Personne moderne manque de sport. Cependant, le calendrier de travail ne permet pas toujours d'aller au gymnase avec confort. La sortie de cette situation sera l'arrangement de la salle des sports de la maison. Dans l'article, nous partagerons les secrets de l'arrangement économique de la salle de sport "chambre" et vous indiquerons comment choisir les simulateurs.
Gym dans l'appartement: avantages et inconvénients
Avantages:
- À long terme, les simulateurs d'achat seront moins chers que l'achat d'abonnements à la gym.
- La force et le temps qui auraient passé sur la route sont préservés.
- Les simulateurs sont sélectionnés pour les besoins individuels des propriétaires.
- L'amour pour le sport est caché par toute la famille.
- Vous pouvez vous sentir plus détendu, faire dans votre rythme individuel.
Désavantages:
- Manque de contrôle des entraîneurs professionnels.
- Il est plus difficile de vous motiver à s'engager.
Sur une note. La salle de gym domestique sera une excellente solution si le médecin vous a recommandé de réaliser de manière indépendante un complexe de certains exercices physiques, par exemple, de restaurer après l'opération. Mais dans ce cas, il est nécessaire d'adhérer strictement à l'activité physique recommandée par le médecin.
Amenant l'intérieur de la salle de résidence
L'équipement de la petite pièce ne vous obligera pas à une restructuration approfondie de la pièce. Il suffit de faire une réparation facile et de prendre en compte plusieurs subtilités:
- La surface des murs ne doit pas détenir des étrangers. La peinture à la lavage, le plâtre décoratif ou les panneaux de liège conviennent à la finition.
- Une bonne option sera la conception de murs en couleurs non-travailleuses, pastel. Ils aideront à régler et à rassembler pendant la formation.
- Les activités sportives augmentent considérablement le niveau de bruit dans l'appartement, il est donc important de choisir le matériel de revêtement droit:
- Le caoutchouc est sûr, confortable pour les classes et adoucit le coup en cas de chutes. Vendu sous forme de tuiles et de rouleaux.
- Tapis - Le matériau a une base épaissie solide, de sorte les plus appropriés pour les exercices sur le sol.
- Cork - Springs et isole parfaitement le son.
- Le stratifié est un matériau plus courant, mais il nécessitera un substrat épais du caoutchouc avant d'être installé.
Article sur le sujet: Les articles de décoration uniques les moins chers
Acquérir des simulateurs
En fonction des objectifs de la culture physique, les types de simulateurs doivent être sélectionnés.
Si on le souhaite, réinitialiser le surpoids, développez l'endurance et renforcez les navires donnant la préférence:
- petits haltères;
- tapis roulant;
- corde.
- Piège de vélo.
S'il existe des maladies des articulations, des troubles du système musculo-squelettique et il est nécessaire de développer une coordination, les simulateurs elliptiques doivent être choisis (un exemple est un vélo d'exercice horizontal). Ils donnent une charge uniforme, réduisant considérablement le risque d'articulations de dommages.
Lors de la concentration sur la force de la force, arrêtez l'attention sur:
- haltères;
- tiges;
- barre transversale;
- Station d'alimentation multifonctionnelle.
Lors de la conception d'un coin sportif ou d'une chambre sera de sport utile et des coquilles de jeu pour enfants:
- Mur suédois, bagues, corde;
- Phytball;
- boules de massage;
- cerceaux.
Noter! La technique de sécurité doit être établie d'inventaire de manière à ce qu'il y ait au moins 50 cm d'espace libre entre les simulateurs et autres objets.
Les critères de choix de simulateurs:
- Commodité. Faites attention aux petites choses qui sont importantes pour vous, par exemple, un stand pour un smartphone.
- Fiabilité. Choisissez une entreprise de fabrication qui fournit une garantie d'équipement sportif. Explorer les commentaires.
- Coût. Un critère de sélection significatif mais décisif. Les simulateurs bon marché se brisent plus souvent, il convient donc de faire confiance à la marque bien connue.
Gym à la maison: lieu minimum, santé maximale pour toute la famille (1 vidéo)
Gymnase faite maison (7 photos)
