Ar dhromlach duine a thagann ualaí móra go laethúil, toisc gur tacaíocht é do go leor orgán. Inniu, is spine atá go hiomlán sláintiúil an rarity.
Is cinnte go bhfuil leaba ró-bhog díobhálach don chúl - is féidir leis seo cuaire an dromlaigh a fhorbairt i orgánach atá ag fás nó aon deacrachtaí a léiriú leis an gcóras matánchnámharlaigh i ndaoine fásta. Roghnaíonn go leor codlata ar an urlár. Ach an bhfuil sé úsáideach codladh ar an urlár?
A chodladh ar urlár crua, níl aon tochtanna urláir ortaipéideacha ag teastáil nó feistí nua-aimseartha speisialta a cheannaítear ar shocrú leaba leighis speisialta. Ar an urlár a chodladh go compordach agus inrochtana do gach duine. Mar sin féin, éilíonn fiú an tslí shimplí seo den chuid eile den oíche comhlíonadh roinnt rialacha.
Cén fáth go bhfuil sé úsáideach codladh ar dhromchlaí soladacha
Tá codladh ar an urlár i bhfad níos úsáidí ná ar leaba ard. Ag bun an tseomra taise aer níos airde agus méid leordhóthanach ocsaigine, atá go háirithe soithí inchinne is gá. Mar thoradh air sin, bíonn codladh an fhir níos ciúine agus domhain.
Ar ndóigh, ar leaba rialta, tá codladh díobhálach freisin. Níor chóir go mbeadh dromchla ró-bhog ag an leaba amháin. Inniu, is fearr le go leor daoine scíth a ligean san oíche ar an urlár. Ag bun an tseomra níl aon teas tuirsiúil i dtréimhse ama an tsamhraidh, agus soláthraíonn dromchla dochta an urláir compord leordhóthanach.
Tá sé tábhachtach a thuiscint go bhfuil sé díobhálach codlata ar thocht lag agus olc. Más rud é an fonn chun bogadh go dtí an t-urlár chun cinn, ansin tá sé riachtanach chun stoc suas le rug nádúrtha dlúth agus leapachas cadáis ard-chaighdeán. Cheana féin tar éis cúpla seachtain, déantar an corp féin a atógáil isteach sa chodladh ceart ar dhromchla an urláir sholadaigh. Mar sin féin, níl a fhios ag go leor daoine inniu cé mhéad cineál cóiríochta oíche atá díobhálach nó úsáideach don tsláinte.
Le gnáth-aisling shláintiúil, ní mór an tacaíocht riachtanach a bheith ag an bhfear spine. Soláthraíonn an ghné seo tochtanna nua-aimseartha ortaipéideacha. Is é an toradh a bheidh ar bhonn ró-bhog an táirge seo ná díláithriú veirteabrach nach dteastaíonn. Agus tá sé seo an-díobhálach do dhaoine agus tá go leor deacrachtaí ann. Chun tocht ortaipéideach nua-aimseartha a roghnú, is gá dul i ngleic go han-dáiríre agus gnéithe uile an táirge seo a chur san áireamh.
Airteagal ar an ábhar: an próiseas chun ballaí a chur amach faoi pháipéar balla - rialacha simplí
Maidir le scíth ar dhromchla soladach an urláir, is cinnte go bhfuil an modh seo chomh costasach ná a fháil tochta daor ortaipéideach. Mura bhfuil aon airgead ann, ansin is féidir leat codladh ar an urlár agus fanacht go hiomlán sláintiúil ag an am céanna. I gcás den sórt sin, ní bhíonn an dromlach taithí ar an ualach, tá sé sa suíomh ceart, agus ní dhéanann an duine féin a bhraitheann aon míchompord.
Buntáistí a bhaineann le codladh ar an urlár
Tá codladh coisctheach gan an tocht a bheith i láthair an-úsáideach agus riachtanach. Ní bhíonn an spine straightening taithí ar an faoiseamh na soithigh fola. Le linn codlata ar fhondúireacht láidir, tá matáin an choirp go hiomlán suaimhneach go hiomlán, níl aon díláithriú veirteabrach ann, ní chuirtear deireadh leis na foircinn néaróige.
