Om fysike foarm te behâlden, hat net elkenien de kâns om de gym te besykjen, mar de oefeningen kinne thús dien wurde. Om de spieren fan 'e hannen te fersterkjen, werom en drukke kinne jo in horizontale balke meitsje foar it hûs. D'r binne ferskate ûntwerpen - it simpelste en yngewikkelder.
Soarten toeristen
Om sportfoarm te behâlden, is it oan te rieden om sports skelpen thús te hawwen. De meast ienfâldige wêrfan heart by de horizontale balke. Dit is ien of mear lytse dwersbalke wêrtroch jo de spieren fan 'e hannen kinne traine, boarst, druk op en werom. It is allinich needsaaklik om in geskikte set oefeningen te finen.
Ien fan 'e ienfâldige opsjes
Foar thús (apparteminten)
It hûs fine normaal in plak foar de horizontale balke. Yn it appartemint is it normaal yngewikkeld yn it appartemint, sadat socht opsjes dy't in bytsje romte besette wurde maklik ferwidere en ynstalleare: sadat jo kinne opslaan, sizze, yn 'e kast en allinich op tiid hingje. Indoor te brûken binne d'r sokke modellen:
- oan 'e muorre befestige . D'r binne ferskillende grutte en struktueren - fan in ienfâldige dwersbalke yn 'e hoeken, nei komplekse struktueren foar ferskate gripen en ferskillende spiergroepen. Hawwe in algemiene soarte fan befestiging: krêftige hoeken dy't direkt oan 'e muorre binne taheakke.
- Hoeke . Ien fan 'e fariëteiten fan muorre monteare. It ferskil is dúdlik út 'e namme - wurde hechte oan twa neistlizzende muorren dy't de hoeke foarmje.
- Yn 'e doar . Fereasket minimaal tiid foar it meitsjen, en kin ek útnimbere wêze. D'r binne twa ferzjes:
- Ynstalleare yn 'e doar. Dit is normaal gewoan ien dwersbalke. In mear kompleks ûntwerp hjir net fersterkje.
- Fêstmakke boppe de doar. In bytsje mear yngewikkelder ûntwerp dat jo kinne lisearders.
Twa lytse wallpapers: ien foar it lûken, de oare foar de parse en "hoeke"
Model 3 yn 1
Yn 'e doar as yn in smelle korridor
Metoaden foar it befestigjen fan 'e útnimbere horizontale balke yn' e doar
D'r binne folslein ienfâldige strjithorizonen - twa racks mei in dwersbalke, d'r binne heule kompleksen
Universele opsje - mei in Sweedske muorre en apparaten foar it pompen fan alle spiergroepen
Mini-sportkompleks yn 'e eftertún
Yn 't algemien kinne jo in muorre horizontaal op' e bûtenmuorre thús hingje - in opsje foar simmertraining.
Kieze materialen
Normaal is de Thús horizontale balke makke fan metalen pipen. Se binne rûn en rjochthoekige (fjouwerkante) seksjes. Rjochthoekich mei deselde seksje (diameter en diagonaal) en muorre dikte hawwe gruttere styfheid, drage in grutte lading. Mar as de piip beferzen is, dan is it rjochthoekich skerp, en de ronde stadich bûcht. Dat dit net bart, kies de muorren yn 'e muorren (fan 2,5 mm en mear). De horizontale balke is swierder, mar sil betrouber wêze, it sil by steat wêze om swiere loads te wjerstean.
As de muorren tastean, kinne jo swiere ûntwerpen hingje
Jo moatte noch pipen kieze foar de horizontale balke foar gemak. As wy prate oer de operaasje, is it handiger yn 'e hân, der binne in rûn. Mar de rjochthoekich is makliker te koken, om't de ronde in hegere graad fan feardigens fereasket. Sels rjochthoekige better "Falls" oan 'e muorre, it gebiet fan stipe is mear. Dit is wichtich foar muorre struktueren. Blykber, dêrom, dêrom de frames en racks fan húshâldlike toeristen in plein meitsje (profileare) piip, en de krúsbalken binne fan 'e omloop.
