Cada persoa leva a un grao ou outro detrás do rostro. Especialmente o representante do xénero débil, que quere parecer máis novo coa idade, use unha variedade de medios, técnicas. Verdade, non sempre son eficaces. A continuación, a técnica dos músculos faciais chegará ao rescate. O que é esta técnica, imos contar no artigo e para aqueles que decidiron dominar seriamente cara a cara, as clases de vídeo converteranse nun achado útil.
Un pouco de teoría
Unha persoa é un mecanismo complicado e ben establecido capaz de realizar de xeito rápido e claramente as tarefas necesarias. Case en toda a área do corpo son músculos que axudan a levar a cabo o menor movemento do corpo. A cara non é unha excepción.
A xente está comprometida con dilixencia en deportes, músculos corporais, pero esquécense por completo dos músculos da cara e deben estar constantemente mantidos nun ton. Foi para iso que se desenvolveu o método de cara de cara - a ximnasia da cara. O exercicio permanente axudará a desfacerse de moitos problemas, os resultados non o farán esperar:
- inchazo e círculos escuros desaparecerán baixo os ollos;
- A pel adquirirá unha sombra homogénea;
- as dobras nasolabiais diminuirán;
- O segundo queixo desaparecerá;
- As caras serán máis claras;
- chubby meixóns diminuír;
- A pel farase máis elástica, Taut, brillante.
Os exercicios son recomendados a partir de 25 anos. É a esta idade que comeza a primeira idade cambia. Despois de 50 anos, a ximnasia tamén é efectiva se se centran no adestramento de forza. Ademais, non esqueza o uso das ferramentas de coidados correctos, o cumprimento do modo de potencia e do sono. Todo debería traballar no complexo.
Recomendacións básicas
A lista de regras necesarias para principiantes para dominar a cara de cara:
- Facer ximnasia respiratoria.
- Elimina toda a maquillaxe. A cara debe estar limpa.
- Tome unha postura cómoda, elimine o cabelo na cola.
- O complexo non debe levar máis de 10-15 minutos.
- Entre os exercicios, relaxa a cara e o pescozo.
- Despois do adestramento, use a crema, máscaras. Os fondos coidadosos neste momento serán máis eficientes.
Artigo sobre o tema: zapatillas de crochê - malla para nenos
Exercicio complexo
Considere en detalle os exercicios para cada parte da persoa:
- Masaxe para unha cara oval clara. Sentarse sen problemas. Abra a boca, anexando a forma de oval. Ao mesmo tempo, bater a cabeza un pouco, o beizo inferior é eliminado á mandíbula inferior. A mandíbula está avanzada e traballa para arriba. Mantéñase nesta forma como poida. Próxima masaxe no vídeo:
- Fronte. Pon as mans na fronte, como se mostra na foto. Proba a fronte. Ao mesmo tempo, crea a presión desexada (7-10 veces).
A continuación, tente mover as cellas entre si. Os dedos medios están nas cellas e crean resistencia (7-10 veces). Coloque os dedos sobre as cellas, prema firmemente. Levante a traer (9-10 veces).
- Elimina os pregos nasolabiais.
- Varias veces diante do espello falarán cartas públicas: a articulación é clara;
- Saia do son cun broche;
- Abra a boca en forma de círculo, atrasa uns segundos;
- presentar a mandíbula cara a adiante, espremer os dentes;
- Compra a túa fazula.
- Cheeks correctas:
- Tarle o pescozo en diferentes direccións;
- Escriba o aire baixo o beizo superior e, a continuación, debaixo do fondo;
- Alternativamente facer meixelas, mentres destila o aire dunha meixela a outra;
- Mire outros exercicios. Vexa o vídeo:
- Ollos.
- Ampliamente abre os ollos, mira tan un par de segundos;
- Pon os dedos no ángulo exterior do ollo (a pel non debe chegar). Comezar a parpadear lentamente;
- Coloca os dous dedos ás pálpebras superiores e intente abrir os ollos;
- Para desfacerse do edema baixo os ollos, coloque tres dedos baixo a pálpebra inferior no óso. Mire cara arriba, coma se estivese apertando a pálpebra inferior;
- Repita o exercicio anterior, só os ollos próximos;
- abra a boca. Envía unha ollada ao teito e abra rapidamente, pecha os ollos.
- LIPS:
- Tire os teus beizos cara a adiante. A continuación, debuxa-los, sostendo as suxestións. Os beizos deben ser para os dentes;
- Espremer as esponxas o máis próximo posible, manteña as súas esquinas cos dedos;
- Apriete os beizos dentro da boca. Conaches bloquear con dous dedos á dereita ou á esquerda.
Artigo sobre o tema: Puzzle de papel en forma de caleidoscopio
Mire o vídeo:
Para cada exercicio, faga 3-5 enfoques. É mellor adestrar só dúas veces ao día, cinco veces por semana, aumentando gradualmente a carga, o número de enfoques. Realizar un conxunto de exercicios dentro de tres meses, despois tomar unha pequena pausa.
Entón, coñeceu a técnica marabillosa de Suspenders de cara, sen intervencións cirúrxicas. Todo depende do teu desexo. Asegúrese de facer unha foto antes do inicio do curso, entón ver visualmente os seus primeiros resultados. Sexa paciente, realice a ximnasia e poderá estender a mocidade da cara durante moitos anos.