Hoe kinne jo sports Hinget TRX meitsje, doch it sels
Training mei har eigen gewicht elimineart de axiale lading op 'e rêch, wat is de reden wêrom't de TRX-simulator ûnmisber wurdt.
De TRX-loop is in poerbêst workout-apparaat. TRX is ien fan 'e populêrste oanwizings yn moderne fitness. Se genietsje fan sawol simulators en huzen. As jo net witte wat it is - jo binne by de offisjele webside www.trtr-www.trtr -itelling.com.
Ien min yn 'e skarnieren trx- Priis. Yn Amerikaanske winkels kostje se $ 200, en yn Russysk sels mear ûnmanlik - 8000-10000 roebels.
Mar dit probleem, sa die bliken, wurdt maklik oplost. Fitness Enthusias Natalie fan Gdansk makke sokke loops mei har eigen hannen en it koste it allinich op $ 18,00 en 2 oeren wurk. Natalie fotografearre alles yn detail en beskreaun - hast elkenien it werhelje.
Fraachpriis:
- Carabiner - $ 3,
- Lint 30 mm fan bouwinkel 5 m - $ 1,
- 2 Slings foar it befestigjen fan 'e lading op' e masine (mei Cam Selswaping stop) 2.5 en 5 m (respektivelik $ 3 en $ 4)
- Piip foar Wiring 1 "- $ 1,5 2 meter,
- Threads.
Ynstruminten:
- naaimasine,
- skjirre,
- lichter,
- Hacksaw as dremel foar it snijden fan pipen.
Wat is de orizjinele trx-loops:
Earlik, mei de foto begrepen ik de betsjutting fan sa'n heaken loopsysteem net. De ûnderste mount, de haadkarbine, stabilisearjen en slute de loop-stjoer. Al it oare die.
Foardat it haaddiel fan it wurk fan it wurk: 1) Alle oanwreide úteinen binne skean mei fjoer. 2) As jo skriuwe yn 'e skriuwmasjine, dan kauwt it net op plestik. Naalden brekke mei in klap. Hy harsels feroare 2 naalden Nûmer 14. Dêrom advisearje ik en sterk - elke punten. Ik kaam hast yn myn eagen. Fan 'e piip om 2-stikken te besunigjen mei 15,5 sm. Sykje itsij yn' e maten fan jo fûst.
Artikel oer it ûnderwerp: elektryske plug en syn ûnôfhinklike ferfanging
De piip is sa:
Slings en Cam Stopper:
Snij fan swarte tape 2.40 M-stik, fold yn 'e helte, meitsje tags foar de haadlus. (Perfekt tekene mei sjippe).
Folgjende fold Wy fold de die-grutte stikken fan 'e wichtichste loop fan' e messing. Konsulaat. Proseduere: Earst mei in zigzag ien râne, dan geane wy lâns de tekenrige fan 'e stekke kant troch de streekplak nei de tsjinoerstelde râne, meilibjend 2 banden byinoar en in snijden byinoar en in snijdende zigzag fan' e twadde râne. It sil net jaan om yn Millimeter te hâlden (oars sil it babab wêze). Nei it trochgean fan elke rêch en foarút, fersterking fan 'e naden fan' e loop (myn masine skreaude yn 2 rjochtlinen, dus it wie makliker) Dizze stroke 2-dielige yn prinsipe binne nedich foar in rigide loopfoarm. It die bliken sa út:
Wy nimme in loop, fold yn 'e helte en draaie oan' e basis. Jo oanreitsje it heulende diel net - jo kinne de naald brekke. Hjir binne dizze útstekkende úteinen fan 'e triedden oan wa't se de Aerodynamika fergrieme, kinne jo in lichter falle (om't ik dêr in soad rigels sette, dan wie it net enwol de naad te sakjen).
No - Intermediate Befestige loops. Yn prinsipe wie it mooglik om te sjitten oer it lint, mar om yn 'e takomst net te baden ("om in karbine te baden yn it gat") sil ik de "snij" in bytsje feroarje. Wy nimme en fiere en fiere fan 'e binnenkant fan' e tekensegmenten fan 6 sm. En wy wurde útsprutsen, in bytsje (5 mm) wichten de twadde helte fan 'e loop boppe. It sil sokke abdomen útdraaie.
Plak foar karbine - op it oerbliuwende prinsipe. Moat wat útkomme lykas dit:
Twadde etappe: Lokken fan 'e hân skoppen snije de klemmen út' e reade sling:
Wy snije 2 stikken swarte tape op 115 sm:
Konstruearje sa'n ûntwerp:
Brêgen oan swarte slingeklips en besteegje. Dan naaie it twadde diel, it docht bliken sa'n loop mei in buis:
Oh ... Sorry, foar manikure
Goed en stevich!
Algemien Plan - wat moat barre:
Artikel oer it ûnderwerp: patchwork - Patchwork Appliques fan stof: Skema's, tekeningen, ideeën (32 foto's)
Loops foar skonken. Hjir is in lytse hitch - ik moast de grutte ophelje. Snij 2 stikken fan 68 sm.
Skolol en begon te passen (en nei HEEL te passen):
Sawat 43 sm kaam út, mar ik tink yndividueel. En it is needsaaklik om sterker te stevich - it docht gjin hurdens sear.
Skriuwe ûngemaklik:
Resultaat:
Folgjende, alles is ienfâldich: wy nimme in lang stikje fan it plot (sawat 2,5 m), wy draaie nei de haadloop, de úteinen - yn 'e klempen (wy sjogge nei hokker kant oanbelanget - fan ien selsstandert, oan' e oare, It kin gek wêze mei ien gewicht), ferwurkje de rânen.
Befestigers foar einen kinne makke wurde fan klips (werjûn yn 'e fideo hjirûnder) of - in gewoan gumswaaid yn' e ring. 2-3 sokke tandvlees binne frij genôch en estetyk sille net fergrieme. Sûnt ik yn dizze tiid fan 'e dei gjin sluting fan' e dei haw, yn 'e dei, Sculp pinnen.
Hannelingen kinne ôfstimme mei in spanning - it sil net slide. Weaget ynsteld 378 gr.
Fideo oer hoe't jo de TRX-loops meitsje, dogge it sels (oer papieren klips fan 3 minuten):