As regel, leit de diameter fan 'e kust fan' e horizontale balke yn it berik fan 27 mm oant 32 mm.
In oare horizontale skuorren binne makke fan hout. Mar om't it hout heterogeen is, is it lestich om har gedrach te foarsizzen tidens loads. As wy beskôgje dat bewegingen kinne jo om jo kinne wêze, is de kâns dat de houten dwersbalke sil kraakje. Dus as jo de horizontale balke wolle meitsje, is it hout better net te brûken.
Betrouberens is it wichtichste ding. En yn it ûntwerp en befestigingen
In pear wurden oer de foarm fan stiel, dat kin brûkt wurde. Jo kinne de horizontale balke meitsje foar it hûs fan 'e gewoane piip - út ferro-metaal. Nei welding wurdt it skjinmakke oan pure metaal, ferwurke mei boaiem en kleur. Dit is frij genôch om te brûken yn in hûs as appartemint. Foar strjitte toeristen, is it better om de anty-korrossje-komposysje te behanneljen nei it strippen, nei de grûn, en dan - de ferve - de ferve yn twa of trije lagen. As it mooglik is - Poeder Paint tapasse. It hat in uneven oerflak, glydt net by de hân. Itselde oerflak kin wat soarten Hamers hawwe. Se jouwe ek in ûngewoan effekt: unequale kleur. Op metalen dingen sjogge heul goed.
Befestigje moat ek betrouber wêze
Jo kinne noch in horizontale balke meitsje foar thús- as roestfrij stielstrjitte. Op it frame om de dyk te oersetten is amper ridlik, mar de krúsbalken kinne wurde makke fan rostfrij stiel. Nim gewoan gjin pipen fan iten-roestvrij stiel - se wurde makke mei tinne muorren, sadat se faak net stean en bûgden Nim goede allloyed strukturele stiel. It wisket net en sil solide loads wjerstean. Mar d'r is in oar punt: de piip kin te glêd wêze, dat ûngemaklik is. Troch grip kin hannen glide.
Skema's en dimensjes
De regelingen fan 'e horizonen binne wichtich. De diameters fan 'e pipen, de muorre dikte binne wichtich. It is echt wichtich, en de dimensjes binne sawat. Se kinne ferskille, ôfhinklik fan 'e groei en grutte fan in persoan. Meastentiids wurde se jûn ûnder de 'Medium' groei en gemiddelde grutte fan 'e boarst. As jo mear parameters hawwe dan "gemiddelde", ferheegje de dimensjes, sadat jo jo noflik fiele.
Dit model wurdt trije yn ien (3 yn 1) neamd, om't it lit jo hast alle spieren traine
Muorre-monteare modellen
Guon fan 'e handichste en funksjoneel - wallpapers. Se binne mear omslachtich en kompleks yn ûntwerp, d'r binne frij simpel. Litte wy begjinne mei dy yngewikkelder.
Yn 'e figuer, de horizontale balke wêrop jo kinne dwaan yn twa posysjes. Op 'e foto rjochts - de posysje foar de stúdzje foar de stúdzje fan' e parse, oan de linkerkant - foar it studearjen fan 'e hannen, werom en boarstspieren. It oantsjutte ûntwerp kin wurde ferbettere. Op it skema rjochts binne d'r twa krúsbalken dy't wend binne om te wurkjen mei in smelle grip. Jo kinne ekstra crossbars ynstallearje foar medium, en ekstreme gebrûk foar "normaal". Brede grip leverje hantsjes oan 'e kanten plakke. Handiger as se in tilt hawwe fan sawat 30 °.
Twa regelingen fan in muorre horizontale balke foar ferskate grip. Ferskate grutte, ferlykbere ûntwerpen
Doe is de horizontale balke net altyd noflik, sadat in oar ûntwerp wurdt útfûn - mei handgrepen oan 'e foarkant strip. It is minder massaal, fereasket in lytser oantal pipen. Mar PUMPING DE PRESS WILT WILT OP ANDERE Simulator wêze. Dizze sokke kâns leveret net.
