Comment faire des articulations sportives TRX le faire vous-même
La formation avec son propre poids élimine la charge axiale sur la colonne vertébrale, c'est pourquoi le simulateur TRX devient indispensable.
La boucle TRX est un excellent appareil d'entraînement. TRX est l'une des directions les plus populaires de la forme physique moderne. Ils apprécient à la fois des simulateurs et des maisons. Si vous ne savez pas ce que c'est - vous sur le site officiel www.trxtraining.com.
Un mauvais dans les charnières TRX- Prix. Dans les magasins américains, ils coûtent 200 $ et en russe encore plus inhumenly - 8000-10000 roubles.
Mais ce problème, comme il s'est avéré, est facilement résolu. Les amateurs de fitness Natalie de Gdansk ont rendu de telles boucles de leurs mains et cela ne lui coûtait que 18,00 $ et 2 heures de travail. Natalie a photographié tout en détail et décrit - presque tout le monde peut le répéter.
Prix de la question:
- Mousqueton - 3 $,
- Ruban 30 mm du magasin de construction 5 m - 1 $,
- 2 élingues pour la fixation de la cargaison sur la machine (avec arrêt de came) 2,5 et 5 m (respectivement 3 et 4 $),
- Tuyau pour câblage 1 "- 1,5 2 mètres de 2 mètres,
- Fils.
Instruments:
- machine à coudre,
- les ciseaux,
- briquet,
- Hacksaw ou Dremel pour couper des tuyaux.
Quelles sont les boucles TRX originales:
Honnêtement, avec la photo, je n'ai pas compris la signification d'un tel système de boucle accroché. Le support inférieur, la carabine principale, la stabilisation et la fermeture de la poussée de boucle. Tout le reste fait.
Avant la partie principale du travail: 1) toutes les extrémités recadrées sont inclinées avec le feu. 2) Si vous griffonnez dans la machine à écrire, il ne mâche pas de plastique. Les aiguilles rompent avec un coup. Il a changé 2 aiguilles numéro 14. Par conséquent, je recommande et fermement - tout point. Je me suis presque arrêté dans mes yeux. Du tuyau pour couper 2 morceaux de 15,5 cm. Soit regarder dans la taille de votre poing.
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Le tuyau est tel:
Slings et Cam Stopper:
Couper de la bande noire de 2,40 m, pliez en deux, faites des étiquettes pour la boucle principale. (Parfaitement dessiné avec du savon).
Ensuite, nous plions les morceaux de taille matrice de la boucle principale du laiton. Consulat. Procédure: Tout d'abord, avec un bord d'un zigzag, puis nous passons le long de la chaîne du côté couture par la ligne droite au bord opposé, compatissant 2 bandes ensemble et un zigzag rigoureux du deuxième bord. Il ne donnera pas à rester en millimètres (sinon ce sera de bulle). Après avoir sorti pour chaque arrière-plan, le renforcement des coutures de la boucle (ma machine crie dans 2 directions, il était donc plus facile) Ces parties 2 parties de principe sont nécessaires pour une forme de boucle rigide. Il s'est avéré comme ceci:
Nous prenons une boucle, pliez-la à moitié et drainez à la base. Vous ne touchez pas la partie enveloppée - vous pouvez briser l'aiguille. Voici ces extrémités saillantes des fils à qui ils gâchent l'aérodynamisme, vous pouvez tomber un briquet (parce que je mets beaucoup de lignes là-bas, il n'était donc pas effrayant de laisser tomber la couture).
Maintenant - boucles de fixation intermédiaires. En principe, il était possible de tirer simplement sur le ruban, mais de ne pas se baigner à l'avenir ("pour avoir une carabine dans le trou"), je changerai légèrement la "coupe". Nous prenons et célébrons de l'intérieur des segments de bande de 6 cm. Et nous sommes prononcés, légèrement (5 mm) Weching la seconde moitié de la boucle sur le dessus. Cela évoluera un tel abdomen.
Place pour Carbine - sur le principe résiduel. Doit sortir quelque chose comme ça:
Deuxième étape: les boucles à jambe à la main coupent les pinces de l'élingue rouge:
Nous avons coupé 2 morceaux de ruban noir à 115 cm:
Construire un tel design:
Les ponts sur les clips de l'éclat noir et dépensent. Ensuite, nous cousons la deuxième partie, il allume une telle boucle avec un tube:
Oh ... désolé, pour la manucure
Bon et fermement!
Plan général - Que devriez-vous arriver:
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Boucles pour les jambes. Voici un petit attelage - je devais ramasser la taille. Couper 2 morceaux de 68 cm.
Skolol et a commencé à personnaliser (et à talonner aussi):
Environ 43 cm est sorti, mais je pense individuellement. Et il est nécessaire de fermer plus fort - cela ne fait pas de mal à la dureté.
Griffonnez mal à l'aise:
Résultat:
Ensuite, tout est simple: nous prenons un long morceau de la parcelle (environ 2,5 m), nous tournons vers la boucle principale, les extrémités - dans les pinces (nous regardons quel côté - d'une seule valeur par défaut, de l'autre, Il peut être fou d'un poids), traiter les bords.
Les attaches pour les extrémités peuvent être fabriquées de clips (indiqués dans la vidéo ci-dessous) ou - une gomme ordinaire coud sur la bague. 2-3 Ces gommes sont assez assezes et l'esthétique ne gâchera pas. Depuis que je n'ai pas de fermeture de la journée à cette époque de la journée, des épingles sculptes.
Les poignées peuvent avoir une réglage avec une tension - il ne glissera pas. Pèse 378 gr.
Vidéo sur la façon de faire les boucles TRX le faire vous-même (sur des clips de papier à partir de 3 minutes):