Moderni henkilöellä ei ole urheilua. Työohjelma ei kuitenkaan anna aina mennä kuntosalille mukavasti. Tästä tilanteesta poistuminen on Home Sports Hallin järjestely. Artikkelissa jaamme "huoneen" kuntosalin taloudellisen järjestelyn salaisuudet ja kerro, miten valita simulaattorit.
Kuntosali huoneistossa: edut ja haitat
Edut:
- Pitkällä aikavälillä simulaattoreiden ostaminen on halvempaa kuin tilausten ostaminen kuntosalille.
- Teellä käytetty vahvuus ja aika säilytetään.
- Simulaattorit valitaan omistajien yksilöllisiin tarpeisiin.
- Rakkaus urheiluun on piilotettu koko perhe.
- Voit tuntea rennompaa, tekemällä yksittäisessä tahdissa.
Haitat:
- Ammatillisen valmentajan valvonnan puute.
- On vaikeampi motivoida itseäsi sitoutumaan.
HUOMAUTUS. Kodin kuntosali on erinomainen ratkaisu, jos lääkäri suosittelee itsenäisesti tiettyjen fyysisten harjoitusten monimutkaista, esimerkiksi palauttamaan toiminnan jälkeen. Mutta tässä tapauksessa on tarpeen tarttua tiukasti lääkärin suosittelemaan fyysiseen aktiivisuuteen.
Ukkosen asunnon sisätilat
Pienen huoneen laitteet eivät vaadi huoneen perusteellista uudelleenjärjestelyjä. Riittää helpotuksen helpottamiseksi ja ottamaan huomioon useita hienovaraisuuksia:
- Seinien pinnalla ei pitäisi pidättää ulkopuolisia. Pesumaali, koristeellinen kipsi tai korkkipaneelit sopivat viimeistelyyn.
- Hyvä vaihtoehto on seinien muotoilu ei-työvoimalla, pastellivärit. He auttavat virittämään ja kokoontuvat koulutuksen aikana.
- Urheilutoiminta lisää merkittävästi asunnon melua, joten on tärkeää valita oikea päällystysmateriaali:
- Kumi on turvallinen, mukava luokalle ja pehmentää puhaltaa putoamisessa. Myydään laattojen ja rullina.
- Matto - materiaali on kiinteä paksunnettu pohja, joten sopivimmat harjoitukset lattialle.
- Cork - jouset ja erääntyvät täydellisesti äänen.
- Laminaatti on yleisempi materiaali, mutta se vaatii paksua substraattia kumista ennen sen asentamista.
Artikkeli aiheesta: halvimmat ainutlaatuiset sisustusesineet
Hankkia simulaattoreita
Riippuen fyysisen kulttuurin tavoitteista, simulaattoreiden tyypit on valittava.
Haluttaessa palauta ylipaino, kehittää kestävyyttä ja vahvistaa alukset antavat etusijalle:
- Pienet käsipainot;
- juoksumatto;
- köysi.
- Pyöräilukko.
Jos nivelten sairaudet, tuki- ja liikuntaelinten sairaudet, ja on välttämätöntä kehittää koordinointia, sitten elliptiset simulaattorit olisi valittava (esimerkki on horisontaalinen harjoituspyörä). Ne antavat yhtenäisen kuorman, mikä vähentää merkittävästi liitosten vaurioitumisen riskiä.
Kun konsentroidaan vahvuuskoulutukseen, lopeta huomiota:
- käsipainot;
- tangot;
- Crossbar;
- Multifunktionaalinen voimalaitos.
Suunnittele urheilukulma tai huone on hyödyllinen urheilu- ja pelikuoret lapsille:
- Ruotsalainen seinä, renkaat, köysi;
- Phytball;
- hieronta pallot;
- vanteet.
Merkintä! Turvallisuustekniikka olisi luotava inventaario, jotta simulaattoreiden ja muiden esineiden välillä on vähintään 50 cm vapaata tilaa.
Simulaattoreiden valintaperusteet:
- Sopivuus. Kiinnitä huomiota pieniin asioihin, jotka ovat sinulle tärkeitä, esimerkiksi seisomaan älypuhelimelle.
- Luotettavuus. Valitse valmistusyhtiö, joka tarjoaa takuun urheiluvälineille. Tutustu palautetta.
- Kustannus. Merkittävä mutta ratkaiseva valintakriteeri. Halvat simulaattorit rikkovat useammin, joten kannattaa luottaa tunnetun brändin.
Kuntosali kotona: vähimmäispaika, suurin terveys koko perheelle (1 video)
Kotitekoinen kuntosali (7 kuvaa)