Mar gheall ar dháileadh aonfhoirmeach de mheáchan coirp, méadaíonn na bearnaí idir an veirteabrach, agus feabhsaítear an scaipeadh fola. Spreagtar athchóiriú na gceall cille, déantar an corp a íonú, agus déantar an t-ocsaigin inmheánach a shamhlú ar na hOimillí Inmheánacha.
Mar sin féin, ba chóir a mheabhrú go bhfuil tacaíocht chuí de dhíth ar an veirteabrach muineál. A chodladh ar an urlár, is fearr pillow speisialta a cheannach i bhfoirm sorcóir, a choinneoidh do cheann sa suíomh ceart agus a chuirfidh scíth lán-chuimsitheach ar fáil le linn codlata. Gníomhaíonn pillow ardcháilíochta le linn codlata go léir feidhmeanna na n-árthaí venous an mhuiníl agus na hinchinne.
Agus na rialacha simplí seo á gcomhlíonadh agat, beidh an chodladh ar an urlár an-úsáideach don tsláinte. I bpost den sórt sin, cuirtear feabhas ar scaipeadh fola agus tarlaíonn athchóiriú iomlán an choirp, mar thoradh air sin is féidir taoide speisialta de neart, de cheerfulness agus giúmar maith a bhraitheann tar éis a mhúscail.
Foirmeacha codlata ar bhunáiteanna soladacha chomh maith le posture den scoth agus ligeann sé duit cosc a chur ar go leor galair an spine. Tar éis seachtain, is féidir a leithéid de a chuid scíthe oíche a thabhairt faoi deara conas a bhí na guaillí ailínithe, na clocha imithe, agus dea-á fheabhsú.
Conas codladh i gceart
Mar sin féin, nuair a roghnaítear scíth ar an urlár, níor chóir duit titim i ndálaí foircneacha. Níl dromchla soladach go hiomlán réidh an urláir chomh compordach don dromlach an duine. Níl codladh díreach ar an urlár go fiseolaíoch do dhaoine.
Airteagal ar an topaic: Conas bosca a dhéanamh le haghaidh píopaí sa seomra folctha Déan é féin?
Chun an chompord is fearr a chinntiú, ceanglaítear air tocht beag daingean nó rubar speisialta a úsáid. Seachas sin, fanfaidh na matáin le linn codlata i teannas. Cuireann codladh ar dhromchla an-docht le reiligiún na bhfíochán bog agus na n-árthaí, mar thoradh air sin tá sreabhadh fola briste sa chóras imshruthaithe. Mura bhfuil aon tocht cuí ann chun scíth a ligean ar an urlár, caithfear é a cheannach.
Le linn na codlata ceart, a chinnteoidh an chuid is fearr den chuid is fearr den chorp iomlán den chorp ar fad san oíche, tá sé riachtanach nach theipeann ar an gcomhlacht sa tocht, agus gur áitigh sé seasamh nádúrtha. Mar sin, níor chóir go mbeadh an táirge ró-bhog nó go bhfuil tiús níos mó acu - tá sé go leor le haghaidh tochta dlúth dlúth.
Tá sé tábhachtach go raibh an áit a roghnaíodh le haghaidh scíthe oíche an-ghlan agus sláintiúil. Tar éis an tsaoil, is crios é an t-urlár a charnann an méid is mó salachar. Mura bhfuil aon mhian le bogadh go dtí an t-urlár, ansin is féidir leat sciath adhmaid dochta a chur ar an ngnáth-leaba, agus ar a bharr chun tocht a leagan le tiús íosta. Níor chóir go mbeadh sé suite ar an urlár in áiteanna dréachta.
Roghnú leapachais le haghaidh codlata, ba chóir duit rogha a thabhairt do ábhair nádúrtha, agus ní sintéiseacha. Ligfidh sé don chraiceann "breathe" a dhéanamh le linn codlata agus an allas a ionsú go maith.
Soláthróidh leapachas roghnaithe go cuí saoire iomlán agus scíth a ligean. I gcás cuma pian sa chúl, is cinnte go gcaithfidh tú dul i gcomhairle le dochtúir a mholann conas codladh a eagrú i gceart ar dhromchla dochta.