Déanann gach duine céim amháin nó ceann eile taobh thiar dá aghaidh. Go háirithe ionadaí inscne lag, atá ag iarraidh breathnú níos óige le haois, bain úsáid as éagsúlacht na modhanna, teicnící. Fíor, níl siad éifeachtach i gcónaí. Ansin tiocfaidh an teicníc matáin aghaidh chuig an tarrtháil. Cad é an teicníc seo, inseoimid san alt, agus dóibh siúd a shocraigh go mór máistir-mháistir, beidh na ceachtanna físeáin ina bhfaighidh úsáideach.
Beagán teoirice
Is meicníocht chasta seanbhunaithe é duine atá in ann na tascanna riachtanacha a dhéanamh go tapa agus go soiléir. Is iad na matáin atá beagnach ar fad ar fud an choirp a chabhraíonn le gluaiseacht is lú an choirp a dhéanamh. Ní haon eisceacht é an aghaidh.
Tá daoine ag gabháil go díograiseach i spórt, matáin choirp, ach déanann siad dearmad go hiomlán faoi matáin an duine, agus ní mór iad a choinneáil i gcónaí i dtonn. Ba é seo a forbraíodh an modh facebirding - an gleacaíochta an duine. Cuideoidh cleachtadh buan le fáil réidh le go leor fadhbanna, ní dhéanfaidh na torthaí fanacht:
- Imreoidh swelling agus ciorcail dorcha faoi na súile;
- Gheobhaidh an craiceann scáth aonchineálach;
- Laghdóidh folds nasolabial;
- Imreoidh an dara smig;
- Beidh aghaidheanna níos soiléire;
- Laghdaíonn Chubby Cheeks;
- Beidh an craiceann níos leaisteacha, níos teann, ag taitneamh.
Moltar cleachtaí ó 25 bliain. Tá sé ag an aois seo go dtosaíonn na hathruithe céad-aoise. Tar éis 50 bliain, tá an gleacaíocht éifeachtach freisin má dhíríonn siad ar oiliúint neart. Chomh maith leis sin, ná déan dearmad faoi úsáid na n-uirlisí ceartaithe cearta, comhlíonadh an chumhacht agus an modh codlata. Ba chóir go n-oibreodh gach rud sa choimpléasc.
Moltaí Bunúsacha
An liosta de na rialacha riachtanacha do thosaitheoirí a mháistir-mháistir:
- Gleacaíocht riospráide a dhéanamh.
- Bain an makeup iomlán. Caithfidh an duine a bheith glan.
- Tóg posture compordach, bain do chuid gruaige san eireaball.
- Níor chóir go dtógfadh an casta níos mó ná 10-15 nóiméad.
- Idir na cleachtaí, scíth a ligean an duine agus an muineál.
- Tar éis oiliúint, bain úsáid as an uachtar, masks. Beidh cistí cúramach ag an bpointe seo níos éifeachtaí.
Airteagal ar an ábhar: slipéir cróise - cniotáilte do leanaí
Cleachtadh casta
Smaoinigh go mion ar na cleachtaí do gach cuid den duine:
- Massage le haghaidh aghaidh ubhchruthach soiléir. Suigh go réidh. Oscail an béal, ag gabháil le foirm ubhchruthach. Ag an am céanna, buail an ceann beag, baintear an liopa bun go dtí an fhód íochtarach. Tá an jaw chun cinn agus déanann sé a dhícheall go barr. Fan sa bhfoirm seo agus is féidir leat. Next massage ar fhíseán:
- Forehead. Cuir do lámha ar an mballa, mar a thaispeántar sa ghrianghraf. Bain triail as forehead ardaitheoir. Ag an am céanna cruthaigh an brú inmhianaithe (7-10 huaire).
Ansin déan iarracht do mhalaí a bhogadh dá chéile. Luí na méara lár ar na brows agus friotaíocht a chruthú (7-10 huaire). Seasamh méara thar na malaí, brúigh go docht. Ardaigh an t-ardú suas (9-10 huaire).
- Bain na folds nasolabial.
- Labhair roinnt uaireanta os comhair an scátháin le litreacha poiblí - tá an cur in iúl soiléir;
- Scoir an fhuaim le broach;
- Oscail an béal i bhfoirm ciorcail, moill cúpla soicind;
- Cuir an jaw ar aghaidh ar aghaidh, brúigh mo chuid fiacla;
- Ceannaigh do chromán.
- Chuairteanna cearta:
- An muineál a thoirmeasc i dtreonna difriúla;
- Clóscríobh aer faoin liopa barr, agus ansin faoin mbun;
- Déan leicne gach re seach, agus an t-aer á dhriogadh ó ghrua amháin go ceann eile;
- Féach cleachtaí eile. Féach ar an bhfíseán:
- Súile.
- Osclaíonn do shúile go forleathan, féach mar sin cúpla soicind;
- Cuir do mhéara ar choirnéal seachtrach na súl (níor chóir go sroichfidh an craiceann). Tús a chur le blinking go mall;
- Cuir an dá mhéar leis na eyelids uachtaracha agus déan iarracht do shúile a oscailt;
- Chun fáil réidh le éidéime faoi na súile, cuir trí mhéar faoin eyelid íochtarach ar an gcnámh. Breathnú suas, amhail is dá mbeadh sé ag géarú ar an eyelid níos ísle;
- Déan an cleachtadh roimhe seo arís, níl ach na súile gar;
- Oscail do bhéal. Seol cuma ar an tsíleáil agus oscailte go tapa, dún do shúile.
- Liopaí:
- Tarraing do liopaí ar aghaidh. Ansin tarraing iad, ag coinneáil na leideanna. Ba chóir go mbeadh na liopaí le haghaidh fiacla;
- Squeeze na spúinsí chomh gar agus is féidir, coinnigh do choirnéal le do mhéara;
- Do liopaí a dhéanamh níos doichte taobh istigh de do bhéal. Glasálann Conaches le dhá mhéar ceart nó lámh chlé.
Airteagal ar an ábhar: Puzal páipéir i bhfoirm kaleidoscope
Féach tuilleadh ar an bhfíseán:
I gcás gach aclaíochta, déan 3-5 cur chuige. Is fearr a thraenáil ach dhá uair sa lá, cúig huaire sa tseachtain, ag méadú de réir a chéile an t-ualach, líon na gcur chuige. Déan sraith cleachtaí laistigh de thrí mhí, ansin tóg sos gairid.
Mar sin, fuair tú acquainted leis an teicníc iontach na críonna aghaidh, gan aon idirghabhálacha máinliachta. Braitheann sé go léir ar do mhian. Bí cinnte go ndéanann tú grianghraf roimh thús an chúrsa, ansin chun do chéad torthaí a fheiceáil go amhairc. Bí foighneach, déan an gleacaíocht agus beidh tú in ann an duine a shíneadh le blianta fada.