهش می یابد؛
- چانه دوم ناپدید خواهد شد؛
- چهره ها واضح تر می شوند؛
- گونه های چاقی کاهش می یابد؛
- پوست تبدیل به الاستیک تر، تار، درخشان خواهد شد.
تمرینات از 25 سال توصیه می شود. در این سن، تغییرات سنین اول شروع می شود. پس از 50 سال، ژیمناستیک نیز موثر است اگر آنها بر آموزش قدرت تمرکز کنند. همچنین، در مورد استفاده از ابزارهای مراقبت مناسب، انطباق با حالت قدرت و خواب را فراموش نکنید. همه چیز باید در مجتمع کار کند.
توصیه های اساسی
فهرست قوانین لازم برای مبتدیان برای کارشناسی ارشد Facebilding:
- ژیمناستیک تنفسی را ایجاد کنید.
- کل آرایش را حذف کنید. صورت باید تمیز باشد
- یک موقعیت راحت را بگیرید، موهای خود را در دم بردارید.
- این مجموعه نباید بیش از 10-15 دقیقه طول بکشد.
- بین تمرینات، صورت و گردن را آرام کنید.
- پس از آموزش، از کرم، ماسک استفاده کنید. بودجه مراقب در این نقطه کارآمدتر خواهد شد.
مقاله در مورد موضوع: دمپایی از قلاب دوزی - گره برای کودکان
تمرین پیچیده
جزئیات تمرینات را برای هر بخش از شخص در نظر بگیرید:
- ماساژ برای یک چهره بیضی شکل. نشستن هموار دهان را باز کنید، به شکل بیضی شکل دهید. در عین حال، سر کمی را ضرب و شتم، لب پایین به فک پایین تر منتقل می شود. فک پیشرفته است و تلاش می کند تا به بالا برسد. در این فرم باقی بمانید. ماساژ بعدی در ویدئو:
- پیشانی دستان خود را بر روی پیشانی قرار دهید، همانطور که در عکس نشان داده شده است. سعی کنید پیشانی را بلند کنید در عین حال فشار مورد نظر را ایجاد کنید (7-10 بار).
سپس سعی کنید ابروهای خود را به یکدیگر منتقل کنید. انگشتان میانی بر روی مرور قرار می گیرند و مقاومت را ایجاد می کنند (7-10 بار). انگشتان دست را روی ابرو قرار دهید، به شدت فشار دهید. بالا بردن (9-10 بار).
- تکه های نصابی را حذف کنید.
- چند بار در مقابل آینه، نامه های عمومی را بیان می کند - تفسیر روشن است؛
- خروج از صدا با یک بروشور؛
- دهان را به شکل یک دایره باز کنید، چند ثانیه تاخیر دهید؛
- فک را به جلو بگذارید، دندان هایم را فشار دهید؛
- خرید چهره خود را خریداری کنید.
- گونه های درست:
- گردن را در جهت های مختلف قرار دهید؛
- هوا را در زیر لب بالا قرار دهید و سپس زیر پایین؛
- به طور متناوب گونه ها، در حالی که مخلوط هوا از یک گونه به دیگری؛
- تمرینات دیگر را نگاه کنید. تماشای ویدئو:
- چشم ها.
- چشم های خود را به طور گسترده ای باز کنید، چند ثانیه طول بکشد.
- انگشتان دست خود را در گوشه بیرونی چشم قرار دهید (پوست نباید به آن برسد). شروع به آرامی چشمک زدن؛
- دو انگشت را به پلک های فوقانی تنظیم کنید و سعی کنید چشمان خود را باز کنید؛
- برای خلاص شدن از ادم زیر چشم، سه انگشت را تحت پلک پایین تر بر روی استخوان قرار دهید. نگاه کنید، به نظر می رسد پلک پایین تر؛
- تمرین قبلی را تکرار کنید، فقط چشم نزدیک؛
- دهانت را باز کن. نگاهی به سقف و به سرعت باز کنید، چشمان خود را ببندید.
- لب ها:
- لب های خود را به جلو بکشید سپس آنها را بکشید، راهنمایی ها را نگه دارید. لب ها باید برای دندان باشند
- اسفنج ها را تا حد ممکن نزدیک کنید، گوشه های خود را با انگشتان خود نگه دارید؛
- لبهای خود را داخل دهان خود بکشید. کاناکس قفل با دو انگشت راست یا چپ دست.
مقاله در مورد موضوع: پازل کاغذ در قالب یک کالیودوسکوپ
بیشتر تماشای ویدیو:
برای هر تمرین، 3-5 رویکرد را ایجاد کنید. بهتر است که فقط دو بار در روز تمرین کنید، پنج بار در هفته، به تدریج افزایش بار، تعداد رویکردها. در عرض سه ماه یک مجموعه تمرین انجام دهید، سپس یک استراحت کوتاه بگیرید.
بنابراین، شما با تکنیک فوق العاده ای از تعلیق چهره، بدون هیچ گونه مداخلات جراحی آشنا شدید. این همه به میل شما بستگی دارد. اطمینان حاصل کنید که قبل از شروع دوره یک عکس بگیرید، سپس به صورت بصری اولین نتایج خود را ببینید. صبور باشید، ژیمناستیک را انجام دهید و شما بتوانید جوانان چهره را برای سالهای زیادی گسترش دهید.