Skema en maten fuorthelle út it ôfmakke wallpaper
Nettsjinsteande de tekoarten wurdt it boppesteande ûntwerp in protte kearen werhelle. It is ienfâldich, betrouber, nimt in bytsje romte, sa populêr. De ôfmjittings wurde wat oanpast, wêrtroch de diameters fan 'e pipen en de dikte fan' e hoeken ûntbleatsje of de muorre dikte te ferheegjen of te ferheegjen. Foarbyld - Yn 'e foto hjirûnder.
Dit is in selsmakke ferzje makke troch fabrieksmodel.
D'r is in noch ienfâldige ûntwerp. Dit is mar ien krúsbalke wêrop jo allinich kinne ophelje. Mar dit ûntwerp is ien fan it meast kompakt. It kin oer de doar wurde ophongen en it sil net ynteressearje, sil gjin oandacht lûke. Meitsje in horizontale balke fan sa'n ûntwerp makket sin as d'r gjin plak is foar pleatsing mear serieuze projektyl of d'r is in Sweedske muorre.
Ofmjittings - ûnder in lytse hichte
Juste struktueren binne ien fan it meast kompakt. Allinich dejingen dy't yn 'e doar binne ynstalleare of tusken twa yn' e buert fan twa muorren binne yn 'e buert fan minder romte besette (allinich in piip is heulendal, dy't wurde makke troch spesjale bylagen).
Turken foar de tún
Yn 'e binnenhôf sette se normaal mear komplekse ûntwerpen pleatst: d'r is gjin need om romte te besparjen, dus meitsje se as in noflik model as in noflik model. It moat benadere wurde oan 'e fraach oer de fraach: Om de horizontale bar te meitsjen, jo hawwe pipen nedich te meitsjen mei in solide muorre dikte, en se binne net goedkeap. Dêrom, om't d'r al racks en krúsbalken binne, kinne jo in Sweedske muorre meitsje en in befestigje foar in swing - sadat bern kinne spielje, en folwoeksenen om te trenen.
Outdoor horizontale balke: tekenje mei dimensjes
Tink derom dat de racks koppelen binne ferbûn troch jumpers. De jumper burstt yn 'e grûn en tsjinnet om de posysje te stabilisearjen by laterale loads. Wat oars om oandacht te jaan is oan 'e djipte wêr't de peallen wurde begroeven. As it lân benijd is foar bûgd (klaai en loam), is it leafst leger dan de djipte fan befriezen. Foar it Midden-baan fan Ruslân is it sawat 120-130 sm. Om de racks feilich te stie, kinne jo loodrecht op it ûndergrindten om de stikken pipen te triggen. Dit sil de ynstallaasje komplisearje, mar de peallen binne perfoarst net skieden.
Hoe kinne jo in horizontale balke meitsje foar in appartemint mei jo eigen hannen - Photo Rapport
Sels foar it meast kompleks muorremodel, 2-2,5 meter profylpipe en sawat 1,5 meter rûn. Om in horizontale balke te meitsjen foar thús mei jo eigen hannen, pre-printe in blêd mei it selekteare model en maten. Hwent it frame brûkt in profileare metalen piip 20 * 30 * 3 mm, foar dwersbalke en "handgrepen" - de rest fan 'e kornis foar de gerdinen foar de gerdinen fan Sovjet-tiden. De piip is dun, mar dochs byhâlde. Om te begjinnen mei, seach de profylbuube yn stikken fan 'e winske lingte.
It begjin - snij de pipen yn stikken fan 'e winske lingte, roer de hoeke fan' e haltes op
D'r binne gjin hoeke ophâldt yn it diagram, se wurde makke op it each. Hoeke - sawat 50 °. Folgjende, it is lyts - koken. Mei de help fan 'e inverter Welding-masine is dit net te lestich. Benammen sûnt de piip in dikke muorre hat: 3 mm is normaal gekookt.
