Elke persoan draacht nei ien graad as in oare efter syn gesicht. Benammen de fertsjintwurdiger fan swakke geslacht, dy't wol as jonger wol, brûk in ferskaat oan middels, techniken. Wier, se binne net altyd effektyf. Dan sille de technyk fan gesichtspieren nei de rêding komme. Wat dizze technyk is, sille wy yn it artikel fertelle, en foar dyjingen dy't besletten om it faceBilding serieus te besletten, sille de fideosessen wêze sille in nuttige fine.
In bytsje teory
In persoan is in yngewikkeld, goed oprjochte meganisme yn steat om fluch te meitsjen en de nedige taken dúdlik út te fieren. Hast oer it heule gebiet fan it lichem binne spieren dy't helpe om de lytste beweging fan it lichem út te fieren. It gesicht is gjin útsûndering.
Minsken binne wichtigens dwaande mei sport, lichemspieren trein, mar se ferjitte folslein oer de spieren fan it gesicht, en se moatte konstant ûnderhâlden wurde yn in toan. It wie hjirfoar dat de metoade fan faceBilding waard ûntwikkele - de gymnastyk fan it gesicht. Fêste oefening sil helpe om in protte problemen te kwetsjen, de resultaten sille it net meitsje:
- swelling en donkere sirkels ferdwine ûnder de eagen;
- De hûd sil in homogene skaad krije;
- Nasolabiale folds sille ferminderje;
- De twadde kin sil ferdwine;
- Gesichten sille dúdliker wurde;
- Chubby wangen ferminderje;
- De hûd sil mear elastysk wurde, strakke, skine.
Oefeningen wurde fan 25 jier oanrikkemandearre. It is op dizze leeftyd dat de feroarings fan 'e earste leeftyd begjint. Nei 50 jier is de gymnastyk ek effektyf as se rjochtsje op krêftstraining. Ferjit ek net oer it gebrûk fan 'e juste soarchsume ark, neilibjen fan' e macht en sliepmodus. Alles moat wurkje yn it kompleks.
Basis oanbefellings
De list mei needsaaklike regels foar begjinners om facebilding te behearskjen:
- Meitsje respiratie gymnastyk.
- Ferwiderje de heule make-up. It gesicht moat skjin wêze.
- Nim in noflike postuer, ferwiderje jo hier yn 'e sturt.
- It kompleks moat net mear as 10-15 minuten nimme.
- Tusken de oefeningen, ûntspanne it gesicht en nekke.
- Brûk nei training, brûk de crème, maskers. Foarsichtige fûnsen op dit punt sille effisjinter wurde.
Artikel oer it ûnderwerp: Slippers fan Crochet - Knit foar bern
Komplekse oefening
Tink oan details de oefeningen foar elk diel fan 'e persoan:
- Massaazje foar in dúdlik ovale gesicht. Sit soepel. Iepenje de mûle, heakje de foarm fan ovale oan. Tagelyk slaan de holle in bytsje, de ûnderste lippe wurdt ferwidere nei de ûnderste kaak. De kaak is avansearre en stribbet nei boppe. Bliuw yn dit formulier as jo kinne. Folgjende massaazje op fideo:
- Foarholle. Set jo hannen op 'e foarholle, lykas yn' e foto toand. Besykje lift foarholle. Tagelyk oanmeitsje de winske druk (7-10 kear).
Besykje dan om jo wenkbrauwen nei elkoar te bewegen. Midden-fingers lizze op 'e brows en meitsje wjerstân (7-10 kear). Posysje fingers oer de wynbrauwen, parse strak. Ferheegje de bringt op (9-10 kear).
- Ferwiderje de nasolabialfold.
- Ferskate kearen foar de spegel sille iepenbiere letters sprieken - artikulaasje is dúdlik;
- Útgean fan it lûd mei in broach;
- Iepenje de mûle yn 'e foarm fan in sirkel, fertrage in pear sekonden;
- Set de kaak foarút, druk myn tosken út;
- Keapje jo wang draait.
- Korrekte wangen:
- Tarle de nekke yn ferskate rjochtingen;
- Typ loft ûnder de boppeklippe, en dan ûnder de boaiem;
- Meitsje ôfwikseljend wangen, wylst jo de loft distillearje fan it iene wang nei it oare;
- Sjoch oare oefeningen. Watch de fideo:
- Eagen.
- By iepenje jo eagen, sjoch sa in pear sekonden út;
- Set jo fingers op 'e bûtenste hoeke fan it each (de hûd moat net berikke). Begjin stadich blinkend;
- Plak de twa fingers nei de boppeste oogleden en besykje jo eagen te iepenjen;
- Om Edema under de eagen te reitsjen, sette trije fingers ûnder it legere eachlid op 'e bonke. Sykje omheech, as de legere eachlid oan 'e kant triuwe;
- Werhelje de foarige oefening, allinich de eagen ticht;
- Doch dyn mûle iepen. Stjoer in blik op it plafond en gau iepenje, slute jo eagen.
- Lippen:
- Trek jo lippen foarút. Tekenje se dan, hâld de tips. Lippen moatte wêze foar tosken;
- Druk de sponzen sa ticht mooglik, hâld jo hoeken mei jo fingers;
- Draai jo lippen yn jo mûle oan. CONACHES LOCK mei twa fingers rjochts as lofterhân.
Artikel oer it ûnderwerp: Papierpuzzel yn 'e foarm fan in Kaleidoskoop
Fierder besjoch de fideo:
Foar elke oefening, meitsje 3-5 oanpak. It is it bêste om mar twa kear deis te trenen, fiif kear yn 'e wike, de lading stadichoan ferheegje, it oantal oanpak. Utfiere in set oefeningen binnen trije moannen, nim dan in koarte skoft.
Dat, jo binne kunde mei de prachtige technyk fan 'e gesicht-suspenders, sûnder sjirurgyske yntervinsjes. It hinget allegear ôf fan jo winsk. Wês der wis fan dat jo in foto meitsje foar it begjin fan 'e kursus, dan om jo earste resultaten visueel te sjen. Wês geduldich, útfiere de gymnastyk út en jo sille de jeugd fan it gesicht foar in protte jierren kinne útwreidzje.