Twa heale frames die bliken yn 'e foarm fan' e letter "G" - se moatte wurde ferbûn mei jumpers. Nei de frame-racks wiene parallel oan, brûke wy de planken dy't de dielen op deselde ôfstân reparearje. Tagelyk, fan it trimmen fan in piip út in roestfrij stiel oan 'e ûnderkant welde wy de handgrepen wêrop wy sille bliuwe by it pompjen fan de parse.
Sadat de ôfstân tusken de racks itselde wie, brûke wy de rails
Foar in tichte oansluting fan in rûne buis en rjochthoekich, waard in heale sirkel yn in grinder yn 'e rack snien. Ik moast konsintrearje mei it bestân, mar de fit is heul goed. It bliuwt te brouwen.
Registraasje fan rûne en rjochthoekige piip
Om te weldjen oan in sirkulêre handleipipe foar in smelle grip, yn 'e besunigings fan' e piip, foarmje de opgraving. Koekje se hurder - de dikte fan 'e piip is signifikant minder. En yn 't algemien geane oare elektroden ûnder it lestich fan' e roestfrij stiel. Fanwegen it gebrek oan ûnderfining draaide de naden lulk, mar sûnder foar de hân lizzende houlik.
Folgjende moatte jo de piip lâns de rânen bûge. Om dit te dwaan, foegje in stôk yn ta in lytsere diameter yn 'e piip, nimme wy de gasbrenner, ferwaarmje it plak fan Bend, bûge it bytsje. Bûge oant 30 °. Om dit te dwaan, op 'e flier, tekene kalk in hoeke, bûgde krulde lâns de tekene rigels.
Foegje "holders" ta foar in smelle grip, bûge en kin wurde skildere
Op 'e Bulgaarske sette wy de sânpapier út, wy skjinmeitsje it plak fan welding. Doe, mei in sirkel mei in lytser nôt, ferwiderje wy de flare fan 'e heule struktuer, stekken de naden op. Ree om te skilderjen. Ferve yn 'e kap is oanfrege yn trije lagen.
Haken foar it hingjen fan 'e hoarizon, ek, makke it sels
Foar montage op 'e muorre, makke de metalen strip 15 * 4 mm hakken. Bend wie net maklik - verstopt yn 'e pincet in heule stik, slagge oan beide kanten te wurde slein. De ôfmakke haken waarden ôfsnien op 'e winske lingte en boarre gatten ûnder it DOWEL. Brûk drill mei in diameter fan 8 mm, boarre troch 12 mm ûnder de befestigingskappen. De haken wurde skjinmakke en skildere deselde ferve.
Foardat jo de horizontale balke meitsje, beslute, beslute oer it plak wêr't jo it sille hingje. Net alle echtpearen sille sokke ynnovaasje feilich nimme ... Homemade horizontale balke 3 yn 1 op 'e muorre yn twa wurkjende posysjes
Hast alles is klear. It bliuwt om kessens te meitsjen ûnder de skouders. Foar de basis binne stikken plywood nommen, binne se in tinne meubilêr skuim yn twa lagen, bedekt mei fatsoen mei gatten. Foar it befestigjen fan 'e Leatherette, wurde staples en konstruksje-staplers brûkt, mar jo kinne meubels nagels brûke as der gjin stapler is.
Meitsje kessens ûnder de skouders
Neffens de ûnderfining: Hooks op 'e muorre moat langer dien wurde, ûnder trije dowels. En dochs: it ûntwerp waard ferbettere - de handgrepen foar in smelle grip yn 'e wei dat op' e ôfbylding, ûngemaklik, sadat in oare dwersbalket wurdt weld.
Tafoege dun-shredding
De selsmakke Thús horizontale manier die bliken swier te wêzen - 19,8 kg, mar yn dit formulier is it handiger.
Ta beslút, in lytse ferdivedaasje-fideo-prank "bestrafelt grinzen turnstilen". Wês sûn!
Artikel oer it ûnderwerp: Selsadhesive wallpaper: Lijm foar muorren en meubels, Film, Film, hoe kin it mooglik op wallpaper, ûnder in bakstien meitsje, hoe te ferwiderjen fan 'e muorre